kontuzje

"Ten nawyk jak wejdzie w krew to później doświadczony trenujący je zmodyfikuje pod siebie, znajdzie najlepsze ustawienia pod siebie, swoje proporcje, swoje kontuzje, braki mobilności itd." No tu nie do konca sie zgodze, bo najgorzej jak zly nawyk wejdzie w krew, robisz zle i najmniejszy problem jak nie rozwijasz swojego potencjalu jak moglbys, ale [...]

Niedawno zalapalem kontuzje barku. Mianowicie przy roznego rodzaju ruchach przeskakuje mi on. Zadna masc mi nie pomaga. Na wizyte lekarza czekalem 4tyg a co najlepsze powiedzial mi ze za pozno sie do niego zglosilem i bede tą kontuzje mial do konca zycia heheh. Prze....ny koles. Co moze mi pomóc. Dzieki

Jak mawia Louie Simmons "Nie trenuj maksymalnie - łatwo o kontuzję. Nie trenuj minimalnie - to dla ciot. Trenuj OPTYMALNIE!" Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/20/2020 7:52:05 AM

Przy dipach niestety szybko idzie się wymaxowac, kilka tygodni i tak naprawdę ja już się boję o kontuzje, bo lecą spore ciężary przywiązane do pasa

[...] plery to co się przejmować No efekt był taki że co chwila kontuzja i popsuł swoją sylwetke, zobacz jak wyglądał za juniora. Poza tym jego "granit look" To paskudna sylwetka kontuzje możesz złapać nawet jak dupe wycierasz, nie pamiętam który kulturysta ostatnio zerwał biceps nie wiem czy przesuwał krążek czy szafkę chyba Antoine Valliant więc jak [...]

[...] i jakos dalej żyje, już mi to wróżenie kontuzji bokami też wychodzi, bo już dość mam schiza jak wchodzę pod tą sztangę sam a jeszcze jak się nakłada kolejne i wróży wielką kontuzje to dodatkowo to nie pomaga, teraz najlepiej żeby coś j**lo i żebyś mógł powiedzieć "a nie mówiłem" Mówię to co widzę, przecież nie jestem czarodziejem, od moich słów [...]

To samo napisałem wyżej ;) no powiedzmy, że mniej więcej to samo ;-) tylko to nie zmienia faktu, że takie coś jest w ogóle bez sensu . masz jeszcze możliwość poprawy ruchu przy ciężarze 22kg bo tam wcale tak kolorowo nie było, co dało by Ci już nowy bodziec a Ty rzucasz się na 32kg i robisz takie ruchy cały ciałem od wspięć na palce po wybicie z [...]

[...] limitu trzech kar ( tzn. czwarta kara jest dyskwalifikacja ); bez ostrzezenia gdy zawodnik popelnil nastepujace przewinienie : a) wskutek niedozwolonej akcji spowodowal kontuzje przeciwnika, b) jesli rywal po otrzymaniu nieprawidlowego lub silnego (semi i light contact) nie jest zdolny do podjecia walki przez 10 sekund ( sedzia konsultuje [...]

[...] tylko,ze trenowac kontrolowanie dla poznania sposobu walki dla samego siebie a nad wyrezania bez wyjscia miesni i sciegien to juz dwie sprawy ;) Co? No to,ze jak mial ta kontuzje plecow to nie mogl sobie pozwolic na nad wyrężanie miesni plecow tak ekstremalnie jak to sie dzieje przy walkach,rozumiesz ? A trening i czyste poznanie sposobu [...]

[...] który zakończył sie klęską z powodu przepukliny. ------------------------------------------------------------------ CEL: Masa nadrobienie straconego czasu przez ciągle kontuzje z których mam nadzieję się już wyleczyłem.Poprawa jakości ale przed wszystkim ilość umięśnienia !! Priorytet to plecy i barki ponieważ na tym najwiecej stracilem [...]

Ten tydzień miałeś free? Jeśli tak, to wg mnie kolejny powinieneś również odpuścić. Takie kontuzje nie biorą się z niczego i zazwyczaj pozostawiają ślad, który łatwiej odnosić. Ja mam dwie blizny na pasie rotatora barku, bo ćwiczyłem i odnawiałem niewyleczoną kontuzję. Odpocznij, młody jesteś i formę zdążysz zrobić. Jak się skrzywdzisz, to [...]

[...] Mamy paliwo na trening (glycomax) Mamy doładowanie białka i ww (WP 50 MM ) I ciekawe dwa dodatki czyli Arthreo-free i insulinox Siłacz jest o wiele bardziej narażony na kontuzje z racji ciężarów jakie stosuje (70%Cm i więcej) więc przyda się dodatkowa pomoc w postaci Arthreo- free najbardziej ciekawe wydaja się dwie opcje , 1 suplementacja [...]

[...] ostry ból- od tego czasu zaczalem sie leczyc byłem u wielu lekarzy i specjalistów- powiedzieli mi jednoznacznie ze musze sobie odpoczac bo to sa "bardzo upierdliwe kontuzje sportowców" i brak wyleczenia powoduje nawrót. Lekarze podejzewali naciagniuecie, zerwanie, badz jakis stan zapalny miesni brzucha (skosne, prosty), przepuklina [...]

[...] treningów barków ( przez 2tyg ) i niektórych ćwiczeń na klatę tam gdzie czułem że mnie boli, ostatnio robiłem trening barków i było git także jestem na dobrej drodze by kontuzje wyleczyć do końca Buli - nie to nie mój maks , robiłem na małych ciężarach bo mam mała kontuzję barku choć już jest dobrze i nic mnie nie boli , ale i tak na razie [...]

Jakieś trzy lata temu w judo zabroniono obron przez stawanie na głowie i upadków do przodu na kark przy rzutach. Nagle skończyły sie kontuzje kręgosłupa szyjnego wśród judoków.

Dynamiczne rościąganie czyli jakie to ? A niby przed treningiem nie polacaja rozciagac sie bo wtedy miesnie sa bardziej narazone na kontuzje..

[...] - i zero kontuzji moja rogzrzewka sa feel sety zanim przystąpię do treningu właściwego zawsze idzie rampa praktycznie od ciężaru samego gryfu do tego technika tez pozostawia wiele do zyczenia juz tak jest ze ktos jest bardziej podatny a ktos mniej ktos moze wstajac z lozka zlapac kontuzje Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-24 00:05:55

[...] zanim przystąpię do treningu właściwego zawsze idzie rampa praktycznie od ciężaru samego gryfu do tego technika tez pozostawia wiele do zyczenia juz tak jest ze ktos jest bardziej podatny a ktos mniej ktos moze wstajac z lozka zlapac kontuzje też tak latami robiłem , aż barki rozjechałem ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-24 00:05:55

[...] że pojawia odpadają nawet pompki na poręczach, czy przenoszenia za głowę.. Ale sądzę, że to nie potraw wiecznie. Ewidentnmy ból przeciążeniowy... Wg mnie takie "mini kontuzje" mogą mieć swoje pozytywne strony bo zmuszają niejako do zmiany zestawu ćwiczeń i metod ich wykonywania co daje nowy impuls. Tzn nie twierdze, że dobrze, że jest [...]

__Logan__ - dla mnie też szklanka jest zawsze do płowy pełna ;-) Tutaj jednak jestem wykluczony z dużej ilości ćwiczeń. Nie przejmuję się tym jakoś mocno bo i tak jestem na redu. Nie potrzebuję np. katowac klaty, ale problem z siadem mocno ogranicza mi możliwosci treningowe. Ale... poprawię na pewno dwójki i łydkę ;-) Akurat z klatką to głupia [...]