[...] każdy widzi Jeżeli udałoby ci się trafić w czystą oxę to nie ma problemu ciągnąć jej 6 miesięcy ale to droga imprezka. Co kilka miesięcy gdy zaczynają się mną interesować kontuzje stosuję oxę i dobrze na tym wychodzę. Po twarzy widać momentalnie czy oxa to oxa bo na oxie skóra wygląda dużo lepiej. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-03-28 [...]
[...] zacząć, a właściwie powrócić do biegania z przeszłości, bo zależy mi na rekrutacji do straży pożarnej bądź innej formacji mundurowej jeśli się nie uda. Co lekarz na kontuzje? Mogę wrócić po 2 tygodniach, teraz w piątek zostanie jeszcze tydzień ale powoli wracać, bo może się to powtórzyć. Dałbym sobie 2-4 tygodnie na roztrenowanie jakimiś [...]
jak umiesz sie podciagnac z 10 razy i to z jakims ciezarem to uwierz, napewno tam angazujesz plecy, a nie tylko lapy. Dokładnie, niedawno temu był tu konkurs na biceps, miałem jego kontuzje i ciężarem chyba niecałe 25 kg zrobiłem trzy powtórzenia a w tym samym czasie nakręciłem film z podciągania podchwytem z plus 10 kg 23 x
józekzdun: ćwiczę tą metodą zastosowałem jednakże mikrocykle jak w hst: 2tyg-15powt 2tyg-10 2tyg-5 mam nadal świeżą kontuzję barku, siłą rzeczy w 15 i 10 powtórzeniach nie stosuję tak dużych obciążeń jak w piątkach więc i stawy, a w tym bark nie cierpią Wuchta34: postaam się coś zorganizować volcanodon: w prostowaniu prostuję nogi do końca [...]
ok tak jak prosiliście filmiki z rekordów, wyszło pomyslnie chociaż nie szczególnie ale i tak fajnie jest ja cisne w białej koszulce Michał (ZAMZA) w zielonej http://www.youtube.com/watch?v=CdCO_piBhhw obaj zaliczyliśmy 90 bez problemu mogło byc nieco inaczej 95 i potem od razu 105 bo 100 poszło bez problemu [...]
[...] JJ nie zlozy sie jak domek z kart bo pokazal juz ze szczene ma twarda. Ja stawiam, ze bedzie split decision dla JJ, a potem zapewne rewanz. Co do trenowania DC z Cainem to oczywiscie w teorri, bo Cain czesciej leczy kontuzje niz walczy. Zreszta na tym filmiku, wiecej trenuje z Lawalem i Rokholdem: https://www.youtube.com/watch?v=rs-SoDYhH-g
[...] Mariusz Kukiełka, Jacek Krzynówek, Kamil Kosowski - Grzegorz Rasiak, Andrzej Niedzielan. a ja wczuwam problemy %) Rasiak ... nie mam pojecia co on tam robi... stoi ? Niedzielan ... od kilku miesiecy zagral jeden mecz ligowy /leczyl kontuzje Lewandowski and Kukiełka ... defensywni pomocnicy ? juz widze to cudne prowadzenie pilki w srodku pola
Panowie-nie przesadzajmy z obciążeniem-tu nie chodzi o udział kilku uczestników tylko także o propagowanie sportu. Druga sprawa-większy cieżar-wieksze kontuzje-przyjadą nieprzygotowani uczestnicy-mimo tego będą chcieli wziąć udział i kłopot gotowy... Ważna też wg mnie jest kontynuacja idei poprzednich zawodów-było obciążenie 20 kg-będzie można [...]
carbon91 Mam nadzieję, że kontuzje mnie ominą Marian Smaczna była To czy dla kogoś cięższe/lzejsza jest dana wersja pressa wynika z lepszej koordynacji odpowiednio siadu z tyłu/przodu. U mnie lepiej na pewno wychodzi to gdy mam sztangę na karku. Dodam, że zapas był spokojnie na jakieś 100-105kg ale muszę potrenować opuszczanie i bedzie git. [...]
+ 2 * 2h lekarz na kontuzje :) a stronie chrisa brennana jest fajny opis tego jak on trenuje. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem ...do kwietnia przerwa...
Bundesliga: "Wilki" zaskoczą Bayern? Ubiegłotygodniowa porażka Bayernu Monachium sprawiła, że rywalizacja o pozycję lidera Bundesligi znów nabrała rumieńców. Podopieczni Felixa Magatha chcąc utrzymać się na szczycie nie mogą pozwolić sobie na wpadkę w meczu z Wolfsburgiem, bowiem za plecami Bawarczyków czają się dwie ekipy z północy [...]
Yhym... Racja jednak nie są na tyle poważne kontuzje, aby na zapas się martwić. Ja np. słyszalem dziś w tv, że Ribery nie zagra z Werderem. Z tego co wiem nie zagra on tylko z Borussia dzis, a wypowiadajac się na tle prasy oświadczył, że na Werder będzie gotowy. Oby był, gdyż brak Franck-a był by naprawde złym znakiem. Co do Meczu z werderem [...]
[...] Rensing ma szansę na walkę o bycie pierwszym bramkarzem w przyszłym sezonie. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kolejne kontuzje. Tym razem Klose musi przez miesiąc odpoczywać. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-02 20:13:27
[...] może być jednak gwałtowny, nie wybijam więc ciężaru, ani też nie wytwarzam w mięśniach żadnego innego dodatkowego maksymalnego napięcia, co mogłoby przerodzić się w jakąś kontuzje. To co unosi ciężar to jedynie czysta siła mięśni, a nie technika podrzutu, czy działanie za pomocą dźwigni. W szczytowym punkcie wykonuję zwykłe blokowanie [...]