kontuzje

> Nie wiem jak to jest, że ktoś się skarży na barki przy wyciskaniu sztangi > leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3 > miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice? Ja czulem jakies zaczynajace sie sensacje w przodzie barkow po lawie. Az kiedys przeczytalem gdzies na SFD, ze nalezy robic mostek i [...]

Poniżej zamieszczam ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pauna WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1,5 miesiąca siłownia, wcześniej tylko aeroby ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,5 WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: 28,7 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wacu_1993 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 107,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40 OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER:114 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

szacunku troche. CC ma swoje lata swoje kontuzje chciał bym zobaczyć was walczących i co w y byście pokazali Co myslicie że bedzie grał ciote i sie podda i skonczy kariere , nie chce walczyć bo to jest to co kocha, i zaden z waszych durnych komentow mu w tym nie przeszkodzi peace

[...] ,czy uda się tak jakoś ogarnąć ,w sensie czy wszystko będzie ok :D i tak już schudłem ,,że wyglądam jak w momencie ,gdy zaczynałem trenować (przerwa ok 3 miesiące ,liczne kontuzje stawów),a u mnie w pracy wygląd jest ważny ,bo jestem windykatorem i ogólnie kondycja fizyczna musi być w dobrym stanie ,bo różnie ludzie reagują na takich jak ja xD [...]

[...] według mnie nie ma sensu bo jesli ktos tak naprawde nie lubi cwiczyc to nie bedzie w stanie wytrwac w ciężkich treningach przez kilkanaście lat aby osiagnac sukces wiec moim zdaniem jezeli ktos bierze sie za cięzary bo chce z mieć z tego kase jest dla mnie taotalnym kretynem i moge się założyc ze w zyciu nic nie osiągnie. No moze jakas kontuzje.

Matrix..,nie no brak koncentracji pózniej i jak długa rozmowa to mięśnie stygna i łatwo o kontuzje...

[...] że sędziowie wychwytu nie zauważą. Ale niestety zauważyli. Trochę szkoda, bo to fajne obrony były, a ushi-mata przez przewrót w przód jest po prostu piękna, ale coś za coś: kontuzje karku rzadko się teraz zdarzają. Załączam kilka obron prawdziwego kota - Georgi Zantarai. Dzisiaj już tylko jedna (od 8. sekundy walka Zantaraia - Ebinuma, skręcenie [...]

raczej zaawansowany nei jesteś, przenosze do treningu dla poczatkujacych, wypełnij pełną nakietę działu i gdzie trening nóg, jak amsz jakieś kontuzje itp to napisz o tym.

musiałbym 2 x CEO kupić żeby zrobić porządny cykl na samych tych dwóch formach kreatyny... hmmm pomyślę jeszcze, bo miałem zaplanowane na ten 'sezon' 3 cykle a przez kontuzję pleców muszę zmienić plany na 2, muszę popatrzeć na daty przydatności tego co mam

[...] miesnie zyskuja na wytrzymalosci, ale rowniez przyzwyczajaja sie do obciazen co owocuje niezadko wzrostem masy no i najwazniejsze, ze miesnie i przyczepy sa mniej podatne na kontuzje. dygresja o panu w dojrzalym wieku tez do mnie zbytnio nie przemawia bo jestem po dwoch treningach i zaczalem od dwoch obwodow, nie dosc ze ladne zakwasy trzymaja na [...]

tego kiedys podziwialem(takanohana) teraz ma kontuzje i nie walczy ale kiedys byl nie do pokonania nawet przez dwoch woielkich musashoryu i akebono TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

[...] pod wzgledem zadnych zadowod. choc moze bede startowal - zobacze, bo mam w domu grypowicza i na razie to ja walcze z tymi zarazami co by mnie nie dopadly :) moge na obozie kontuzje zlapac, a jestem kontuzjogenny... ot - jak juz wyzej pisalem - zobacze jak to bedzie ;) mloda ze mnie jeszcze dupa i tyle. swoja droga wolalbym punktacje :P [...]

zdrówka, i niech cie wczelkie kontuzje omijaja najlepszpszego

Takim planem nie zyskasz ani masy, ani lepszego wyskoku - bo sie przetrenujesz. Dodatkowo bedzie b.latwo o kontuzje. Pomysle to cos zaproponuje.

Rashe, w szczególności UA mają być ciasne. Klasyczny UA uciska mieśnie, żeby zwiększyć ich wydajność i zmiejszyć podatnośc na kontuzje. Tak przynajmniej się chwalą. Ciasny rash odprowadza pot ze skóry i w chlodniejszych pomieszczeniach zapobiega wychłodzeniu ciała co zapobiega przeziębieniom.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:65cm na luzie OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:bd OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:bd OBWÓD BARKÓW:bd [...]

Chyba pod taki egzamin to głównie potrzebna wytrzymałość siłowa, dynamika, itp. Moim zdaniem dobrze przemyślany FBW spokojnie by wystarczył. W końcu nie szykujesz się na zawody kulturystyczne. Plan Wendlera w Twoim przypadku to proszenie się o kontuzję - masz za dużo innych aktywności fizycznych.

W nic nie trzeba uderzyć aby pojawiły się siniaki. "Wystarczy" coś naderwać bądź nawet naciągnąć. W warunkach domowych zastosowałbym zimne okłady, odpoczynek i uniesienie kończyny (powyżej poziomu serca). W razie determinacji do specjalisty, opisywane objawy mogą świadczyć o czymś więcej niż wspomniane kontuzje.

Szczerze duzo piwa pilem, mialem mala kontuzje kolana ale wszystko jest wyleczone nic powaznego chodze na silke robie te treningi a i b do tego doskakuje na treningi mma ale czuje zmeczenie silownia to calkiem cos innego i poprostu potrzebuje tego powera zeby sie przekwalifikowac... Jestem przygotowany na krytyke zmotywuje mnie to a moze sie tez [...]