Kontuzje i jak sędzia się wpieprzy na drogę i nie można podać, albo się poruszać swobodnie.
Nie, nic nie trenuję. Trenowałem piłkę i z tym wiązałem przyszłość... ale ciągłe kontuzje i powiedziałem w końcu dość... od jakiegoś czasu nic nie robię i zacząłem nabierać masy i teraz chcę coś z tym zrobić... krzywdę? wyładowanie energii na worek nic mi nie da ? o czym piszesz? rozwiń dalej swoją myśl...
A co ma sie nie dac? Moze przysiady z MC na jednym tyreningu beda sie ciąć ale zobaczysz. Mozesz zalapac kontuzje poprostu. Ale plan mis ie podoba. Nawet bardzo. W koncu dobry plan ktos napisal bez glupich pytan na ktore sa juz miliardy odpowiedzi.
duży ciężar i technicznie robione w dosyć szerokim chwycie. ładne barki się budują, jeżeli opuszczasz sztangę do wysokości ucha - niżej nie zawsze ma sens (kontuzje).
Też byłem. Głównie dlatego, że się odbywały o rzut beretem od mojego domu ale imprezka mi się bardzo podobała, byłem do końca. Niestety nie mam cyfrówki więc zdjęć nie robiłem. W większości trafnie przewidziałem wyniki, ale w kilku przypadkach nie podobały mi się decyzje sędziów. Szczególnie rzuciło się w oczy czwarte miejsce Andrzeja [...]
w swoim rodzinnym miescie .. po roku mialem kontuzje , wybity bark i pozniej nie moglem juz tak ostro trenowac, przeprowadzilem sie do ŁDZ pol roku temu i chce od nowa zaczac wszystko bo jednak nie ma porownania z forma kiedys a teraz , masakra trzeba sie wziasc za siebie :P podaj jeszcze cennik jaki tam jest bo to tez istotna sprawa ;p Zmieniony [...]
ciosy na brodę, szczene są zabójcze i tutaj powinno się celować. Ale z twardością też jest coś na rzeczy. Warto ćwiczyć kark - bo mocny kark to lepsza wytrzymałość (w jakimś stopniu) no i ciężej o kontuzję kręgosłupa szyjnego, bo mięśnie chronią... Ja np. mam twardą łepetynę bo dostawałem już mocne kombosy i jednak nie padałem znokautowany - a [...]
sam winstrol wysusza stawy przez co bedzie bardziej narazony na kontuzje. jak u niego z dieta ??? trening /aeroby ?
Gryf ma zneczenie, nie podczas kontuzji, a podczas cwiczenia bez kontuzji, na prostym gryfie latwiej dostac kontuzje, gdy cwiczymy na gryfie lekko lamanym to nadgarstki mozna ulozyc w barzdiej naturalnej pozycji, ktora tak nie obciaza nadgarstkow przy cwiczeniu.
eeetam z tym wiekiem 39 lat to bzdura-po 40,po 50 ,po 60 siatce też rosna mieśnie bardzo podobnie tylko troche ten proces kontuzje wyhamowuja... U nas kategorie masters nie sa zbyt liczne ale zupełnie inaczej jest we Francji,Uk,Italii-sa to jedne z najliczniejszych kategorii i co ciekawe-ci zawodnicy także spokojnie wygrywaja z młodszymi od siebie [...]
[...] snu i rególarne posiłki to podstawa. Kreatyny nie polecam bo jesli byłeś dobrze wytrenowany to po takiej zdastycznej zmianie profilu treningu w połączeniu z kreatyną mogą posypac sie kontuzje, poczekaj jeszcze z 2 miechy jak zauważysz że masa idzie wtedy imo mozna brać. Reszta supli to w twoim przypadku strata kasy niewspółmierna do efektów.
[...] ryzyka nabawienia się ACS. W rzeczywistości istnieją dowody na to, że kreatyna może wśród trenujących sportowców osłabiać stres termiczny oraz zmniejszać podatność na kontuzje mięśniowo-szkieletowe. Osoby zażywające kreatynę mogą doświadczyć niektórych z wymienionych problemów, ale ich odsetek nie jest większy niż u osób, które zażywają [...]
Te 4 tygodnie na winie to bierze się w sumie stąd, że przy braniu wina zaczynaja wysiadać stawy, bolą i łatwo jest o kontuzje szczególnie ze względu na to, że wino daje dość wyraźne przyrosty siły. Najbardziej to widac przy treningu siłowym, mnie osobiście na cyklu z wina bolą łokcie od przeciążeń(i sam staw i przyczepy bicepsów i tricepsów). [...]
[...] taki "wydajny" jak ten pierwszy ale ćwicze na mase i to nie bylo by na dużych cięzarach tylko na liczbe powtórzeń daltego chcialem ćwiczyć 2x w ciągu dnia :) A na kontuzje przy tym obciązeniu tez raczej ciezko byłoby się nadknońć. Ale jak tak sądzicie to cóż..... (ale jak mi coś odbije to przetestuje go przez tydzień :P ) A i jeszcze [...]
8 ml omki mnie kiedys ladnie kleplo (wiecej nie bralem przez kontuzje) bo wczesniej musialem zakonczyc cykl Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-04-08 19:05:11
nie rób nic, bo nadgarstek to nie jest pierwsza lepsza kontuzja, a chyba nie chcesz być potem na pół roku out od treningów, tak mi się wydaje? Jak masz kontuzję nadgarstka i nie możesz W OGÓLE go angażować, to po prostu odpuść.
Po pierwsze ważył 102 kg, potem musiał zbijac, po drugie do roli w mechaniku specjalnie sie zagłodził i odwodnił, wiec potem waga mu pewno w jednym rzucie ze 20 kg skoczyła, po trzecie nie w 6 tygodni, dłużej to trwało. Gdyby wrzucił tyle masy w 6 tyg nie byłby w stanie kręcić scen walki, a co dopiero robić wczesniej do nich intensywnych [...]
Są bardziej podatne na kontuzje nadciągnięcia naderwania zerwania itp. Ja już 4 rok będę trenował w nieogrzewanym garażu. ale jakoś daje rade :P
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : wcześniej sztangielki i drążek teraz zapisuję się na siłownię Dieta : jest na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : wykryto u mnie małą lordozę i kifozę lecz przez najbliższe dwa tygodnie będę miał rehabilitacje i problem powinien zniknąć.Zalecano mi intensywne ćwiczenie pleców [...]
jasne, tylko same kontuzje, tacy młodzi a już połamani BYKu zasuwaj na siłownię a do Verony - nie przejmuj się M. Wilk jest na pewno cały, zdrowy i piękny żelazo to podstawa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
