kontuzje

Sila poszla sporo - nie badalem tego dokladnie bo akurat sila to ostatnie na czym mi zalezy(nie sprawdzam maksow)-szczegolnie w okresie brania wina kiedy mozna latwo o kontuzje stawow. Moim priorytetem jest wyglad-bralem winko na ubicie i wysuszenie lekkie. Ale power byl wyrazny-trzeba przyznac. Nie wiem tylko czy wynikal z samego winka czy tez z [...]

piekny zestaw ! dbaj o kontuzje aby nie wylaczyla Cie na dlugo z zabawy !

też jestem zdania, że używanie pasa należy mocno ograniczać. Wypracuj technikę bo bez niej żaden pas ci nie pomoże a da jedynie złudne poczucie bezpieczeństwa. Przez lata omijałem martwy ciąg z obawy na kontuzję i stale podpierałem się pasem przy przysiadach a i tak zdarzały mi się bóle. Od kiedy robię martwy ciąg bóle jak ręką odjął a pas leży [...]

judo jest sportem w którym człowiek jest narażony na kontuzje wszystko zależy czy będziesz uważał na treningach ,wątpie czy będzie to możliwe.Proponuję konsultacje z lekarzem sportowym ze względu na to że jest to sport kontaktowy duże jest prawdopodobienstwo kontuzji kręgosłupa przy zrotowanych kręgach.Wszystko zależy oczywiście od stopnia [...]

to w czym są pomocne w takim razie aminokwasy? podczas bulu np nadgarstka, kontuzje różne? a co w takim razie na to zeby zamienić te wode w mięśnie?

[...] inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : wysokobiałkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : kiedyś kreatyna Ostatnio przerabiany plan : własny Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Chodzi o to czy nie za bardzo narażam kręgosłup, bo wiesz młody jestem jeszcze, a takie coś może chyba spowodować kontuzję. Nie wiem myślę że lepiej jest robic tak do 90stopni a nawet troszkę niżej, robić pełny?

1.WIEK: 26 lat 2.WAGA: 86 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 38 cm -Klata: 108 cm -Udo: 59 cm -Talia: 89 cm 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. 6.CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie niedoborów białka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko WPC 80% 8.KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł/msc [...]

Testosteron z tego co wiem podobnie jak winstrol zwiększa masę ściegien ale osłabia ich wytrzymałość stąd podatność na kontuzje podczas przyjmowania obu substancji.

Odwiedzić lekarza to w pierwszej kolejności i odpuścić półmaraton bo możesz jeszcze bardziej pogłębić kontuzje.

Redukujesz do tego momentu aż będziesz zadowolony z efektu swojej sylwetki w kg tego nie obliczysz, jeżeli lubisz biegać to biegaj ale zbytnio nie przesadzaj bo się narazisz na kontuzje, jeżeli zmuszasz się do biegania, to lepszym rozwiązaniem będzie rowerek stacjonarny lub wycieczka rowerowa/ orbitrek jeszcze lepszym urządzeniem będzie wioślarz.

Chłopaku w twoim wieku kontuzje????? Nie przesadzaj. Nawet siniak po 5 dniach znika. A na pierwszym treningu nik nie pozwoli cię oklepać konkretnie. Chyba że trener jest świrem.

Kontuzje.. zdarzają się w każdym wieku. Ja np. mam już uszkodzone barki, ciągle coś mi w nich strzela. Poza tym miałem zapalenie mięśnia i zerwane ścięgno. Tak więc mimo dużej ostrożności kontuzja prędzej czy później dopada każdego, przecież sport to zdrowie...

a ćwiczysz cos? albo może kiedyś miałeś jakąś kontuzję? SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Po 2 miesiącach treningu to za wiele nie umiesz. Lepiej dolecz kontuzję i wróć trenować pod okiem trenera, bo sobie więcej złego zrobisz niż pożytku. W międzyczasie możesz sobie na przykład popływać.

A po treningu MT pewnie mama cie budzi do szkoły Moze sie myle ale wydaje mi sie ze nie cwiczysz w zadnym klubie tylko szukac cudownych cwiczen do treningu w domu zeby byc KOZAK i wszystkim wpier.olic. Masz kontuzje przez co nie cwiczysz w klubie ale w domu jak najbardziej mozesz<lol>

kompleks barkowy to ogólnie wrażliwe miejsce na kontuzje. Uważaj na technikę oraz ciężar. Chrupanie to tam nic, gorzej jak są jakieś dolegliwosci

być może kwestia braku rogrzewki lub zbyt słabej rozgrzewki. Jak ona wygląda? jeśli z rozgrzewką wszystko jest OK, to może masz jakas niezaleczoną kontuzję? A plan treningowy jaki stosujesz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-01-18 23:16:54

Tył barków będzie mocno pracował jeśli będziesz się podciągał w bardzo szerokim uchwycie - czyli sporo szerszym niż na szerokość twoich barków. Jeśli masz taką możliwość żeby pomiędzy treningiem pleców i barków był odstęp to zrób tak. Barki to najwrażliwsza partia ciała, ze względu na ich podatność na kontuzje i urazy.

a o kontuzje latwo