Dysproporcje siły w bicepsie.

Mój prawy biceps jest wyraźnie silniejszy od lewego, gdy na prawym jeszcze nie do końca się zmęczyłem, to mój lewy przy robieniu hantlami już się poddaje. Akurat wróciłem na siłownie po lekkiej kontuzji więc mam DOMSy zupełnie jak gdy pierwszy raz robiłem trening siłowy, i tak samo nieporówynwalnie silniejsze na prawym, bo i trening mocniejszy. Jakieś rady?


Zmieniony przez - tadoe w dniu 2018-10-16 13:40:19

Ważne żebyś dostosował trening do tego słabszego bicepsa i po jakimś czasie dysproporcja się wyrówna.
A jaką miałeś kontuzję?

rion10

Ważne żebyś dostosował trening do tego słabszego bicepsa i po jakimś czasie dysproporcja się wyrówna.
A jaką miałeś kontuzję?

Zapalenie stawu barkowego. Tylko jak by ten trening dostosować?

Jak stawu barkowego to to może się przełożyć na siłę tego bicepsa.

Jak wykonujesz ćwiczenia na biceps np uginanie sztangi to jak pada słabszy biceps to kończysz serie, ten silniejszy dostanie odpowiednie bodźce, a różnica szybko się zatrze.

Akurat tak samo miałem przed kontuzją, w zasadzie od dłuższego czasu. Ćwiczenia z hantlami odstawić?

Niekoniecznie tylko jak robisz hantlami to zaczynaj od ręki słabszej i mocniejszą wykonuj tyle samo powtórzeń.

Poza tym każdy z nas nie jest idealnie symetryczny i mamy swoje strony dominujące przez co jedna z reguły jest nieco silniejsza to całkiem normalne zjawisko.



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-10-16 14:33:50

przewaznie strona wiodąca zawsze jest ciutr silniejsza czy ma też wieksze obwody