kontuzje

[...] na małych ciężarach i odpowiednia technika ) to puki co nic poważnego się jeszcze nie wydażyło. No i oczywiście trzeba też umieć odróżnić stałą kontuzję od przeciążenia które w przeciwieństwie do kontuzji przechodzi jak zejdzie się z dużych ciężarów. Po prostu trzeba sobie wyrobić nawyk dbania o szczegóły i kontuzje będą nas rzadziej nachodzić.

[...] wyborem będzie janek z zawodów w sopocie. Rebis się nie zna bo dużo przeklina, Modzelewski słaby trener bo ma olej w łapach a Slodkiewicz to w ogóle fatalny coach bo ma kontuzje… mam nadzieje ze anonimy z forum przygotują mnie na NPC w październiku bo inaczej nie ma kto mnie prowadzić :( NPC - o mamo... Najpierw musisz zostać youtuberem. ;-) [...]

[...] bo caly czas bylam niedostateczna, niewystarczająca, a jako poczatkujaca nie mialam nawet mozliwosci tego zrobic inaczej, lepiej poczuc, i tkwilam na jakims marnym ciezarze z obawy o kontuzje ktore uj wie czy przyjda, martwilam sie ze czegos nie czuje, a powinnam czuc klatke, dwojki, tylek, zalamka :-) jaka ulga bylo sie z tego wyzwolic, serio.

[...] w mojej grupie jest ok. 15 dziewczyn i można w miarę odsapnąć, kiedy po kolei biegamy i łapiemy piłkę... ale dziś byłyśmy 4, a potem w trakcie treningu u 3-ech odezwały się kontuzje i zostałam sama na placu boju, z koniecznością zasuwania bez przerwy sprintów przez godzinę %-) I jeszcze się pochwalę - na początku treningów miałam problem ze [...]

[...] ten sam: nadgarstek. Na stronie Scoobyworkshop facet wytłumaczył, że robienie pompek na otwartej dłoni produkuje nadmierne obciążenie dla nadgarstków i może powodować ból i kontuzje. Wierze mu, bo sam to przeszedłem parę razy. Na kostkach robiłem wczoraj pierwszy raz, ale nawet na kocu trochę boli - głównie to, że ciężar ciała bije w zwinięte [...]

w judo, a wiec czymś podobnym do bjj kontuzje również nieczęsto się zdarzają, chyba że trening jest przeprowadzany nieumiejętnie a zawodnicy przetrenowani. Niestety oprócz błahych naciągnięć, otarć czy wybicia paluchów zdarzają się bardzo poważne kontuzje, głównie dotyczące stawów: kolana, barki, łokcie. Niestety nawet najbardziej profesjonalny [...]

Zdecydowanie zgadzam sie z Mackiem. W zeszlym roku na trningach bjj co 2 tygodnie (dla urozmajcenia) mielismy judo. Skutkiem tego grupa zaczela sie kurczyc (kazdy nazekal na kontuzje). Zgadzam sie ze gdy technika jest poprawnie wykonywana to jest bezpieczniej, ale w mojej grupie wiekszosc dopiero zaczynala. Moim zdaniem w parterze zdecydowanie [...]

Topol deka Ci kolego kontuzji nie wyleczy. Zamaskuje ból i tyle. Moja rada - jak masz jakąś kontuzję to nie lecz się sam. Idź do lekarza. Najlepiej sportowego. Ból jest sygnałem że coś z twoim ciałem jest nie tak. Ćwiczac i bijac soki możesz pogłębić kontuzję.....

[...] w krew. Głową możemy ruszać jedynie na boki oraz w przód i tył. Nasze stawy posiadają torebki stawowe i więzadła boczne ,które stabilizują staw. Szczególnie narażone na kontuzje są stawy skokowe i kolanowe .Używając krążeń rozciągamy te więzadła , a zdrowe więzadła są nie rozciągnięte. Jeśli chcemy mieć zdrowe kolana i łokcie na starość [...]

Dokładnie j.w więcej sparuj!Przed zawodami bardzo sie to przydaje (tyle tylko że trzeba uważać na kontuzje ,ale to "ryzyko zawodowe") ja żeby sie odpowiednio obić chodziłem na spary do każdego klubu gdzie tylko jacyś kumple mi powiedzieli że będą sparować i było całkiem spoko-różni przeciwnicy ,różne podejście do walki=lepsze [...]

Miałeś jakąś kontuzję nogi czy coś ? Co sprawia, że przysiadasz tyle co wyciskasz leżąc ?

Nagrywam po to, aby fachowcy jak Ty czy inni, pomogli mi wyeliminować największe błędy, które raz że mogą spowodować bóle i kontuzję, a dwa zmniejszają efektywność ćwiczenia. Nie do końca rozumiem wykonywanie ćwiczenia prze 2-3 tygodnie, bo jeśli popełniam błędy to będę je utrwalać, a wtedy wg mnie będzie coraz trudniej z nich wyjść. Co do [...]

To moim zdaniem raz, że przeholowałeś i uszkodziłeś rzepkę a potem pojawił się stan zapalny i tą kontuzje miałem zaraz na początku jak zaczynałem biegać (bolało ok miesiąca) Ból z boku od wewnętrznej to czterogłowy i to też kwestia przeciążenia lub czasami słabej rozgrzewki. Dobrze że masz teraz przerwę regeneracyjną. Ja smarowałem żelami z [...]

[...] strong man juz za nami , sam szlifowalem forme i mialem startowac w eliminacjach ale wypadlo pare rzeczy jak chec szybkiego napisania pracy mgr no i niestety borykajace mnie kontuzje tuz przed eliminacjami. Final jest taki ze zaczolem redukowac mase, gdyz na nic to teraz warte , bo jak zaistniec w strongach to tylko jako najlepsza gwiazdka, wiec [...]

[...] Czwartek Plan wyciskania Piątek Nogi FSQ 10/10/8/8/6 Prostowanie nóg na maszynie 10/10/10/10/ Wykroki 10 na każda nogę 4s 5) Aktualne fotki W późniejszym terminie Kilka słów na koniec Ćwiczymy razem od początku , jednak wkradły się kontuzje(nie spowodowane przez siłownie) co wyeliminowało mnie na długi okres czasu teraz wracam do ciężarów .

[...] może strzelic, możesz się kiepsko wywrócic itd. Na karate sprawy się mają zapewne podobnie. Mało tego, wiele osób cwiczących tkd ma kłopoty z kolanami. Moje dotychczasowe kontuzje z treningów tkd: wysięk w kolanie i nadciągnięty/naderwany mięsień dwugłowy uda. Pierwsza błaha, choc dawała się we znaki, druga namieszała mi nawet w szkole, bo [...]

[...] stanął w szranki z najsilniejszymi fajterami na świecie: Antonio Rodrigo Nogeira, Josh Burnett, Aleksander Emiljanenko. Nigdy nie zrezygnował z walki, nie zważając na kontuzje i większe doświadczenie rywali. Dzięki niemu Polska została wprowadzona na światową arenę MMA! Mając na uwadze wkład Pawła Nastuli w rozwój polskiego sportu, jego [...]

chodzi o to ze napisałes ze ,,poza tym, warto wiedzieć co robić, gdy coś stanie się na treningu... a na treningu o kontuzje łatwo..."i mi chodzilo o to ze jak bys byl na jakims kursie pierwszej pomocy czy by trenen wykładał na treningu takie cos to i tak by ci sie nie zdało na to jak bys złapał kontuzje czy jak by komus innemu sie takie cos [...]

[...] wyciskanie zza karku 8/6/4/2/1 nie schodz ponizej 4-3 powt. , I w ogole nie robilbym wycisku zza karku przy treningu silowym, bardzo łatwo o kontuzje przy duzych ciezarach przy wycisku ZA głowy...wiec polecam zmiane SPRZED glowy (z klatki) i oczywiscie kogoś asekuracji, pamietaj ze kontuzje barkow sa bardzo [...]

jeżeli chodzi ci o kontuzje związane z nosem to na bjj jest ich mniej ale jako o kontuzje ogólnie to wydaje mi się ze na bjj zdarza się ich więcej, jeżeli nie to mnie sprostujcie to tylko moje zdanie