kontuzje

[...] to podstawa" Ja bym napisał może tak: "trening dobry na bary niedalbym sztangi za karku- beznadzieja" człowieku to najgorsze ćwiczenie, bardzo łatwo złapać kontuzje i zwalićsobie stawy ;-/ Niestety wiem coś o tym, robiłem to ćwiczenie przez jakiśczas i czasami mi zaczął bark wyskakiwać ze stawu i ogólnie to mnie bolał przez [...]

[...] sie strongmanow...przeszedl do innej organizacji? Dobrze zapowiadającym się zawodnikiem jest Michał Szymerowski a Orzeł to już znana marka. Co prawda męczą go kontuzje, no ale takie jest zycie. Wybrał " nową jakość " to znaczy, że będzie startował w grupie Pudziana z Toczkiem, Wenta i innymi. Skład zawodników na O.M.Wlkp. [...]

Powodzenia, niech obwody( te pożądane) będą z tobą :D Ale rozgrzewka moim zdaniem skromniutka, warto by dorzucić chociaz 2-3 minuty rozgrzewki ogólnej(podskoki, wymachy). Ja uważam że rozgrzewka jest bardzo ważna, chyba nikt nie chce kontuzji a przed ciężkim treningiem powinieneś się dobrze rozgrzać żeby tych kontuzji unikać(jak to mówią mądry [...]

też mam kontuzję, pisałem w swoim dzienniku, ja prawe kolano... Po rozgrzewce nic nie czuć tak jak u ciebie, ale gorzej jest pare godzin po treningu i na nastepny dzien niestety :((

No widać różnice w wielkości brzucha. Staraj się robić w tym samym oświetleniu, wtedy bardzie miarodajnie można inne elementy porównać. Gdyby nie to, że złapałem kontuzję to bym był w mniej więcej tym samym miejscu co Ty. Nic to, trzeba będzie gonić jak się kostka naprawi do reszty :-)

[...] i zawsze najcięższą serię kończę mocnym powtórzeniem które jestem pewien że zrobię (chodzi głównie o bezpieczeństwo, z różnych względów nie mogę sobie pozwolic na żadne kontuzje, nadciągnięcia lub ewentualną wywrotkę ze sztangą). Dzięki temu jestem zawsze zadowolony z treningu, hehe. Staram się przy takiej intensywności delikatnie podnosić [...]

Miałem w swojej "karierze"(jak to brzmi...) różne bóle i kontuzje wynikające z błędów w treningu odkąd zacząłem ćwiczyć. I barki i szyjny kręgosłup i krzyż i kolana. Nadgarstki też. Wszystko to się brało z braku umiejętności/chęci odpuszczenia sobie. A obecnie jestem raczej w nurcie zdrowotnym, świadomie ograniczam ciężary i treningi ze [...]

[...] gali UFC Fight Night 187 w walce przeciwko Belalowi Muhammadowi, będzie to jego pierwszy pojedynek od 20 lipca 2019 roku. Choć po drodze do powrotu do Oktagonu przeszkodziły kontuzje, choroby i globalna pandemia, Leon Edwards (18-3 MMA, 10-2 UFC) jest w końcu w Las Vegas zaledwie kilka dni od swojego długo wyczekiwanego powrotu do rywalizacji. [...]

może nie zniechęcający ale dla początkującego jest niedobry ponieważ taki początkujący to ani techniki ani nic ,łatwo o kontuzje więc niech lepiej zaczyna pomału i z czasem z chodzi do mniejszej ilości powturzeń

[...] kopa do spalania tluszczu, nauczy techniki przysiadu (i ulatwi nauczenie sie martwych ciagow), po czasie jest szansa na wzmocnienie kolan i plecow przez to ze beda porzadnie ukrwione i wyprodukujesz przemyslowe ilosci hormonu wzrostu. Da sie pokonac kontuzje! Ale po co ja to pisze komus kto tego nie zrobi i woli sie zaslaniac kolanami...

Damian, za takie pomyslu do izolatki powinno sie wsadzac! Jak juz robisz na zmiane to pomiedzy malymi grupami! Na zmiane z duzymi rysykujesz kontuzje albo zadyszke nie majaca nic wspolnego z treningiem. 80kg na suwnicy to tak malo ze juz lepiej robic przysiady z GOLYM GRYFEM! Tak czy owak zycze milej lektury .. Powodzenia!

Melvin to jeszcze może wypaść przez kontuzję z bellatora przed ksw

No cóż, w UFC też sporo kontuzji ostatnio %-) Manhoef będzie miał więcej czasu na przygotowania i w przypadku porażki Materli zwali się winę na kontuzję i takie tam bla bla bla :)

To wcześniej to był żart inteligenci... Skoro dorian miał kontuzje, nie wnikam, to właśnie przez nią nie robił przysiadów, a nie przez to że są lepsze ćwiczenia. Po raz kolejny powtarzam że to dział dla naturalnych kulturystów i mówiac że ktoś nie robił przysiadów a miał duże nogi, ktoś kto brał "mocniejsze witaminy", [...]

Powiem wam, ze tez dochodze do podobnych wnioskow jak Uriel, ja tez kiedys jeszcze neidawno mialem zamysly startow do jakiejkolwiek federacji strong - kontuzje ciagle zarcie SA - no co komu jak mi sie odechcialo ?? jakby nie mozna bylo robic bez takiego zapalu i tylu wspomagaczy ?? a tyle rzeczy ciekawszych na swiecie sam koncze z SA hmmm ciekawe [...]

nie mozesz codziennie cwiczyc bo moment kontuzje bedziesz mial pomijajac palenie miesni, co drugi dzien ale sie przykladaj i diete trzymaj, i jesli chodzi o redukcje to J/W duze ciezary, potem porzezbisz sb po redukcji. teraz ci sie wydaje ze mozesz codziennie cwiczyc ale dawaj na treningach z sb wszystko i moment sie przekonasz ze nie dasz rady [...]

melchiorek jeżeli przejrzysz jego rekord to zobaczysz czemu jest na 3 mscu miał kontuzję on nie wykręca się od walki teraz w grudniu zamierza walczyć a tutaj linki dla potwierdzenia tego co mówię http://www.sfd.pl/Mauricio_Shogun_Rua_vs_Mark_Coleman_w_grudniu_-t423976.html [...]

[...] nie będę - w góry jadę. w sierpniu mam 3tygodnie urlopu. pewnie przerwa jakaś będzie.. na bieżąco wszystko.. Odpoczywać nie ma po czym bo fitness odpierniczam (przez kontuzje) teraz i chcę tylko spalić tłuszcz. Chciałbym zrobić przerwe aby się doleczyć i od września ruszyć z głową dodając powoli kcl i progresować z cięzarami aby coś [...]

obelixik Wodyn - jak robie wyciskanie na barki sztangielkami to do ktorego momentu opuszczac sztangielki ? POZYCJA PIONOWA : DO MOMENTU KIEDY KOSCI RAMIENNE SA ROWNOLEGLE DO PODLOGI. CIALO OPARTE NA LAWCE OK 70STOPNI : MOZESZ OPUSZCZAC AZ DOTKNIESZ SZTANGIELKAMI BARKOW. WYCISKANIE CHWYTEM NEUTRALNYM : MOZESZ OPUSZCZAC DOWOLNIE NISKO PRZY KAZDYM [...]

[...] nie robisz i tyle, ale teraz czas na z***ki.. Nie dokladaj za duzo jesli masz dokladac po 2,5!!!!! Nawet jak wydaje sie to za malo! Czemu? Bo zatrzymasz sie i ryzykujesz kontuzje! Skoncz z szalenstwem. Drugi cykl krety juz tak nie podziala. No i jak to mowie, ndobor naturalnego ruchu to polowa sukcesu, ale druga polowa to metodyka, w tym [...]