kontuzje

"popsuja" chodziło mi o kontuzje a nie o to że popsuli forme a co do Freemana to nie mówie że był niespodzianką przed samymi zawodami bo to jasne że nie.. dla meni powinien być wyżej tylko o to że po samej Olympii 2007 nikt by nie stawiał go w czołówce za rok to takie małe sprostowanie hehe Zmieniony przez - pudzian89 w dniu [...]

[...] byli po kontuzjach ;] co do przyszlosci to sadze ze vic ma marne szanse , do o napedwno nie podciagnie nog zbytnio i raczej nigdy nie bedzie cwiczyl tak jak mogl kiedys , a kontuzje sie zwykle kompenmsuja w ten czy inny sposob co bedzie widoczne na przestrzeni lat , no i jeszcze najwiekszy problem vica :goro,phil i wolf - są młodzi , juz maja [...]

Olimpia w tym roku będzie w końcu interesująca, oby nikogo kontuzje nie dopadły.

DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od października 2017. Wcześniej z przerwami od 2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

opczywiście że rozumie ;-) i tak jest wszytsko wyjdzie w praniu nie ma sensu nastawiać się że musi być za wszelką cene bo własnie kontuzje czy choorby i po robocie

3) nogi - odpuscilem trening, nie chcialem sie narazac na kontuzje, sporo biegamy oraz sporo jest cwiczen na nogi;p barki - wyciskanie siedzac przodem na maszynie smitha 2/10/50/55kg - wyciskanie siedzac tylem na maszynie smitha 2/10/45kg - szrugsy 2 serie po 10/50kg - odpuscilem sobie - podciaganie linki wyciagu dolnego do brody 3/40kg [...]

[...] trening pilki recznej. Jutro robie barki i moze uda mi sie dac do niego triceps. Nogi odpuszczam juz calkowicie, moze na nowym cyklu treningowym je dam. Bardzo boje sie o kontuzje nog, juz sporo ich mialem przez zbytnie sforsowanie. Jak myslicie jaki nastepny trening wybrac?, osobiscie mi zalezy na budowie masy miesniowej oraz budowaniu sily. [...]

[...] zwracal uwage w tym cwiczeniu na technike, ego do wrzucania wiecej na patyk schowam. Im opanuje technike lepiej tym w przyszlosci to zaprocentuje, wyklucze do minimum kontuzje oraz z czasem na patyku beda wieksze wyniki powyzej 200kg;p Sciaganie v bez historii cwiczenie na wykonczenie. Musze zachowac zimna glowe, mniejsza pogon za [...]

[...] takie trenowanie nie wchodzi w gre, musza byc minimum te 2 dni treningowe. Ogolnie o odczuciu miesniowym, jestem zadowolony, ze mimo tej intensywnosci ciezary nie byly jakies male. Mam nadzieje, ze na koniec mojego cyklu kreatynowego bede mogl zobaczyc zmiany na plus w sylwetce. Najwiekszym moim wrogiem sa kontuzje jak ich unikne bedzie dobrze;p

[...] z supinacja sztangielki 4x15x12kg wyciskanie francuskie siedzac 4x15x22kg Trening mimo, ze lajtowy ciezarowo dal troche w kosc. Widze po sobie, ze zakres powtorzen robi swoje, potrzeba czasu zeby organizm doszedl do siebie. Wiem jedno, ze nie bedzie u mnie parcia na ciezary w okresie redukcji. O kontuzje latwo. Waga dzisiaj rano na czczo 88,8kg

Troche porawilem bedzie bardziej cztelne niz wyzej Witam jest totrening na podstawie FBW zmodyfikowany dosc znaczoco dodam ze moje priorytety to klatka biceps i triceps proszę o sprawdzenie i ewentualne wskazanie poprawek:) Na początku zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel1890 PŁEĆ: M WIEK: 21 [...]

Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]

Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]

[...] cię jednak ,że A.Z. NIGDY NIE DOSYPYWAŁ METANABOLU do kreatyny jak to czynił jeden wybitny trener i podawał nieletnim dziewczynom a testesteron podawał jako sposób na kontuzje no i były wyniki szarlatana,niedługo Justyna F. napisze kilka postów i wszystko się wyjaśni, że mając 19 lat nie nadaje się do jakiegokolwiek sportu ma duże problemy [...]

[...] Zaczynam od małych ilości WW , białka jednak będzie trochę w diecie. Co do zdjęć to będą w swoim czasie , na razie treningi wyglądają bardzo lajtowo.Zero wymuszonych powtórzeń , ciężary tak na 70% możliwości.O kontuzje nie trudno , a mięśnie po pobycie w Polsce nie wiedzą co to znaczy dawny wysiłek więc powoli je wprowadzam w typowy "Zajazd":-)

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 02.09.2012r. http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B 140 W 180 T 75 http://img526.imageshack.us/img526/6987/zar1.png + brukselka, ogórki świeże, kapusta czerwona, sok pomidorowy, pomidory, cebula, sałata moje nowe odkrycie: kawa z kakao 8-) [...]

Mam kontuzje kolana i lekko sciegno naciągniete. plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy ?

chcecie zobaczyć gościoa który przez kontuzje rok nie ćwiczy nóg?:d

Tydzień 3 DZIEŃ 3 1. snatch (90sek) 15/20x8/20x5 10/15/20 5/10/10 2a. martwy na prostych nogach (3 x 10, 90 sek) 70/80/80/80x8 80/80/80x7 60/70/80 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 20/25/25/30 20/25/25 12/16/18 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 32/32/32 30/32/32 25/30/30 3b. wyciskanie sztangielek na [...]

Marta co to za rzeźnia!! Podoba mi się Mi niestety kontuzje nie pozwalają Mi kolana