kontuzje

[...] : 20msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : witaminy Ostatnio przerabiany plan : - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

1.5 roku w sumie 2 ale mialem raz kontuzje a drugi raz niestety bylem zmuszony zrezygnowac ale udalo mi sie wrocic :D dlatego tak 1.5 roku napisalem... tak tylko 3... a co moglbym zmienic zeby byl lepszy z gory dziekuje za pomoc

[...] pokrzyżował mu planów ale trudno taki jest boks. Wogule szkoda ,że Vitaly skończył kariere, tak to może by jescze paroma zawodnikami pozamiatał ring, ale trudno te częste kontuzje i oczywiście zdrowie bo przecież to nie pozostanie bez skótków te walki i ciosy np po głowie. Teraz przyjdzie nam czekać**** wie ile na wielkiego mistrza wagi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:subwoofer PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 [...]

siema. Zamiast lub przed prostowaniem nóg proponuje przysiady z wolnym ciężarem lub na maszynie.Na triceps i biceps daj dwa a nie 3 ćwiczenia a z tą odwrotną progresją (regresją) to moim zdaniem zły pomysł,łatwo o kontuzję no chyba że na prawdę solidnie się rozgrzewasz ale z takim staże proponuję tradycyjne stopniowanie ciężaru. Podoba mi się że [...]

staz ~2lata z przerwami na kontuzje. wiek 17, waga 79kg, wzrost 180cm. 3 treningi MT/tydz, biegaanie ok 4-5 dni/tydz SW: Judo pare lat, JuJitsu, Combat 56, od niedawna MT Zmieniony przez - infranty w dniu 2008-07-28 12:41:43

[...] wybierz ćwiczenie na maszynie, nie nadwyrężaj prostownika. LUŻNE UWAGI - dla trenujących po trzydziestce: wszystkie serie 11-15RP przesuwasz na 15-20RP, przyczyna - kontuzje. - podczas zawsze możesz zrobić sobie wolne, jeśli nie czujesz się na siłach, żeby iść na siłkę. - nie próbuj zwiększać częstotliwości, objętości, ani zmieniać [...]

a mam pytanie, czym moglbym zastapic MC? mialem kontuzje plecow i raczej wolalbym unikac MC bynajmniej przez kilka miesiecy. wiec jakies dobre cwiczenie na miejsce martwego ciagu? pozdro!

pardą ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Osloo PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 1,96 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] i chodze tylko dla przyjemności i poprawienia swojej sylwetki, kondycji i żeby się czegoś nauczyć bo po to się głównie chodzi na treningi i też żeby cos robić bo jak mam np. kontuzje po jakiś zawodach to jak jest dłuższy okres przerwy to zaczyna mi tego brakować i strasznie mnie ciągnie do treningów. Naprawde posłuchaj R B K bo dobrze ci mówi i [...]

dzisiaj prywatnie do ortopedy kontuzje kolana nie są takie proste jak tu opisałeś że rozruszasz i wszystko gra. Niestety moim zdaniem w tym turnieju będziesz kibicem.

[...] z Hayem lub poczeka na walkę Haye vs Kliczko ? Odrzućmy bokserów co są czikenami lub maja inne plany czyli: -Povetkin(przeciera się aż się przetrze) -Boystow(za wcześnie i kontuzje) -Arreola(przegrał z Adamkiem ma inne plany) -Dimitrenko(inne plany) -Solis (walkę o pas już ma) Zostają Thompson,Chambers i Peter...No to niech będą Peter i [...]

Ło kierwa, Alex wypada przez kontuzję, CORMIER jako zastępstwo! Jak podały przed chwilą amerykańskie portale branżowe, na UFC 178 nie dojdzie do bardzo wyczekiwanego rewanżu Aleksandra Gustafssona z Jonem Jonesem, ponieważ Szwed doznał kontuzji podczas przygotowań do walki. Miejsce „Maulera” 27 września zajmie Daniel Cormier. UFC potwierdziło [...]

Znowu kontuzje...@-)

[...] w CW, bo jest naturalnym CW, McCline ma petarde w HW i chcesz dyskutować z faktami? W ostatniej walce położył gościa z rekordem 15-0 w pierwszej rundzie. Przegrał, ale przez kontuzje. Położył Byrda, 3 razy Samuela Petera i to tego z 2008 roku. I to w pierwszej rundzie, Kliczko zanim to zrobił musiał przez 10 rund ładować w niego swoje ciosy. [...]

[...] celowe prądem??? jeśli chodzi o mnie to moja opinia jest taka że przez sztuczne azenie prądem i tak wywołane skurcze miesnie się rozwijają natomiast stawy scięna i kości i zyskuja potrzebnej zwiekszonej wytrzmałości i rodzi to dysproporcję między siłą mięsnie a wytrzymałoącią układu kostno stawowoego thus ułatwiając i zwielokratniając kontuzje

[...] (spacery i truchtanie) nawet jakbym odczuwal przy tym lekki dyskomfort. Zobaczymy co jeszcze lekarz powie w srode, ale ja tez z doswiadczenia wiem, ze lepiej przechodziłem kontuzje i dochodziłem do siebie jak cwiczylem, takze sam tez juz chyba zadecydowalem, ze 2 razy w tygodniu bede truchtal i spacerował z synkiem. Zmieniony przez - kris4real [...]

[...] popatrzysz to znajdziesz jakies przeceny z keltona, ja tak kupiłem ławke stojaki regulowane dzieki temu moge tez nogi cwiczyc- nie musze tak jak ty z podlogi brac sztangi bo tak to kontuzje idzie zalapac. Wszystko wygodnie sie cwiczy ale pamietaj ze tez musisz miec troche miejsca, chociazby na wykroki ze sztangą/hantelkami. Wszystko idzie dobrać.

[...] nie ćwiczy pod kątem siły to nie widze najmniejszego sensu aby robić martwy więcej niż raz w tygodniu, tym bardziej na dużej liczbie powtórzeń gdzie wbrew pozorom łatwiej o kontuzje i bóle kręgosłupa. Trenując na wysokich ciężarach i małej liczbie powtórzeń(3,2,1) nie odczuwam kręgosłupa natomiast przy rozpoczynaniu nowego cyklu treningowego [...]

znow nei jia? pozytywnie pozytywnie salvation wiem ze stary temat ale moze warto sie zgadac i opracowac jeszcze ciutke? Bo.. skoro siedzisz w klimacie wiesz jak dziala na kontuzje, zwlaszcza techniki ktore mozna nauczyc sie samemu niekoniecznie czyims pod bacznym okiem Wiem ze oko najwazniejsze jesli chodzi o tai chi ale na wlasnej skorze [...]