SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzje

  • Piotr Małachowski - sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    Właśnie w tym sezonie bardzo w kratkę startował małach, ciągle kontuzje. ale to nie tylko to, ja sie bałem o ten start w daegu i niestety wyszło jak myślałem... Ciągłe wachania wyników to nie wróżyło nic dobrego. Szkoda ze Tomkowi też się to przydarzyło, On był w formie w Zurichu 5 razy pchał 21m, w deagu spalił 21.40. Saki jest sport, to nie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 14068 Data: 2011-11-11 21:02:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] i robie 2 tyg przerwy od treningow po czym wskakuje na mase (patrz pkt. 1 na masie wywalam z planu nogi bo robie je tylko na redukcjach ze wzgledu na to ze odczuwam stare kontuzje a takze sa lepiej zbudowane niz gora drugie pytanie jest tego typu, jak najlepiej ustawic suplementacje potreningowa? jestem endo i latwo sie zalewam dlatego [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 12:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Kubi1995: Pytanie raczej nie do mnie powinno byc kierowane a do lekarza specjalisty, który oceni poziom zmian i narażenie na kontuzje przy treningu siłowym oraz ewentualną konieczność stosowania wkładki ortopedycznej. To, że nie odczuwasz dyskomfortu przy ćwiczeniach siłowych, nie znaczy, ze nie wpływaja one negatywnie na stan skokowy czy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 10:29:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] każdego ruchu w serii. Jeśli chodzi o DoggCrap, to uważam go za naprawdę trening 'po bandzie". Na pewno nie do dłuższego zastosowania, bo przetrenowanie gwarantowane, kontuzje podobnie, ale jako przerywnik na 3-4 tyg sprawdzi się doskonale. Oczywiście już po okresie roztrenowania, ale w żadnym razie, żeby od niego zaczynać np. powrót do [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 22:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Siemek1990: pas...no właśnie, dobrze napisałeś, proporcjonalnie dużo osób używa go do wszystkiego. Jak zakładaja go na początku treningu, tak zdejmuja dopiero po. ŹLE! pas ma nam zapewnic bezpieczeństwo w trkacie wykonywania najbardziej konkuzjogennych dla dolnego odcinka pleców ćwiczeń, czyli tak jak napisałeś: martwy ciąg, przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 20:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Klack: Witam. Twoja kontuzja bicepsa z pewnością była spowodowana przciążeniami na treningu. Mięsień ten, wbrew pozorom, intensywnie pracuje przy treningu pleców, a dodatkowo ukierunowane na niego obciążenie po ćwiczeniach na plecy przyczyniły się do kontuzji. Nie jestem Ci w stanie niestety powiedzieć, co leży u podstaw Twojej dolegliwości. RTG [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 18:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Piotrze, mam pare pytań odnośnie treningu i odżywiania. Na początek pare słów o mnie: Zacząłem znów ćwiczyć jakieś 3 tygodnie temu (rozbiegówka). Wcześniej ćwiczyłem około 2 lat (o wcześniejszych latach nie warto dużo pisać, bo to dawno temu było), złapałem kontuzję i miałem półtora roku przerwy, oczywiście dieta poszła w odstawkę. Tak więc po [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 10:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    08.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4c6e54324274cefb6db7a65e820fe3a.png Novothyral 100 TRENING Od samego rana pękała mi głowa, tabletki nie pomagały. Wieczorem poszłam poćwiczyć, myślałam, że mi głowę rozsadzi i będę musiała skrobać ściany ale .... po pierwszym zestawie ćwiczeń mi przeszło 8-) Cudowne uczucie jak nie boli :) Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13054 Data: 2013-11-08 22:18:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] na pudelku, a na forum to wchodzi się po to by się czegoś nauczyć albo ludziom pomagać a nie tylko krytykować, Skoro jesteś taki wariat to czemu czegoś nie doradzisz? Forma jest jaka jest, siły wróciła i mięso może budować. Miał trochę przerwy od treningów bo miał kontuzje, a wcześnie lepiej się prezentowała. Zobaczymy jak po cyklu, powodzenia!

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 10:55:36 Liczba szacunów: 0
  • no spoko Tylko zdziwilo mnie to, bo -po pierwsze: technika dobra (pilnuje tego) - obciążenie docelowe (8-10kg) a tu zaledwie polowa jak nie mniej jest realizowane z tego a tu prosze... Powodów może być wiele zapewne Ale dbam o suplementacje w tej kwestii raczej uważam, żeby się nie przeforsować Chyba, że poprzez wcześniejszą kontuzję, jestem już [...]

    Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 11:04:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] .... Jeśli chodzi o kolano to na tą chwilę postaram się podciągnąć coś fizjoterapią , a potem będę musiał podjąć jakąś decyzję ... ale bez zabiegu się nie obejdzie :-{ Oczywiście po raz kolejny usłyszałem że ciągle zbyt dużo ważę , co niestety przekłada się na zwiększone dolegliwości i podatność na tego typu czasami dość poważne kontuzje.

    Odpowiedzi: 3230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-11 22:53:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] to bardzo dobry przykład do naśladowania dla jednego na milion bo do takiego poziomu nie da się dojść żadną chemią, żadnym treningiem trzeba mieć dar który on ma. Odnoszone kontuzje to następstwo rekordów świata w wielu bojach które wykręcił. Obecny strongman zderzył się z granicą wytrzymałości ludzkiego organizmu i stąd taka kontuzjogennosc. [...]

    Odpowiedzi: 3230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-19 19:01:46 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nawet fakt że na redukcji łatwiej o kontuzje. Słabsza regeneracja, dodatkowo przeciążenie w postaci siłowych zakresów nie brzmi dobrze dla układu ruchu

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 2019-01-10 20:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Ale wiadomo-bez szaleństw-trzeba na takie nawet drobne kontuzje uważać bo mają tendencje przeradać się w o wiele gorsze. Jutro sprawdzimy,jak to będzie przy wyciskaniu ale na zaplanowane ciężary na pewno nie wejdziesz.

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 21:11:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] zasad treningów siłowych to działanie dwufazowe ciężki trening/odpoczynek. I to w mikro i makro cyklach. Robiąc inaczej -żegnamy progres witamy stany przeciążeniowe i kontuzje. Ale często się o tym zapomina i jak idzie ,dorzuca się na maxa-jest często dalsza poprawa ale niestety okupiona już przeciążeniem stawów i następnie zatrzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-06 10:51:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] taką starą progresję ,jak robił Rafał i też podobnie stopniowaną objętość treningową i częstotliwość. Ale najważniejsze-najpierw trzeba do ładu doprowadzić wszelkie kontuzje łokci,barków,bo przecież nie po to trenujemy by było gorzej :) Tak patrząc na Twoje poczynania na poręczach-jesteś w tym o wiele silniejszy niż Rafał. Słabsze muszą [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-03 22:08:55 Liczba szacunów: 0
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efekt jest ;] 1. Podciaganie nachwytem na drążku zrobiłam tylko 4 serie negatywow 8/7/6/5pwt – boli mnie lewy bark przy podciaganiu – mialam kiedys kontuzje tego barku która mnie na miesiac wylaczyla z cwiczen i teraz czuje, ze jakby sama blokuje ruch i boje się ciagnac ta reka... 2a. Wymach boczny w opadzie polozylam [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-08 20:26:03 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    Powodzenia :-D oby kontuzje Cie omijały szerokim ukiem :-)

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 15:03:15 Liczba szacunów: 0
  • S.Q.N/DZIENNIK-masa czyli połamani GRYFU

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 4 Komentarze: Na treningu odczówałem stara kontuzje barku lecz nie przeszkadzało mi to w cwiczeniach. Na pierwszych seriach robie wszybko cwiczenia puzniej troche zwolnilem. co jeszcze dodac trening mozna uznaz za udany zreszta jak kazdy do tej pory hehehe Trening: 1 Barki - Wyciskanie sztangi z przed głowy 12/45kg 10/48kg 8/50kg 6/55kg [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15254 Data: 2009-09-19 10:56:53 Liczba szacunów: 0
  • S.Q.N/DZIENNIK-masa czyli połamani GRYFU

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu piszecie mu ciągle o wiosłowaniu?? to swoją drogą.. Ale MARTWY CIĄG..w taki sposob jak robisz latwo o kontuzje. Musisz rownomiernie isc tyłkiem i nogami w gore, a nie tak jak robisz ze nogi pojda ale dociagasz plecami. I Przed zabraniem jestes pochylony nad sztanga a nie w ten sposob jak robisz ze tulow ze sztanga tworza kat 90stopni. to [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15254 Data: 2009-11-23 12:11:47 Liczba szacunów: 0