Przez ok. 3 miesiące będę wyłączony z treningu nóg przez kontuzje kolana. Mogę wykonywać inne ćwiczenia, ale nie takie które obciążają jakkolwiek nogi. Pytanko czy warto ćwiczyć w tym czasie samą górę ciała, czy lepiej dać sobie spokój na ten czas? Czy przez ten czas mogą być rażące dysproporcje?
ogolnie czemu gerard nie gra w reprezentacji?ma teraz jakas kontuzje?czy nie dostal powolania?czy cokolwiek innego?bo brakuje mi go w meczach reprezentacji,ogolnie szukalem po stronach i nie moglem znalezc co tam u niego,jak ktos cos wie to niech napisze,z gory thx
Wtam dzisiaj od rana czuje ból pod kolanem jakby nie wiem jakieś ściągna czy coś takiego przy chodzeniu też boli , wczoraj ćwiczyłem te kolano ponieważ miałem kontuzje być może coś naderwalem ściągna co to może być? Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-20 15:54:42
Płeć: M Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w trakcie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza
Witam. Za około miesiąc zaczynam swoją przygodę z siłownią i potrzebuję planu treningowego. Jestem ekto. Chciał bym w jak najmniejszym stopniu obciążać kręgosłup oraz kolana ponieważ jestem wysoki a stare kontuzje kolan które zrobiłem sobie grając w kosza często dają się we znaki. Pozdrawiam
Tak jak w temacie. Miałem kontuzje barku, nie boli mnie od 2 tygodni ale mam jeszcze ból w łokciu. Ile zaczekać od kiedy przestanie mnie boleć łokieć żeby móc rozpocząć treningi i czy basen 1/2 razy w tygodniu to dobry pomysł przed powrotem na siłownie aby rozruszać mięśnie i stawy?
Złapałem kontuzje, najprawdopodobniej mam naderwany lub mocno naciągniety biceps. Jak można to leczyć? robic jakies okłady masaże...? prosze pomóżcie
Witam chcialbym aby ktos uprzejmy napisal mi cwiczenia jakie powinnem wykonywac ,moj trening bedzie sie odbywac pon,wt,czw,piatek , Pon klata +bic wt plecy triceps czwartek barki piatek brzuch przedramie nogi poki co nie moge cwiczyc bo mialem kontuzje ,pozddro wiek -19 lat waga 70 wzrost 167
Miałem pół roczną przerwa od treningów po przez kontuzje i od tygodnia ćwiczę i myślałem czy jest sens kupić mono lub beta alanine od marca do szybszego powrotu do formy czy jednak sobie odpuścić i kupić coś po wakacjach.
Siemka ! :) jesten nowy na tym forum... Nazywam sie Adrian mam 19 lat 180cm 83kg cwicze okolo 4lat (z przerwami kontuzje) co byscie polecili mi na 4 cykl ?? tylko i wyloncznie cos w tabletkach... mam za soba juz 2 cukle na mecie i 1 na winstrolu
czy jak ktoś ma słabe cieńki kości,jest podatny na kontuzje ma cieńkie nogi i słabe kolana,może zapisać się na treningi mauy thai?niepołamią go tam np od kopnięc w kolano?
witam jakies 1,5 miesiąca temu na staży ktos mi zrobił dźwignie na nadgarstek, zrobiłem prześwietlenie i nie jest złamany nawet chodzę na siłkje ale 1,5 mineło a nadgarstek ciągle boli, co mogę zrobic aby zaleczyc kontuzje oprócz przerwania treningów?
Pierwszy raz mam doczynienia z iniekcjami. Jest w drodze do mnie strzykawka insulinowa i bpc 157. Przed wstrzyknieciem muszę to jeszcze zmieszać z czymś? Kupiłem bpc bo mam kontuzje w obrębie łokcia I dla ogólnego wzmocnienia oraz na jelita. Proszę o rady jak się za to zabrać. Pozdo
mialem zerwanie przyczepu dalszego miesnia piersiowego wiekszego lewego. za 6 tygodni zdejma mi gips. pol roku bedzie trwac rehabilitacja. czym najlepiej moglbym wspomoc regeneracje? ktos mial podobna kontuzje?
Jeśli można chciałbym prośić o jakiegos linka lub pomoc, mam kontuzje kolana do końca stycznia mi zejdzie z wyleczniem. potrzebuje ćwiczeń na klatke i brzuch tylko i wyłącznie w domu bez żadnych urządzeń. dziękuje osobom, które starają się mi pomóc.
witam, piszęw takiej kwestii ponieważ jak się okazalo mam powiększone węzły chłonne przy pachwinie, jeszcze nie byłem u lekarza specjalisty i piszę ile gdzieś tak przerwy mnie czeka od sportu bo może ktoś miał podobną kontuzję? pozdrawiam :)
Witam.Od mniej wiecej roku mam odnawialna kontuzje kciuka.Wystaczy ze w cos uderze i kontuzja powraca.mija tydzien i bol przechodzi. DO chirurga odrazu smignac czy moze da sie cos z tym zrobic?(np oklady)
witam zerwałem wczasie meczu torebkę stawową grając w kosza spadłem na nogę kolegi proszę o radę jak najszybciej i najlepiej wyleczyć tego typu kontuzję czy jest konieczna wizyta u chirurga ile czasu trwa tego typu urazproszę o jak najszybszą odpowiedz z gury dziękuję za poradę
Witam ze wzgledu na kontuzje sprzedam czesc odzywek ktore miałem przygotowane na wiosenny cykl mysle ze jest wszystko oprocz białka węgli i bcaa . Sprzedaje wyłacznie całośc tylko i wyłacznie! http://allegro.pl/show_item.php?item=3103488429 zapraszam !
jak w temacie .. co myslicie o takim polaczeniu ? prosil bym tez o pomoc w rozpisaniu jak dawkowac i czy cos dorzucic ? kilka cyklow mam za soba lecz to bylo dosyc dawno poniewaz mialem kontuzje barku.. wracam do formy a mianowicie to moj 2 miesiac treningow. pozdrawiam i zapraszam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
