kontuzje

[...] sobie silownie z silaczami i trójboistami!!!! na AWF-ie sobie nie pocwiczysz... bedziesz notorycznie wykonczony ogromem zajéc sprawnosciowych + bedziesz podlapywal notorycznie róznorakie kontuzje specyficzne do wszystkich dyscyplin które bedziesz w danym czasie zaliczal (sam przez to przeszedlem, wiec sié orientuje) Pozdrawiam,

łaczę sie w bólu, tez lecze kontuzję, a stuffu mam pelno.

Faf moge cos przygarnac a do Kojota to wystarczy i cisnij grubo z tego stuffu a jak plecy? bo sledze Twoj dziennik i widzialem kontuzje :/ Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-03 22:12:58

dzięki! kontuzję miałem prawie rok temu i dostałem zalecenie aby poczekać z podjęciem decyzji ok. roku, ale już teraz czuję, że kolano jest niestabilne i lepiej nie będzie. Przy pewnych kopnięciach kolano ucieka trochę w bok, a o sparingach to prawie nie ma mowy.

To w twoim wypadku wybrałbym górę, gdyż w twojej kategori wagowej większość będzie mieć krótsze przedramię i raczej będą walczyć w hak.Na samym początku nie radziłbym ci zbijać wagi, gdyż możesz nabawić się kontuzji przez osłabienie organizmu.Skup się na treningu i nie zapominaj o odpoczynku, gdzyż na początku zabawy z armwrestlingiem najłatwiej [...]

to wg mnie(i nie tylko mnie) najlepsze ćwiczenie na barki,ale też łatwiej w nim o kontuzje,jak pisze Viren, niż choćby w wycisku sprzed głowy. niestety,coś za coś

@bubster Czemu chcesz zostawić unoszenie bokiem ? @chwilowy Fakt, duzo osób nie potrafi dobrze wykonac MC i stad te kontuzje. IMO MC jest bezpieczniejszy od rozpiętek

Siwy zapodał już wszystko. Jeśli się już miało jakieś kontuzje (a kto nie miał?) warto już stale brać 'budulec' - kolagen i glukozaminę. Miejsca starych kontuzji przed treningiem angażującym te okolice spryskać aerozolem DeepHeat, i poprawić od razu w czasie treningu, gdy tylko coś zakłuje. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz [...]

Zambrotta ten piłkarz może grać prawie na kazdej pozycji, co jest bardzo przydatne, jesli pod uwage bierze sie jakieś kontuzje wtedy trener nie musi szukać, tylko taki Zambrotta moze zagrać.

[...] i wyłącznie dla zabawy, więc start na komendy nie ma sensu , i prosze nie brać niczego na poważnie ;-) Jeśli chodzi o siad przy 140kg, dla mnie był pełny, oraz miałem lekką kontuzje kolana dlatego tak mało wstałem. ;-) Maćko proszę cie pokaż to swoją genialna technikę podczas swoich prób, nie musisz pisać jak wygląda to na zawodach bo dobrze o [...]

[...] ramienia. Po prostu atakujesz go pod innym kątem. Przy większych ciężarach gryf prostu obciąża dużo bardziej staw nadgarstkowy, który jest przez to bardziej narażony na kontuzje. Co do samej pompki kuki to jest ta z klaśnięciem za plecami jak się nie mylę. Musisz być stosunkowo szybki i skoordynowany ruchowo. Wysokie wybicie z rąk też musi [...]

[...] nowością np.lodowy spray "krioterapia" jest bardzo dobry bo sam używałem ,to samo tylko rozgrzewający.Wszelkie preparaty które pomagają wyleczyć,czy też znieczulić kontuzje są bardzo ważne w sporcie szczególnie tym wyczynowym i są używane w wielu klubach bo pomagają.Jeśli któryś z tych preparatów wiesz ,że może Ci się przydać do [...]

chodzi o zachowanie umiaru po treningu grzbietu tudziez zachowaniu bezpieczenstwa bo latwo o kontuzje grzbietu

[...] lzej z powodu bolu w kolanie:( A co to za ból w kolanie? Konsultowales sie z lekarzem? dlatego tez nie moge robic przysiadow ze sztanga :( wiec zamast tego co byscie poradzili? Poradzilibysmy Ci wypelnienie obowiazkowej ankiety. Jest tam wiele waznych punktow, chociazby przebyte/aktualne kontuzje, o ktorych powinienes nas wczesniej powiadomic.

Kontuzje i przemęczenie widzę ogromne, i zniechęcenie po pierwszych szybkich efektach

Jeszcze dodam: Barki : http://sk2.pl/10057 - by Czawaj http://sk2.pl/10058 - by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - Wyciskanie by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - by Krzych666 http://sk2.pl/10060 - Boczne aktony by Mawashi http://sk2.pl/10061 - Kontuzje by MR.KZ zdr.

nie ma się co od razu zrywać, na poważny trening jak będziesz miał ochotę zawsze przyjdzie czas, w tym wieku jedyne co trening Ci moze dać to kontuzje, a w jakim celu chcesz już zaczynać ćwiczyć ?? samopoczucie, rzeźba, czy tak po prostu bo koledzy ;] ?

Diakonos,Ty straciłeś Murraya przez kontuzje,a ja co mam powiedzieć ? Obstawiłem Federera,bo nie spojrzałem,kto gra w turnieju i nie wiedziałem,że go nie ma }:-(

B12 poprawi wydolność. Superanabolan i prop da Ci siłę, kondycję, wzmocni Twoje stawy. Jeżeli trening bedziesz miał nastawiony na zdobywanie siły, jako piłkarz na codzień masz dużo areobów - nie spodziewaj się kilogramów mięsa. Jeżeli zarzucisz winstrol - owszem będzie siła, lekka rzeźba, masy wogóle - aczkolwiek bardzo łatwo będzie Ci o kontuzję [...]

[...] inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :nie mam Dieta :nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :nie Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan :ćwicze ABS 8min brzucha,miesni nóg,pośladków Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]