kontuzje

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 159 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

jesli bedziesz gral w kosza i cwiczyl przedramie nic CI sie nie stanie, aczkolwiek jesli sobie cos naciagniesz badz zalapiesz jakas kontuzje ewentualnie bedziesz mial przerwe w grze w kosza to pod wplywem przybrania sily mozesz miec nieodpowiednie dobieranie energi tzn mozesz na******lac w tablice albo nie dorzucac ale to oczywiscie mozna [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi / sztangielki / ławka Dieta: dieta masowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

szachy podwodne ps. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-18 23:10:14

[...] Trenujesz go niemal codziennie. Brzuch jest stabilizatorem przy martwych ciagach, przysiadach czy wioslowaniach. Trenujac go codziennie, narazasz sie w tych cwiczeniach na kontuzje i na zahamowanie progresu silowego. Poza tym brzuch, jak kazdy inny miesien, rosnie nie kiedy go trenujesz, a wlasnie kiedy odpoczywasz. Moja rada: brzuch raz w [...]

[...] szkoda mi stawów szczególnie łokci prawy mam zajeżdżony był już zryty zanim zacząłem trenować trochę się na roli pracowało i takie są tego skutki a siłownia może nie tyle co to pogłębia ale i nie leczy wiesz jak to jest kontuzje to cięzka sprawa a stawy to chyba wogole rzecz jaka regeneruje sie w nikły sposob bynajmniej u mnie mało zauważalny.

[...] serdecznie Panie Michale. Zamierzam od nastepnego tygodnia pojechac Pana treningiem. Jednak prosze o male korekty. Tj. nie bede robic martwego , gdyz zwyczajnie boje sie o kontuzje, bo nie ma odpowiedniego PASA na silce. Pasa po pierwsze używamy przy dużych obciążeniach, a Tobie chyba takie nie grożą? Poza tym zdaje się, że kiedyś powinieneś [...]

[...] 84 Wzrost - 185 Dostęp do sprzętu - bardzo dobrze wyposażona siłownia Cel treningowy - wydolność/spróbowanie czegoś nowego Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 1 x 140max martwy ciąg - 120 x 8 ( ciężkich ciagów nie robię) wyciskanie leżąc - 1 [...]

Najważniejsze żeby barki cały czas leżały na ławce, łopatki ściągnięte odrywając barki automatycznie przejmują one prawie ciężar,przez co łatwo o kontuzje a jak wiedomo są one na to bardzo podatne. a sztangę powinno się wyciskać ok 1-2 cm nad klatką, ale niedotykając jej sztangą, bo wtedy tracisz napięcie mięśni klatki to tyle pozdro.

Tak przy okazji, to chętnie Ci odpowiem Na treningach nawet jest wskazane, byś miał ochraniacze. Myślę, że pytasz się konkretnie o Kyokushin. Tak więc w Kyokushin nie używa się ochraniaczy na przedramiona, korpus i pięści oraz uda i głowę. Wymagane są natomiast suspensoria. Na zawodach, jeśli nie są to seniorów używa się dodatkowo nagolenników z [...]

Theli----> Nie chodzi mi oto aby rozwalac piszcze jak na filmach z Vandamem:) Jesli masz nazbyt zbity piszczel lub kontuzje to ochraniach jest wskazany aby tej kontuzji nie poglebic. Jesli czujesz sie 'mocno' rozwalony mozesz nawet nie przyjsc na trening ;)

a jak gość ma kontuzje albo jajka mu odcieli wtedy tez ciezko nogi robić. Moj kot dotej pory nie robi po kastracji

[...] sie krata , jednak mimo wszystko troche lipa bo za szybko lece po obwodach . wina tkwi jednak w mojej opini nie w samych spalaczach lecz przez ostatnie 12 dni mialem kontuzje . zjiebana sytuacja ogolnie wynikajaca z mojej glupoty . w sobote wypada mi mianowicie trening czysto silowy . jakos 2 tyg temu odpuscilem trening z rana , pozniej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kowalito PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : przeciętna siłownia, wolne obciążenie, brak drążka Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]

[...] Uwielbiam style uderzane i boks nigdy mnie nie zawiódl, ale ****a, złamania kciuków od sierpów, popękane kostki od prostych, mozliwosc zlamania nadgarstka, takie niby drobne kontuzje eleminują cie z walki bo nieda sie walczyc tak, morale spadają o 200% a ból cie rozprasza, a są i takie wypadki, i mowie calkiem powaznie, ze po strzale w zęby [...]

dla mnnie tez prio były barki a teraz mam kontuzje-uwazaj na urazy

[...] Niestety wiele osób nie do końca trenuje technicznie, a to często pociąga za sobą przykre konsekwencje w postaci bólu odcinka lędźwiowego, a w najgorszym przypadku kontuzje dołu pleców, która regularnie będzie nam krzyżować plany treningowe. Jeśli wykonujesz martwy ciąg i nie masz żadnych objawów bólowych to nie powinno być problemu, [...]

nie wiem po co ta dyskusja, jeżeli nie zrobisz usg to nie bedziesz wiedzial czy miesien sie zagoił bo jeżeli nie to rozciąganie go moze powiekszyc tylko kontuzje

[...] z dextroza lub tauryna. Jestes w takim wieku, ze ciagle rosniesz. Chodzac na silke i biorac kreatyne w miare szybko sposob zwiekszysz swoja sile i bedziesz dzwigal coraz wiecej, a co za tym idzie kreagoslup bedzie coraz bardfziej podatny na rozniego rodzaju kontuzje. Sama kreatyna jest bezpieczna odzywka i warta polecenie, ale nie w takim wieku.