kontuzje

miałem kontuzje i nie cwiczyłem 3 miechy teraz znowu zaczołem i już cwicze od 2 miechów wzrost 173 waga 84 nie jestem żaden grubas :) sylwetke mam w miare :D zależy mi na masie większej więc pytam expertów wiem że bez diety to kaplicaaaaaa a z tym problemik prosze o jakąś porade sprubóje coś napisać jakąś diete zobaczymy naraźie pozdrawiam

wiem ze slaby wynik, ale nie chce na razie szarzowac z martwym ciagiem bo boje sie o kontuzje. chociaz slyszalem ze przy wersji sumo ryzyko kontuzji jest duzo mniejsze

[...] na duzej gali znanej organizacji), poza tym Akira Maeda byl w przeszlosci pro wrestlerem(czyli idealnie nadawal sie do roli miotanego przez Karelina). Kolejnym argumentem przemawiajacym za teoria o ustawieniu tej walki jest fakt, ze Karelin nie mogl sobie pozwoilic na ewentualna kontuzje spowodowana startem w MMA bo czkealy go IO w Sydney. Pozdro

[...] ilość w okresie od lutego do powiedzmy 23 maja wbiłem około 50 propa, 50-60 trena ace, 15 testo mixa daxa, jeszcze mi z 5 szotow zostało ale nie moge teraz cwiczyc przez kontuzje i nie wiem czy brac to dalej leczniczo czy juz odblok zrobic bo juz jestem umęczony tym cyklem jeszcze sie pozrywalem i tego wina łaćznie poszło ze 300 napewno. jak [...]

W A: najpierw mc, potem drążek. Rozciągnięte przestrzenie pomiędzy kręgami mogą implikować kontuzje przy podnoszeniu dużych ciężarów z ziemi. W B: ohm stojąc, angażujesz więcej mięśni i pracujesz nd stabilnością. Tak to ok. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-14 19:48:30

jak mowilem to moj przyklad.skad wiesz ze on zlapie kontuzje.jedni niemaja problemow z pompowaniem miesni inni z rozciaganiem.

white flood niby biore obecnie -niby bo brałem dopiero kilka porcji,teraz troche leczyłem kontuzje i słaby trening-nie było sensu brac ale moge powiedziec ze nieźle kopie i warto sprobować jednak garga zjadłem całą puche i polecam bo działał na mnei rewelacyjnie,ale nie nalezy sie po nim spodziewac jakiegos pobudzenia zbyt bo to troche inaczej [...]

Brak rozgrzewki albo słaba rozgrzewka może spowodować kontuzję tak więc twój ból może być spowodowany słabą rozgrzewką. Ja robię na początek z 5-10 minut jazdy lekkiej na rowerku potem np. gdy wykonuje wyciskanie na klatkę przed ćwiczeniem robię 2 serie z 15 powtórzeniami samym gryfem i tak samo na inne ćwiczenia, np. biceps też samym gryfem itd. [...]

Gdy chodziłem na siłownię publiczną, zawsze izolowałem się od innych, to znaczy skupiałem się wyłącznie na sobie, innych traktowałem jak powietrze. Gdy miałem kontuzję barku, ćwiczyłem samym gryfem i wcale nie miałem zamiaru się przed kimś tłumaczyć, dlaczego tak mało wyciskam. Wyobraź sobie. że jesteś sam i cała siłownia jest tylko dla Ciebie. [...]

[...] robie pompki z kombinacjami i boksuje w worek :D To nie wyrobi Ci sily ciosu, techniki itd. to mi chyba nie zaszkodzi :) Walenie w worek bez zadnej techniki moze spowodowac kontuzje. jak sie poczyta w necie i innych to sie wie jaka pozycja i jak boksowac worek.. Ja nie wiem po co Ci wielcy mistrzowie boksu wogole sie mecza na treningach jak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: harnas15 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

Moze dlatego ze za bardzo sie przeciazasz ?? Ja tez mam tak, jak wstaje rano to mam napiete miecho ale to trwa krotko. Przerwa z tydzien powinna pomoc. Na poczatku cwiczen ignorowalem to i zlapalem kontuzje przez przeciazenie miesni. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-11-25 15:09:08

hehe wszystko fajnie, tylko u nas nie ma sekcji boxu :(. Właśnie liczyłem sie z tym, że bardzo łatwo o kontuzje nóg. Bo "obita japa"(w granicach poprawnego widzenia) tak bardzo nie przeszkadza :)

Zdarzyło się. To chłodzenie przy klimie to następnym razem odpuść. Łatwo złapać kontuzję. Poza tym ból może być spowodowany wieloma rzeczami - naciągnięciem, drobnym uszkodzeniem kaletki maziowej, wreszcie może gnatem trafiłeś na obrębki stawowe itp. itd. Daj sobie trochę luzu. Weź jakieś prochy przeciwzapalne. I rozgrzewaj te barki należycie plus [...]

Sam byłem po zwichnięciu kolana i zerwaniu więzadeł. Po rehabilitacjach zacząłem robić przysiady z lekkim obciążeniem (10kg - 30kg) żeby wzmocnić kolano. Jeśli czujesz się na siłach to kontuzję da sie przezwyciężyć, tylko nie szarżuj od razu z dużymi ciężarami :D

prawda jest taka ze kontuzje sie tworza z niewiedzy ludzi, ktorym na wielu silowniach nikt nie ejst w stanie pokazac poprawnej techniki wykonywania matwego ciagu

hmm ja mialem kontuzje przez martwy ciag ale nie wydaje mi sie zeby powodem byla zla technika...nie wytrzymal mi prawy prostownik poprostu, sylwetka wygieta wszystko cacy (trening silowy) i piznelo cos w pewnym momencie...mialem zastrzyki, przerwe itp i jade dalej ostro

ankieta gdyz zapomnialem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ShawNs PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD [...]

Skoro lekarz wykonywał USG stwierdził że nie widzi problemu nie ma struktur uszkodzonych w kolanie, to tym bardziej nie wiem jak my możemy pomóc na forum? Lekarz miał możliwość przeprowadzenia badania, diagnozy obrazowej a pomimo to stwierdził że problemu nie ma. My jedynie mogliśmy cię pokierować by tego typu kontuzję lepiej zdiagnozować i oddać [...]

no nie za dobrze to wyglądało ;/ ale taki jest sport ze zdazają się kontuzje i to jest nie uniknione.