SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzje

  • oceńcie proszę ten trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Moloch objętościowy.A de facto wystarczą Ci same podstawy. Poza tym Klatka,nogi i plecy na jednej sesji ? Absurd. Przysiady ze zmęczonymi mięśniami rdzenia to proszenie się o kontuzję kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2014-06-15 15:09:18 Liczba szacunów: 0
  • zacząć boks od dziecka

    Post
    Sztuki Walki

    Będzie się bawił, a przy okazji trochę uczył. Ja tam popieram boks, ćwiczenia ogólnorozwojowe. Przecież trener nie będzie narażał dziecka na kontuzje. Ja jestem jak najbardziej za, każdy musi mieć jakieś zainteresowania.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10070 Data: 2009-09-24 18:05:33 Liczba szacunów: 0
  • mysle ze o nastawieniu do meczu swiadczą słoa jednego z graczy WKS-u było zimno ale i bardzo fajna atmosfera, polacy chyba bardziej chcieli i niech to bedzie najlepszym komentarzem :) Co do napadziora to moze i masz racje ze kontuzje wyeliminowały duzo lepszych np Jeleń, Niedzielan, zastanawia mnie czemu nie ma Grosickiego w kadrze :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2010-11-19 09:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    Mam bardzo podobny plan i mi sie zdaje że jest on dobry . Tylko radzę dodać do każdego kontuzjogennego ćwiczenia 1 serie rozgrzewkową ( Pustym gryfem ), Bo szkoda w głupi sposób spowodować kontuzje .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2009-10-21 07:57:54 Liczba szacunów: 0
  • "zdemoralizowany" mlodzieniec chce biegac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznij od rowerku mniej są narażone stawy na kontuzje

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2009-11-18 15:36:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze ankieta zeby nie było NICK:dragon_123 PŁEĆ:M WIEK: 21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 OBWÓD BARKÓW: 140 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2011-01-26 19:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Z czasem te kontuzje przestają boleć. Ja mam takich "wgnieceń" (ubytków) sporo na obu nogach - ot urok Muay thai. Przypomnę tylko, że nigdy nie bawiłem się w utwardzanie goleni. Nie chcę nawet myśleć, jak wyglądają nogi "twardzieli".

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10051 Data: 2006-03-14 10:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Jacek Kuźmiński-nowa nadzieja polskich strongmanow

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Aleks byles moze na tych zawodach?bo az nie wierze w te jego miejsce co on kontuzje zlapal czy co?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9048 Data: 2005-04-16 18:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Jacek Kuźmiński-nowa nadzieja polskich strongmanow

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jacek złapał kontuzję w pierwszej konkurencji na ciężarze 130kg i zakończył rywalizację.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9048 Data: 2005-04-16 18:24:06 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po 2 miesiącach

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Czy można zamiast wyciskania stojąc robić wyciskanie sztangi na skośnej ławce? Trochę się boję o kręgosłup, bo chyba przy wyciskaniu stojąc łatwiej o kontuzję jeśli się nie ma techniki. Na skosie? Zalezy jaki ten skos bedzie... Jesli wiekszy niz 45* (a o to nam chodzi przy wycisku na barki), to wykonujac to cw stojac twoj kregoslup bedzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2009-09-07 21:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a teraz nie mogę ćwiczyć nóg bo mam kontuzje i to dlatego ćwiczę nogi ćwiczę nie martw sie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2009-08-01 20:20:43 Liczba szacunów: 0
  • DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MiauMrau WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 32cm OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2015-12-14 17:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekkie skrzywienie kregoslupa " lekarz ? diagnoza ? konsultowałeś trening siłowy ? "Dieta: proteinowa " co to oznacza , doprecyzuj ? "Staż treningowy na siłowni: 1 rok " Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2012-10-21 11:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit na IF?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    aktualnie robie plan 3 dniowy, na powrot do kondycji, bo przez lekka kontuzje barku wykluczylem cf ostatnimi czasy. jednak zamierzam wejsc na treningi 3 na 1, gdzie 3 - treningi, 1 aktywny rest (basen,bieganie) wg crossfitowego programowania. masz racje, apetyt wzrasta - jednak jesc byle co, byle jak najwiecej - jakos srednio mi to lezy :p [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3328 Data: 2013-06-11 22:53:07 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym tric i bic cwiczyc poprostu 2 razy w tygodniu:) Nogi uginanie nog na maszynie ( bodajze 2 glowy miesien ) 16/14/12/10 prostowanie nog na maszynie 16/14/12/10 przysiady ze sztanga na plecach 12/10/10/8 NICK:mor1 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26 miesiecy ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2010-04-24 11:33:25 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. To i ja dodam swoje 3 grosze. Co do rowerka, to wynik nie jest z pewością imponujący, nawet jak na taką przerwę. Co do rzucania, to mam w tym pewne doświadczenie. Myślę (oczywiście mogę się mylić) że troche przesadziłeś podając masę pilki ok. 0,5-0,7kg. Uważam, że przy takim obciążeniu nie rzuciłbym nawet 40m, a o kontuzję i wyrwanie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9617 Data: 2002-08-28 12:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Zasugerowałem się Twoją pierwszą wypowiedzią, tj. kamien o wadze pilki palantowej. Ale i tak masz jeszcze mozliwosc znacznego poprawienia wynikow. Masz przede wszystkim dobre warunki fizyczne, jestes ode mnie wyższy, masz dłuższe ręce, wiec i przełożenie większe=rzucisz teoretycznie dalej. Kwestia cwiczenia. Tak jak napisalem wczesniej, cały czas [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9617 Data: 2002-08-31 22:59:58 Liczba szacunów: 0
  • bol z lewej strony klatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jezeli wykluczy sie serce, ewentualna kontuzje i tlo psychiczne bolu to prawdopodobnie moze to byc tez i kregoslup...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7068 Data: 2009-08-02 22:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym poczekal z ta kreta az wyleczysz noge. Sam zlapalem kontuzje nogi w pierwszych etapach mAsy Po wlacZeniu kreatyny i nogi mi sie strasznie spasly, bo Nie moglem ich cwiczys a kreta pozwalala mi sie stale powiekszac... tera jak redukuje to gora juz prawie gotowa ale z nog cos nie chce schodzic i sa jak klody Czytaj więcej na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2019-09-30 22:24:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] dominują w treningu grzbietu. Efekt jest taki,że próbując dołożyć ciężar,by mocniej i odpowiedni9o przepracować plecy-tym samym narażasz sswoje bicepsy na przetrenowanie,kontuzje itd.Trenując mniejszymi ciężarami-nie uzyskasz odpowiedniego (we większości realizowanych cykli-tj.na masę,siłę,pobudzającym)zaangażowania mięsni grzbietu. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13304 Data: 2002-05-02 19:53:36 Liczba szacunów: 0