kontuzje

[...] 2. ! wyobraź sobe że w ćwiczeniach typu full-contact/knock down jest dużo mniej poważnych kontuzji (!nie liczymy tu siniaków!) niż w systemch light/semi z prostej przyczyny: cwiczac light/semi masz zludne poczucie bezpieczenstwa wiec pozwalasz sobie na mniejsza dyscypline w walce a wtedy kontuzje gotowe. ------------------ pozdrawiam Kamikaze

[...] po swojemu-doświadczeniem.Solis tego nie zrobił. Kliczko po walce mówił szczerze dlaczego przegrał.Teraz zacznie się sprzedawanie tłumaczeń.Na dniach wymyślą kontuzje,złe przygotowania itd. gdy adrenalina opadnie.Zobaczycie.A,to znowu marketing na rewanż. Solis to juz przeszłość...Teraz jest...THE GREATEST. [...]

to ze cwiczy 3 miesiace nie zwalnia go od tego zeby nie cwiczyl mc techniki szybko mozna sie nauczyc na mniejszych ciezarach przy zlej technice moze sobie zrobic kontuzje nawet cwiczac biceps Volther nie sugeruj sie pismami bo tam zazwyczaj pisza plany za przeproszeniem z d*py wziete poszukaj jakiegos fbw opartego na podstawowych cwiczeniach [...]

NICK: Genzor PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75/76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 36 bez treningu OBWÓD ŁYDKI: nie sprawdzalem ^^ OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy [...]

tak na początek, o dobrości czy też niedobrości planu/treningu czy też trenera świadczą właśnie kontuzje czy też ich brak. Skoro coś jest "nie-tak" to jak Ci się może wydawać że ćwiczysz "dobrym programem"?? W Twoim wieku nie powinno być mowy o jakiś bólach stawowych! Robisz coś Źle!! Trudo od tak powiedzieć co. .. ale coś [...]

[...] a teraz prawie niezauważalne(dobra rozgrzewka i przymyslany mocno trening) ja mam wade wrodzonom-na chłopski rozum:za duze odstepy w stawach ogolnie-dlaetego tak czesto meczyły mnie kontuzje, ale wzmacniajac miesnie trzymajace to wszystko w kupie mam nadzieje ze zapomne o tej wadzie.. ---"przygód kilka wróbla ćwirka"--- pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD RAMIENIA:38,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD [...]

Przecież -przy Twoich priorytetach- nie możesz ćwiczyć siadów, wyciskania na klatkę, wyciskania na barki dzień po dniu. Do tego jednego dnia siady i good morning, następnego siady i martwy ciąg - przecież to aż się prosi o poważną kontuzję i szybkie zakończenie ledwo co rozpoczętej "kariery".

W przyszłym tygodniu badanie EMG, to powinno sporo wyjaśnić. Pytam dlatego, ponieważ mój znajomy miał podobną kontuzje i twierdzi że nie mógł by ćwiczyć na siłowni dlatego że wciąż odczuwa dyskomfort i ma ograniczone ruchy.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: w.w PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA:34 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD KLATKI [...]

[...] jest to że bierzesz kreatyne , przy twoim poziomie to jedzenie i spanie . szkoda pradu i pieniedzy na takie zabawki . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): poglebiona lordoza odcinka ledzwiowego " zalecenia lekarza - sa cwiczenia korekcyjne ?? Są cwiczenia korekcyjne które wykonuje, niby troche pomagają... Co do [...]

[...] kasy za występ. LOL. Liczę że szybko zaklepią (po raz 4 ich walkę). Powinien dostać pieniądze, zmarnował tyle czasu na training camp, tyle kasy i wgl. Khabib ciągle przez kontuzje wypada, 2 raz wagi nie zrobił, tiramisu żarł przed walką i za to wszystko płaci Ferguson. To było maksymalne short notice więc nie można dziwić się Fergusonowi, że [...]

[...] kasy za występ. LOL. Liczę że szybko zaklepią (po raz 4 ich walkę). Powinien dostać pieniądze, zmarnował tyle czasu na training camp, tyle kasy i wgl. Khabib ciągle przez kontuzje wypada, 2 raz wagi nie zrobił, tiramisu żarł przed walką i za to wszystko płaci Ferguson. To było maksymalne short notice więc nie można dziwić się Fergusonowi, że [...]

Jeśli masz problemy z kolanem,to Twoje kolano jest podatne na kontuzje,a nie kontuzjogenne.Czy tak trudno zrozumieć,co te słowo znaczy...

brzuch dzień przed treningiem nóg to też nie jest najlepsze rozwiązanie. Brzuch pełni ważną funkcję np. w przysiadach, narażasz się na kontuzję.

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: intensywne ćwiczenia przez 3 miesiące, wcześniej regularne, porządne ćwiczenie na WF (zakończone 3 lata temu). ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI [...]

[...] pisałeś(oprócz tematu) o tym że masz skrzywiony kregosłup(w jakim stopniu itp.) ??Rozumiem że dalej cie plecy bolą zapieprzaj do ortopedy nie słuchaj rodziców.Wyleczysz kontuzje i możesz ćwiczyć ,porządna rozgrzewka,mniejsze ciężary na plecy,staraj się dobrze wykonywać technicznie ćwiczenia :) Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-10-05 17:02:28

canibal corpse,morbid angel,atrocity,therion,borknagar,immortal,anathema,dismal euphony itd ...wtey jest power :)tylko teraz mam kontuzje i jest brak poweru :(( 3eba być twardym, a nie mientkim

Na kontuzje wlasnie bardzo dobre jest rozruszanie - z tym ze maly ciezar to podstawa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Zdecydowanie za dużo treningów dziennie!!! Jeśli jeszcze robisz to kilkia razy w tyg to przesada max i za niedługo poważnie się przetrenujesz, albo złapiesz jakąś kontuzje. Po pierwsze - napisz ile razy w tyg masz boks. Po drugie - na obecnym etapie doświadczenia 1 trening dziennie jest totalnie wystarczajacy. Mozna do tego dodac powiedzmy 2, 3 [...]