kontuzje

wlasnie metka dobra jest na kontuzje/zlamania wiec jedz a jak bedziesz w stanie cwiczyc to na silke i elegancko bedzie

[...] na zawodach jest bezużyteczna bo za nią można być zdyskwalifikowanym, więc sam w sobie timing jest mało przydatny. Dodatkowo ćwiczymy psychikę, pewność siebie, Jak? psychikę chyba najlepiej ćwiczy się jak się staje do full kontaktowej walki, gdzie wie się że można dostać (a co ciekawe raczej nie za często się zdarzają mocniejsze kontuzje)

Biegać umiem, kiedyś próbowałem wyczynowo, ale kontuzje nie pozwoliły Buty, w których chodzę są starte równomiernie, ale już te w których biegałem (jakieś zwykłe sportowe, miękkie buty) są miażdżąco bardziej starte NA ZEWNĄTRZ. Stopa tak samo - bardzo wąsko na zewnątrz, prawie się nie styka pięta z resztą, wewnątrz zero śladu, podbicie wysoko. [...]

Jak sie codziennie rozciągałeś to sie nie dziw że kontuzje masz,najpierw sie czyta z uwagą a potem przechodzi do konretnych ćwiczeń. Rozciąganie to nie klocki lego,ciesz sie że ci ściągna nie poszły bo byś musiał zrezygnować ze SW kopanych.

[...] - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: - jest dietetyczka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - bialko nitroprogen, viatrgo, witaminy olimp multilple sport Ostatnio przerabiany plan: opisany ponizej Wyniki w podstawowych [...]

Też mam w odcinku lędzwiowym kontuzje, już zamówiłem drążek pozdrawiam :).

[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]

Danone, źle mnie zrozumiałeś, ja nie mówię że ma nie biegać, wręcz przeciwnie! Jednak sam mam kłopoty z kolanami i starałem się tak doradzić, aby pytający mógł biegać jak najdłużej bez obawy o kontuzje.

[...] chciałbym byc sprawny w wieku 35 lat:) bo na razie to mam trudnosci z zawiazaniem butów:) I raczej odpadają sporty zwiazane z mocnym kopnieciami gdyz mialem powazna kontuzje poprzez granie w pilke nozna stawu biodrowego, teraz jest wszystko ok, ale chodzac na silownie zauwazylem ze nie moge brac za duzo kilogramów obciazajac staw [...]

...małżęństwo mi służy... - tylko seks nieregularny wyszczupla ...na razie to mam trudnosci z zawiazaniem butów:) - kupuj na rzepy ...mialem powazna kontuzje poprzez granie w pilke nozna stawu biodrowego... - najbardziej proponowałbym basen - nic ponad to co radzi Cavior

Ważne żebyś dostosował trening do tego słabszego bicepsa i po jakimś czasie dysproporcja się wyrówna. A jaką miałeś kontuzję?

[...] do tego co drugi fdzien biegalem na czczo a pod koniec cyklu robilem interwaly.efekty dosyc zadowalajace chco byly by lepsze gdybym cwiczyl regularnie i niemeczyly mnie kontuzje.a to ten plan: System (3 razy w tyg) : 1. I 2. W 3. II 4. W 5. I 6. W 7. W 8. II Dzień I: Klata: 1. Wyciskanie sztangi na skosie glowa w góre- 2s - 15,12 p 2. [...]

http://www.sfd.pl/temat248418/ -- mnie osobiscie cos takiego zainteresowało(ale mam ***aną kontuzje)

"(...)jesli ktos ma kontuzje to lepiej niech się nie naraża - po co ma byc potem kaleką" - taaa, to faktycznie nie jest prowokacja ;-)))

Mam czeste kontuzje kolan i mysle ze cwiczenia w wodzie wzmacniajace miesnie mogly by mi pomoc.

a moze lepiej zrobic na obu rekach z doczepinym cięzarem? przy cieższych i starszych zawodnikach mozna sobie niezłą kontuzje zafundowac w barku lub bicepsie

albo jak chcesz cwiczyc uderzane to kupcie sobie rekawice i ochraniacze i sie lejcie to bedziecie odporniejsi na ciosy :) a dzieki temu sprzetowi to jestescie mniej narazeni na kontuzje :P potem jak juz sie zapiszesz na jakies treningi (bo samemu to duzo nie osiagniesz) to bedzie ci lepiej szlo, bo bedziesz przyzwyczajony do sparu...

Owszem, tak jest napisane, ale cwiczenie tak czesto siadow + mc + wioslowan moze skonczyc sie sromotna kontuzja dolnego odcinka grzbietu. To bardzo narazony na kontuzje obszar, szczegolnie przy tak intensywnym treningu.

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Kreatyna Vitalmax Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]