kontuzje

widocznie masz kontuzje.. zrób rozgrzewkę przed treningiem

[...] i profesjonalna kadra. Judo to swietny sport. Zaczyna sie od malego. Przygotowywuje sie cialo do wiekrzych obciazen aby potem moc ciezko trenowac bez ryzyka o kontuzje. Lat treningu daja potrzebna sile i wytrzymalosc. Pod okiem trenera ktory wie co robi. Napomne ze nasi szkoleniowcy juz wypracowali kilka zlotych medali na [...]

Panowie - czytajcie ze zrozumieniem. Wycisku zza karku i podciagania sztangi sie nie stosuje bo niszcza obrecz barkowa, kazdemu. Najczesciej odrazu, a niektorym po czasie sie dopiero objawia - i sa to kontuzje wleczace sie do konca zycia.

Rob cwiczenia w ktorych nie boli to miejsce. A jak juz masz kontuzje to bedzie długa :) i jak nawet po miesiacu zaczniesz robic to samo to na 1-2 treningu znowu bedziesz czuł ten bol :)

Tego nie wyleczysz: 1) Jeżeli przy przeskoku jest "uczucie prądu" to prawdopodobnie "łokieć golfisty" czyli zbyt płytki rowek, którym przechodzi nerw. 2) Jeżeli jest sam przeskok to może ścięgno jest niedokładnie prowadzone, może z powodu jakichś zmian (przyrost tkanki mięśniowej, pogrubienie więzadeł, zmiana w stawie [...]

Pomimo kryzysów, dołów, zapaści itp. udało mi się wykształcić w sobie potrzebę ćwiczenia. Nie jako ćwiczę z automatu. Bez względu czy idzie czy nie idzie. Po prostu muszę ćwiczyć. Po drugie nie byłbym wstanie przestać trenować, bo żal by mi było tych wszystkich wypocin przez te wszystkie lata. No i lubię mieć cel ! Choć z każdym dniem wydaje mi [...]

Zmęczony nie jestem po martwiaku, bo dźwigam mały ciężar, tu zgadłeś. Ale nie chcę go zwiększyć, boję się o kontuzję. Uważam że ten ciężar, który mam, wystarczy :) Staż: hm, nie wiem dokładnie, około roku, ale bez pojęcia o ćwiczeniach jako takich, robiłem co uważałem za słuszne, miałem tylko dwie sztangielki, o różnej wadze... jakoś sobie [...]

[...] takie duże partie szybko idzie siła, ale wiązadła potrzebują zwykle trochę więcej czasu żeby się dostosować do większych obciążeń. AAAaaa i jeśli wykonujesz przysiady to nie powinny być one zbyt głębokie. Może to był twój błąd i przez to złapałeś tą kontuzje. Kont pomiędzy łydką a udem podczas przysiadu powinien wynosić nie mniej niż 90 stopni:)

[...] KO i bardzo fajne widowisko konferansjerowi pod***ali telefon byly gromiak sie wy***al jak biegl za kumplami i tego typu akcje wygral gosc z rabki (niestety zapomnialem nazwiska) 2 byl Rafal Petertil (walczyl najlepiej ale mial ciezszych przeciwnikow podczas cwierc i polfinalow i zlapal kontuzje) bardzo ciekawe walki polecam warte obejrzenia

[...] co co tydzień go poprawiać. można go obłożyć właśnie szmatami od wewnątrz między workiem skórzanym a wypełnieniem od producenta (mam nadzieje że kumasz o co mi chodzi:) ) Ile max kg możesz napchać to wydaje mi się że w dużej mierze ile wytrzymaja haki na, którym go masz. Gdy worek jest maxymalnie nabity to raczej tobie szkodzi i łatwo i kontuzje.

głowne konsekwencje to kontuzje, mięsnie nie sa przyzwyczajone do takich cięzarów. Przy masie tez szybko siła rosnie

[...] inne sporty: Koszykówka piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]

przysiadow nie robie przez kontuzje kolana , Przy martwym ciagu biore po 65kg , przy wyciskaniu zaczynam od 55 kg

szczególne Gratulacje należą się Rafałowi Barańskiemu (pierwszy od prawej), który w rok podciągnął formę o 20kg!!! W przyszłym roku chyba będzie mu trzeba jakąś kontuzje zafundować Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-07-07 19:44:41

Coś o Mariuszu, zawodniku młodszego pokolenia. http://www.korsokolbuszowskie.pl/wiadomosci/1292,przezwyciezyl-kontuzje-i-bol

Sorry, że tak długo nie pisałam ale miałam lekką kontuzję i chciałam od nowa zacząć trening opisałam to tak proszę o odpowiedzi czy trening jest dobry czy coś zmienić i wgl. Mam nadzieję, że wszystko będzie ok. A oczywiście trening poprzedzi porządna rozgrzewka a na koniec się trochę porozciągam i między przerwami też trochę. A dodam, że teraz mam [...]

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opsrzęt Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach :przysiad ponad 70 kg, mc ponad 90kg WL 60kg Staż treningowy na siłowni: pół roku (bez prysiadów [...]

[...] Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : mniej wiecej sensowny rok Uprawiane inne sporty : ze wzgledu na kontuzje nic, wczesniej koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : leangains Przeciwskazania medyczne : w/w Zażywane [...]

Nie wypowiadaj tego słowa %-) kontuzje to jest przeyebana sprawa ale ja powiem tak: ja bym sie z autorem tematu zamienil chetnie na ta zlamana noge;-)%-) a to dlatego ze taka noga to sie zrosnie i juz pozniej spokoj a jak sie miesien albo sciegno naderwie to pozniej sie yebane odnawia i czasami nie idzie wyczuc czy jest ok czy nie jest - za to [...]

kontuzje nadgarstków są wredne , podaj dokładnie gdzie boli to może coś się wymyśli, masz pełną ruchomość ??, na razie oszczędzaj i nie próbuj nadgarstka, bo to nie oszczędzanie, możesz smarować NLPZ,