kontuzje

nie słyszałem o tym... przecież kontuzje to normalka u sportowców.

w przysiadach nie blokuj nóg ale o łokcie możesz być spokojny możesz wyprostowywać, zresztą nie słyszałem o zwiększonej kontuzjogenności, o napięciu to fakt ale że kontuzje to nie wydaje mnie się

Alkohol nie ścina białek. To raz. Natomiast co do alkoholu, marihuany itp: Mnie nudzi przytaczanie naukowych dowodow szkodliwości, a może i braku tego czy tamtego. Rostrząsanie - czy jedno piwo to dużo czy mało? A dwa? A trzy tygodniowo? To jest ******lenie w bambus. Szkodliwość używek jest potwierdzona badaniami. I nie ma się o co spierać. To [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jaaa PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cały czas coś trenuje, rok temu cwiczyłem na siłowni ok 3 lata, przedtem tez miałem kilka przygód z siłownią ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD [...]

nie wiem czy dobrze zapamiętałem ,ale kiedyś czytałem pewien artykuł i pisało chyba że bóle stawów i kontuzje są po części spowodowane brakiem testy po zakończeniu cyklu. Nie wiem ile w tym prawdy ale hm co ma testosteron do stawów? Może coś ma...

[...] zwisy na drazku wtedy bol minie, odrazu poczujesz sie lepiej ;) Basen tez moze pomoc. Mialem to samo na poczatku. Mozesz sobie zrobic 1-2 tyg przerwy od MC i siadow. Jak ci to nie pomoze, to jak wyzej pisza, mozesz miec kontuzje i polecalbym udac sie do lekarza. hoho nie spojrzalem na date Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-10-09 17:24:48

Masakra jakaś kontuzja łydki :D mógł coś bardziej spektakularnego wymyślić widze że ostatnio modne to jest tzn. kontuzje nóg najpierw Tomasz Golob po 1 starcie rezygnuje z dalszych jazd a teraz Bazelak o ile z Tomkiem to był wałek ustawiony przez bukmacherów wiadomo każdy stawiał na Tomka że w rodzimej Bydgoszczy z taka forma zmiecie wszystkich i [...]

Tym bardziej przy tym sporcie powinieneś skupić się na diecie. Twój organizm jest narażony na rozległe kontuzje czy to od pływania czy siłowni. Po za tym zapotrzebowanie kaloryczne w sportach wytrzymałościowych sięga czasami ok. 5000kcal dziennie, a z doświadczenia wiem że wiele osób nie zaspokaja nawet połowy.Dlatego proponuje wziąć się za [...]

Pytanie boks czy kickboxing jest trochę bez sensu. Zastanów się co Cie bardziej interesuje, jeżeli ograniczasz wybór do tych dwóch sportów uderzanych to przede wszystkim zadaj sobie pytanie jak się widzisz w kopnięciach. Ja np. nie lubie i nie kopie dobrze, moim większym atutem są ręce, miałem kontuzję kolana, więc stojąc przed podobnym dylematem [...]

Dziękuję Pół życia się w trójbój bawiłem ale to już dawno było i trzeba było zmienić dyscyplinę bo przyszły kontuzję. Jesteś po kontuzji i początkująca osoba to wystarczy ćwiczyć zwykłym planem i ta siła pójdzie a z czasem skupić się na niższych zakresach i planie typowo siłowym jeśli nie planujesz być jakimś trojboista Czy ten plan wystarczy na [...]

[...] przenoszą część obciążeń (tylko nie myślcie sobie Bóg wie czego- to usztywnienie to moża w promilach liczyc...). Dobrze na treningach nosić opaski na najbardziej narazone na kontuzje stawy. No i najważniejsza sprawa: naprawde z sercem przeprowadzona rozgrzewka, a po treningu dodatkowo rozciąganie. No i glukozaminka czy podobne preparaty Zmieniony [...]

A co to znaczy byc zaawansowanym? Cwicze sobie z nudow i dlatego latam codziennie , Bylem ciekawy czy nie czekaja mnie jakies konsekwencje typu powazniejsze kontuzje czy jakies problemy z miesniami. Chcialem tez wiedziec cos odnosnie odzywek i diety staram sie czytac na bierzaco forum ale wszystko naraz ogarnac jest ciezko dlatego zwocilem sie do [...]

Ja specjalistą nie jestem, ale taki trening to jest już chyba najgorsze co może być. Gdzie ćwiczenia na plecy o nogi?? W ogóle całe ułożenie jest do dupy. Lepiej poczytaj kilka postów podwieszonych (zwłaszcza "Pierwsza wizyta Jasia na forum")i dopiero wtedy zacznij ćwiczyć. Przy takim treningu efektów mieć nie będziesz a o kontuzję [...]

Dobierz na razie takie obciążenia, aby bezpiecznie trenować. Będą one niższe, ale dasz dzięki temu szansę ręce po kontuzji do zaadaptowania się ponownie do treningu. Nie przejmuj się tym, że zdrowa ręka będzie pracowała trochę na pół gwizdka - wszystko dość szybko zacznie wracać na dobre tory. Pamiętaj tylko żeby nie próbować mocniej trenować tej [...]

[...] niespecjalnie wygladaja czy to sie napina, czy nie. Brzuch ma kiepski, jezeli chodzi o ksztalty miesni. No ciekawe, jak bedzie na Mr. O 2007. Jezeli Ron bedzie w formie, kontuzje znikna, przynajmniej w jakims stopniu, to bedzie lepszy od Cutlera (dla mnie i tak byl), ktory nigdy nie mial tak dobrej genetyki. Pytanie tylko czy sedziowie [...]

podstawowe pytanie - jaka to masz kontuzje, ze wyklucza Cie calkowicie z treningow? zacznij sobie jesc te 3150kcal, zrob sobie pomiary ciala i za 2 tygodnie na tych kaloriach zobaczysz, co sie stanie. oczywiscie stworz jakis jadlospis i wstaw go tutaj do poprawy, bo kalorie kaloriami, ale jakos jedzenie i dobor produktow jest rowniez niezwykle [...]

Oj, przy bieganiu to łatwo o kontuzje w tym miejscu. Zależy jak bardzo Ci to dokucza, to są różne możliwości: a)spróbuj odpuścić na kilka dni i zobacz czy się poprawiło b)zakup maść i smaruj c)zastosuj punkt a i b d)kup jakąś opaskę na kostkę Jakbyś miał wskazać konkretne miejsce w którym boli to gdzie najbardziej? Czy jak uciskasz to miejsce to [...]

Jeśli masz kontuzje to straszna kicha ( sam zostałem wyeliminowany z treningów na około 10 miesiecy - wszystkie wiazadła krzyzowe w prawym kolanie pusciły ). Mogłem tego uniknąć, ale jestem w goracej wodzie kompany i myslalem, ze bol ustanie itd. Także zakladam, ze odwiedziłes juz lekarza ( jesli nie to goń do niego ! ), nie nalezy bagatelizować [...]

[...] hantli w opadzie stojąc unoszenie hantli siedząc (na tylne akt.) tric: wycisk. wąsko ściąganie drążka (nie pamietam fachowej nazwy) Ogólnie z tricem mam problem, bo miałem kontuzje łokcia i dosyć mocno mi to teraz doskwiera ;/ Nogi przysiad ze sztanga prostowanie nóg w siadzie uginanie nog na maszynie wspiecia na palce Zmieniony przez - [...]

ciezko powiedzec co bys zrobil. Na pewno wydal sporo kasy. I pewnie wrzucil pare dobrych a zarazem niechcianych przez Ciebie kg. Dodatkowo master zbilby estro i tym samym bylbys bardziej mysle podatny na kontuzje.