kontuzje

Otóż to do wszystkiego trzeba podejść rozsądnie. Ja widzę po sobie, że tak tydzień nie dośpię i nie dojem bo dzieciaki były chore to od razu odzywają się jakieś stare kontuzje, regeneracja leży i kwiczy:-))

To na pewno. Ostatnio mnie trapią jakieś stare kontuzje, ale tak się dzieje, jak się nie ma za bardzo czasu na mobilizacje, dłuższy sen i lepszą miskę;-)

To na pewno. Ostatnio mnie trapią jakieś stare kontuzje, ale tak się dzieje, jak się nie ma za bardzo czasu na mobilizacje, dłuższy sen i lepszą miskę;-) Ja powoli sobie ogarniam ćwiczenia, które wzmacniają tkankę łączną, bądź angażują mięsień w sposób izometryczny.

dół pleców to nie dobrze ... może za dużo siedzenia albo dźwigania??? o ile różne bóle i kontuzje można jakoś sobie " omijać" i kłaść nacisk na inne partię odciążając inne to już przy plecach to kicha z większością ćwiczeń ...

sport to zdrowie , jak czytam to co piszcie plus dodam sobie swoje kontuzje, które nie są do zaleczena jeżeli chodzi o kolana ... ważne chyba aby samemu, wypróbować na sobie co szkodzi, a co pomaga .... i nic na siłę wbrew organizmowi nie robić Czasami są to echa przeszłości. A czasami pojawiają się znienacka. Mój fizjo miał podejrzenie [...]

Fighter planujesz starty w biegach typowo górskich tylko? Ja powoli też zaczynam coś tam bardziej angażować swój staw skokowy. Póki co jest to spokojne truchtanie po 5 minut i przerwa od 5-10 minut w zależności jak mi pozwala noga. Mimo wszystko opuchlizna jeszcze pozostała i bolesność. Trochę boję się przeciążać z uwagi na fakt, że zaczynam [...]

Też jak miałem kontuzję próbowałem basenu... Efekt po 2 miesiacach dopadł mnie taki katar po każdym pływaniu że masaaakra. Nigdy więcej%-) Poza tym 2h i 5.5km co robiłem to masakra, oszaleć można ciągle w kółko pływać... Ja odkryłem przyczynę mojego kataru, zdarzało się to zimą, gdy jechałem rowerem na basen i po basenie nie mogłem oddychać. [...]

[...] z obciążników. Nie znam się na tych statycznych, pasywnych terminach. Na układzie nerwowym jeszcze mniej a w korelacji do układu mięśniowego wcale. Rozciąganie statyczne ma na celu trwałe wydłużenie mięśni. Dzięki temu zwiększa się na stałe zakres ruchu w stawie, a mięsień jako że dłuższy jest silniejszy, sprawniejszy i mniej podatny na kontuzje.

Biodra i dupa. Chyba wszystkim kontuzje się stąd biorą...

Jakoś musiałem poukładać w głowie trening, biorąc pod uwagę kontuzje. Czekam na opis rezonansu i będę ruszał mocniej.

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-) To dosc dobre pytanie. Jednak zaczynaja wychodzic pewne rzeczy, ktore zdarzyly sie jak mialem 15 i 17 lat - naderwanie bolbloniastego i naderwanie biodrowo ledzwiowego. Co [...]

[...] na wyższą intensywnośc treningową. Oznacza to że nie mogę przekroczyć pewnego pułapu. Już dwa razy tak miałem w tym roku. Wiem, że organizm może dalej pociągnąć, ale stare kontuzje wyłączają mnie z treningu. Zakładając że układam mezocykl treningowy na 3 miesiące, stopniując intensywność po miesiacu, kiedy organizm zaczyna się rozwijać i [...]

Po 300 tysięcy za zwycięstwo w finałach MŚ 2006 Piłkarze reprezentacji Anglii doszli do porozumienia z władzami federacji (FA) w sprawie wysokości premii w przypadku zdobycia na niemieckich boiskach tytułu mistrzów świata. Każdy z zawodników będzie mógł liczyć na 300 tysięcy funtów premii. Cupiał pojechał po Kaźmierczaka Przemysławem [...]

Olympique Lyon będzie procesować się z FIFA PAP 14:30 Piłkarski klub Olympique Lyon będzie procesować się z FIFA. Francuzi domagają się od międzynarodowej federacji miliona euro odszkodowania za kontuzję swego zawodnika Erica Abidala, jakiej nabawił się w meczu reprezentacji z Kostaryką. "Zdecydowaliśmy się skierować sprawę do francuskiego [...]

gk (inf.wł.)/22 lutego 2006 15:42 Anglia: Koniec sezonu dla Białkowskiego! Bramkarz drugoligowego Southampton, Bartosz Białkowski musi przejść operację kolana i nie zagra już w tym sezonie - informuje BBC. U 18-letniego Polaka, który odniósł kontuzję podczas sobotniego meczu Pucharu Anglii w Newcastle, badania wykryły naderwanie wiązadła i [...]

[...] nie są duże, wtedy można się maksymalnie rozwinąć. Jednak wraz z postępem w obciążeniach nie wyobrażam sobie innej drogi jak tylko to porzucić. Inaczej przetrenowanie i kontuzje są pewnikiem. Chyba że pojedziemy na soku albo czymś. Nie ma innych szans żeby robić 3x8 na ławce z 200 kg i wrócić za tydzień i zrobić 3x8 z 202kg... nie ma szans! [...]

[...] zaczyna się przegiecie." Przeciez wlasnie o tym mowie. Mała roznica-wedlug mnie te techniki nadają sie do czegos wiecej niz rekreacja-sam kiedys pisales, ze załapałeś kontuzje po jakiejś nadgarstkowej dzwigni na sparringu. Choc oczywiscie-sprzedawanie CZEGOKOLWIEK jako niezawodnej samoobrony (nawet gdyby to były elementy BJJ + MT) w [...]

Hej Jodan Z osobami trenującymi judo miałem możliwość parę razy powalczyć na treningach innych sztuk walki. Może to przypadek, ale w większości podchodziły one do parteru bardzo fizolsko i sporo "szarpały", mocując się z całej siły, bez wypracowania poprawnej techniki. A ja tak nie lubię robić. Już wolę nawet odklepać oszołomowi, niż [...]

[...] zrobiony na pełnej qwie. 5 obwodów poleciało, spompowało mnie strasznie, szkoda, że tego na stałe nie mozna utrzymać %-) Jako że piątek, ostatni posiłek lekko czitowaty, ale makro sie zgadza na koniec praktycznie. Zmiana w treningach ze względu na kontuzje nogi. Będę teraz jechał schematem góra 1 / obwody 1 / OFF / góra 2 / obwody 2 / OFF itd..

Jaką masz kontuzję kolana?