kontuzje

[...] się z Regulaminem Zawodów i zobowiązuje się go przestrzegać. Przyjmuję do wiadomości, że Organizator nie ponosi odpowiedzialności za odniesione przeze mnie w czasie zawodów kontuzje i uszczerbki na zdrowiu, jak również za ewentualny, negatywny wpływ mojego udziału w zawodach na stan mojego zdrowia. XI. KLAUZULA INFORMACYJNA 1. Zgodnie z art. 24 [...]

[...] typu środki podaje się w celu wspomagania innych działań mających na celu powrót do zdrowia. :) Jeżeli ktoś liczy na efekt cud nie zmieniając trybu życia i nadal robiąc to co spowodowało kontuzje to tak, w jego przypadku nic nie pomoże tym bardziej glukozamina, msn i inne suplementy diety. :) A krioterapia to tylko sposób na "maskowanie bólu" :)

[...] razie ? czyli uważasz że krio temperatura to jedynie maskuję ból i nie wpływa w żaden sposób pozytywnie na organizm ? "Jeżeli ktoś liczy na efekt cud nie zmieniając trybu życia i nadal robiąc to co spowodowało kontuzje " przeczytaj proszę jeszcze raz coś ty napisał ? bo ręce mi opadły .%-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-15 20:25:39

robiąc siłę podczas diety redukcyjnej możesz łatwo załapać kontuzję. trening na siłe wymaga maksymalnego wysiłku i dobrej regeneracji, dieta redukcyjna nie dostarcza odpowiedniej ilości kalorii aby organizm mógł się dobrze zregenerowac po takim wysiłku

Ja bym radził przeczekać aż przejdzie a nie na siłę chodzić na siłownię. Kontuzje są po to, żeby przystopować z treningiem.

[...] rozciągąnie przed treningiem może tylko zaszkodzić, a jakiekolwiek rozciąganie pomiędzy seriami to proszenie się o kłopoty. Przed treningiem po zasadniczej rozgrzewce należy rozciągnąć mięśnie dynamicznie, natomiast po treningu rozciąganie statyczne wychładza mięsień, poprawia zakres ruchu mięśnia i stawu, zmniejsza podatność mięśnia na kontuzje.

Kiedy zaczynałem zabawę z siłką potrafiłem tylko 5-6razy się podciągnąć ;). W seriach to już nie pamiętam, ale po jakimś czasie treningu Armstronga dochodziło do 16powtórzeń :), nie skończyłem tego planu przez kontuzję ;/.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: olivienn WIEK: 16 (w lutym 17) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:54 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:49 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:88 [...]

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 76 *3. WZROST: 177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 38 - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:trening siłowy, aktualnie trening sila hipertrofia (gora,dol) *8. OSTATNIA METODA [...]

[...] 2 Lata Uprawiane inne sporty:Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta:średnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Nie Zażywane suplementy: Na razie nic Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

masz jeszcze z tym barkiem problemy przy innych ćwiczeniach? czy leczyleś -i jak i czy zostala wyleczona- owa kontuzję? no i co uważasz za max. bo nie wiem czy powyżej 100kg. to 100% CM czy 80% a to róznica- bo może to byc jedno powt. a może to być nawet i osiem. i w zwiazku trochę z poprzednim pytaniem- czemu zalezy Ci tak na tych maxach?

No właśnie nie odpisał jak leczył ta kontuzje.

jo miołek kontuzje barku dokładnie to chyba coś ze stawem;] to jak wyciskałem na klate, baray to był problem ale bic, tric i przedramie szło dalej:) i plecy ale niewszystki cwiczenia:) Bo nogi to chyba oczywiste:) Jo miołek jeszcze maść i smarowałem sie lank nią, a jak był ciezszy trenieng to tabletke przeciw bólową i jazda;) pozdro Zmieniony [...]

hehe a tak odbiegająć z temetu to jak ja jestem na jkimś cykly np kreta to nigdy podczas niego nic mi sie niedzieje, a jak ino skoncze szamać to kontuzja;] a teraz niedawno choroba heh i zakazdym razem po cyklu spadek formy;D ale szybko nadrabiam:) stosowałem kreta 2 razy w zyciu i 2 kontuzje;D hehe pozdro

[...] , piłka nozna , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak aczkolwiek ograniczam przetworzone rzeczy typu czipsy cukierki itd Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : shake białkowy Ostatnio przerabiany plan : ten co podałem wyzej

Ale ktoś tą kontuzję Ci musi zdiagnozować, co się stało, naderwanie mieście, ścięgien, jakiś konflikt w stawach.

Ale od czego to jest? Kontuzje miales? Jesli byla to kontuzja to popytaj lekarza, albo w zdrowiu czy wogole mozesz cwiczyc

[...] odstawieniu, jakbys sie zdziwil po trenie. niewazne jaki wielki jestes - jak odstawisz tren, to jestes najmniejszy na swiecie, stary, zmeczony, zepsuty. jesli do tego dojda kontuzje (szybki przyrost sily), to juz w ogole niewesolo. wiec polecam testosteron, wybor nalezy do ciebie, ja optuje za enantatem w dawce 400-500 tygodniowo na pierwszy [...]

Na zawodach musi byc technika ? taka na 100% ? mam kontuzje prawego łokcia moze przez to. 95 bralem rowniutko rece nie uciekaly.

Ja w 75 Wyniki - średnio (wakacje w pracy, kontuzje, nieudana próba zejścia do 67,5 kg), na medal raczej nie liczę - jadę po doświadczenie, rekordy życiowe i dobrą zabawę