Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Widok przepiękny, u mnie od dwóch miesiecy widoki tylko na kominy

Ostatnio dużo zawirowań w życiu łącznie z kontuzją, ale o tym później.

Dzisiaj regeneracja + rehabilitacja - jakie przyrządy warto mieć

A kolegę gdzie wcięło?
Czyżby trafiła się dłuższa przerwa w treningach spowodowana kontuzją?

Jakoś musiałem poukładać w głowie trening, biorąc pod uwagę kontuzje. Czekam na opis rezonansu i będę ruszał mocniej.

Szybki update co u mnie

Jestem ciekawa jaka jest przyczyna kontuzji, skąd to się wzięło?

Pesel i przeciążenia

Bardziej mi chodziło o to, skąd przeciążenia - za duża objętość, intensywności, częstotliwość, problemy z regeneracją?
Zawsze treningi w tym dzienniku były takie fajne, dobrze rozplanowane

FighterX

Szybki update co u mnie

chyba PESEL nas dopada ja od poniedziałku zaczynam rehabilitację, bo dorobiłem się zwapnień i zwłóknień

Viki

Jestem ciekawa jaka jest przyczyna kontuzji, skąd to się wzięło?

Raczej było to kumulacja zmęczenia i stresu. Nie czułem jakby mi cokolwiek pękało, strzelało itp ani nie miałem żadnych wybroczyn. Po prostu organizm powiedział dość.
Po 100 swingach 32ką zaczęło mi spinać biodro i tyle.