kontuzje

4rScorpion: krata chroni nos przed rozbiciem. Nie każdy może sobie pozwolić na takie kontuzje. Wiadomo, że nie zawsze trafi się na normalnego sparingpartnera, z którym można powalczyć bez kraty, bez obaw o rozkwaszenie facjaty. Niektórzy nie mogą sobie pozwolić na chodzenie z podbitym okiem do pracy, więc spójrz na sprawę nieco obiektywniej. Ja [...]

Czwartek Barki 1. Wyciskanie sztangi za głową siedząc /12,10,8,6 2. Arnoldki - /12,10,8,6 3. Unoszenie sztangielek w opadzie /12,10,8,6 Kaptury 1. Szrugsy sztangielkami /12,10,8,6 Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3x8 2.Side plank 3x 30s 3.Skręty tułowia z sztangą na barkach 15min Nowa seria filmików :)) tylko dla [...]

[...] stosuję od samego początku przemiany a dokładnie od 2 lutego. Szybkkie spostrzezenie %-) Czytałem troszkę o tym i rzeczywiście te ćwiczenie powoduje w wielu przypadkach kontuzje.Dowiadywałem sie również w moim klubie , niestety jeszcze nie miałem przyjemności rozmowy ani z Adamem ani z Damianem,inne godziny przebywania w klubie . Lecz [...]

Mis,marudzę wiem %-)trening w tempie mnie męczy i technicznie pracuję nad każdym ruchem ,staram się:-) to są plusy tych treningów a że 5 obwodów jest nudne i męczące do porzygania to jakoś zniosę,brak progresu,też:-} Wiem że ćwiczenie siły na max z ciężarami nie jest dla mnie,choć to lubię, FBW robiłam dawno temu i 12-15powtórzeń też nie dla [...]

Nie, wszystko się sprzeciwiło przeciwko mnie. Najpierw kontuzje a potem osobiste perturbacje. Jestem bez formy, a miało być tak pięknie

znalazlem to na pewnej stronce z cwiczeniami . Ja tego nei ukladalem, interesuje mnie czy jest dobry-bo niebawem zaczynam cwiczyc. staz: 1 rok kontuzje: brak...

Witam pomozcie ! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

drazekm A co to za postawa ? Gdzie dobry przykład dla młodzieży:)iti zrobił wynik ale Twój to też potęga. A co ja poradzę że nie osiągalne dla mnie wyniki demotywują mnie i zniechęcają,po co mi zrywać się i narażać na ewentualne kontuzje bez braku szansy na wygraną.

Nie no bez takiego sędziego to kicha by była:)Panowie pompki klasyczne to nie poręcze proste ćwiczenie które każdy może wykonać bez narażania się na kontuzje więc w czym problem.Zeby to miało ręce i nogi to regulamin a raczej sędziowanie musi być proste i łatwe.Zróbmy chociaż namiastkę tego co te chłopaki z filmu.Trudno kto będzie miał ochote się [...]

Nie no Spoko!!! Troszkę musicie te próby jednak poprawić... Ta pierwsza próba Tadzika była fajna, czyli do przyjęcia, ale ta druga to już taka,, za wszelką cenę '' Iti, no odniosłem takie wrażenie jak byś miał kontuzje bioder w pompkach . Róbmy to wszystko tak jak żeśmy ustalali do 80%. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-12-13 19:10:45

[...] 2 min, zwis tylko na dwóch rekach , dogrywka z 30 , chwyt dowolny ja jade podchwyt :P no i chyba wszystko zostało napisane:) szkoda że dopiero czerwiec. choć może i lepiej kontuzje mnie ominą i wejde w trening siłowy wkońcu, a i unoszenie nóg które sie prężą z wysiłku to normalne jest panowie he he Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2016-01-30 [...]

Adam-miałeś już poważniejsze kontuzje? Boisz że coś Ci się odnowi?

[...] w kółko błędne koło , najmniej milej wspominam redukcje na 0 węglowodanów troche tłuszczy same białko wycięty byłem kosa ale właśnie wtedy dużo mi wyszło kontuzji trenuje od 14 roku życia cały czas . dopiero od czasów drążka czuje się troche lepiej tylko czasami łokcie i to wszystko. każdy jest inny i jesli kogoś omijają kontuzje to super :)

niekoniecznie wiem wiecej z tego ze jestem moderatorem. Na tamten konkurs trafiłem przypadkowo. tak samo jak na ten,w Waszym dziale: http://www.sfd.pl/B%C5%82yskawiczny_konkurs_letni_%23_1_pompki_w_staniu_na_r%C4%99kach-t1122317-s1.html O tym to wiem,ale miałem kontuzję barku i nie chcę jej nawrotu. Co do wiedzy na temat konkursów,czy nie jest [...]

Jak ktoś chce być dobry w podciąganiu myślę, że nie można sobie wybierać, podchwyt za ciężki, lub szeroki nachwyt za ciężki, nie będę tego robił. Trzeba jak najbardziej próbować wszystkich chwytów. Łukaszowi może chodziło, że podchwyt może powodować kontuzję nadgarstków, albo to że w dłuższej perspektywie w nachwycie można osiągnąć lepsze wyniki. [...]

[...] na kilka dni zrobić formę, ale trzymanie jej przez długi okres czasu na tak wysokim poziomie, przynajmniej dla mnie jest niemożliwe, nie mogę ćwiczyć drążka codziennie przez kilka miesięcy bez przerw, takie znudzenie się wkrada i kontuzje :) /SFD/2018/5/21/0ccb3b0f8f454523be3d4d8855c679f5.jpg Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-05-21 11:10:31

słyszałem opinie ze łatwo o kontuzję w muscle up + kg, ale jak czujesz ze wszystko ok to na pewno warto

[...] cały dzień masuje. Mi to wygląda na ciasnote ale nie badając Ciebie moge się sugerowac sobą i tylko podpowiadam. Musi fizjo dobry oglądnąc to bo nie normalne jest żeby ból no stop powracał. Wyglądało by to na niedoleczoną kontuzje ( np. ciasnote ) albo sam sobie robisz krzywde treningiem it. Dwie opcje odrzucając inne choroby. Pozdrawiam

Karol zawsze pływał po 5 min walki, jest słaby i tyle. jedynie na plus to kopnięcia, ale jak z wóz z węglem to się ruszał od kiedy pamiętam. jak taki inwalida jest to niech odpuści albo zaleczy kontuzje ;) zapatrzony w siebie, z wybujałym ego nadmuchany mistrz i tyle Zmieniony przez - jac88 w dniu 2017-03-19 16:36:54

Wytrwalosci w tym co robisz i oby kontuzje omijaly cie z daleka.