Basen - wzmocnienie miesni nog

Jakie cwiczenia mozna wykonywac w wodzie aby wzmocnic wszystkie miesnie nog(szczegolnie tylnie uda - to sa chyba dwoglowe uda? Co oprocz plywania trzymajac "deske" przed soba mozna robic?

Hmm coz tu mozna poradzic?! Chcialbym sie dowiedziec w jakim celu chcesz wzmocnic swoje miesnie dwugłowe?

Mam czeste kontuzje kolan i mysle ze cwiczenia w wodzie wzmacniajace miesnie mogly by mi pomoc.

pływanie delfinem / motylkiem (różnie sie na to mówi strasznie wykańcza nogi :)

Mi najbardziej meczy nogi plywanie żabka, a w innych duzo mniej ...

Sprecycuj dokladnie twoje "czeste kontuzje", bo jezeli chodzi o skrecenia , wybicia rzepek kolanowych to wzmocenienie miesni na wiele sie nie przyda. Wiem to z autopsji, niedawno mialem taka kontuzje ( skrecenie stawu kolanowego ), ktora zostawila dosc spory uszczerbek na moim zdrowiu ( niestabilna noga jak to lekarz nazwal ) mecze sie juz prawie rok, w tym czasie wzmacnialem miesnie nog cwiczeniami na silowni. Cwiczenia troche pomogly, ale przy kazdym skrajnym polozeniu kolana czuje ze nie wiele dzieli mnie od kolejnej kontuzji. W pitake ide do ortopedy zobaczymy co on mi powie, ale z tego co sie orientuje to czeka mnie operacja , bo to niestety nie byl moj 1 szy problem z kolanem.

POZDRO

przecież żabka to najlżejszy styl :o może nie umiesz dobrze innymi dlatego ? :)