kontuzje

Wuchta,fajne zawody sie zapowiadaja.Dzieki za zaproszenie,tak wogole. Jesli tylko dolecze kontuzje ,to postaram sie jako chociaz widz was odwiedzic.Pozdrawiam.

czyli jest szansa ze jak będę 24 kwietnia z nr sfd o godz 12.30 to załapie sie na zawody , w regulaminie jest napisane ze nie można używać ściągaczy na łokcie, ja miałem kontuzje i czy będą jakieś wydatki ?

[...] prostowniki grzbietu, a te z kolei sa odpowiedzialne np. za rozciagniecie mięsni ud. Taki problem miał reprezentant Polski w futbolu B. Karwan, któy bardzo często miał kontuzje miesni ud i dopiero gdy przyszedł do Herhy Berlin masażyści tak rozmasowali mu mięsnie grzbietu, że przestałdoznawac urazów. Zatem drązek mimo wszystko duzo daje, bo [...]

przerażają mnie jakieś kontuzje i niemożliwość wykonywania większości ćwiczeń Kontuzje to przykra sprawa, ale też nieodłączna część sportu. Moje barki są w opłakanym stanie, po dwóch zwichnięciach i ostatnim naderwaniu więzozrostu. Lepiej dmuchać na zimne i trochę odpuścić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-26 13:37:30

Jak to przeczytałem, przypomniałem sobie o moim znajomym który 3 lata temu na "podwórku", miał podobną kontuzje, tyle, że on miał wtedy 17lat, miał jechać do Kielc na testy(sami go powołali), reprezentant województwa i co? CIACH ! - ACL zerwane - rzepka zniszczona(tak mówił) - PCL zerwane - Coś z Łękątką przyśrodkową też miał Przez 1,5 [...]

Takie kontuzje pojawiaja się jak się zaprzestaje treningu-szczególnie w wieku + 40 i wiecej. Nie można nagle przestać trenować,trzeba robić to spokojnie :roztrenowanie,inna aktywność,inne ćw i wtedy dopiero luz. To wymaga 2-4 tygodni -wtedy kontuzje się nie pojawią.

[...] przez to mam słabsze prostowniki.W mc 200kg w serii już robię i siła idzie cały czas do przodu, masa również.Dlatego nie mogę się zgodzić z kolegą adzikiem,kręgosłup mamy tylko jeden a w mc szczególnie łatwo o kontuzje, przy takich ciężarach. Bzyku nakręć te przysiady następnym razem z boku bo mimo wszystko wydaje mi się,że płytko schodzisz.

[...] On nigdzie nei odejdzie. Jest jednym z najlepszych naszych ludzi, coraz ważniejszym zawodnikiem zespołu. A przede wszystkim, Sergio nie chce nigdzie odchodzić. Pepe, Robben, kontuzje Nasz dyrektor sportowy przyznaje, że kolejne kontuzje to sprawa niepokojąca - Pepe był nam bardzo potrzebny na Atletico, lecz prawdopodobnie trochę zbyt mocno go [...]

[...] jestem zadowolony%-): 1- wreszcie jem racjonalnie co rzadko mi się udawało, tzn biloansowanie posiłków mało śmieci itd. (zawsze było albo radykalnie albo pełen Chilout) 2- kontuzje nóg chyba już za mna tzn wyleczone i raczej nie odczuwam ich obecnie, nogi zacząłem robić dosyć mocno tym bardziej, że zrobiłem je przed wczoraj i zamierzam zrobić [...]

Na treningu to zawsze powinien panowac luz. Im wiecej osob "ambitnych" na sali tym wieksza szansa na kontuzje. O dziwo wszystkie kontuzje jakie zdazylo mi sie obserwowac na sali byly wsrod osob chodzacych sporadycznie i walczacych na przyslowiowego fula. Kontuzje straszne. Majac problem z kolanami uwazam na nie jak tylko moge. Niektorzy [...]

[...] brody, lepiej wznosy wylewające. A więc - nie kombinuj i weź gotowy plan, po co tracić czas swój i innych? No i te nogi... Wiem, że urażę teraz ten 1%, który faktycznie ma kontuzje, ale znakomita większość chłopaków po przejściach z nogami, to leserzy, którym zwyczajnie nie chce się robić najcięższych ćwiczeń na siłowni! Więc nawet jeśli miałeś [...]

[...] czytam, oglądam filmiki. Ciekawie ale jak na razie kilka niepełnych podciągnięć robię chociaż dipy coraz lepsze, też niewiele. Ze względu na kontuzję przedramienia i spowodowany tym łokieć tenisisty/golfisty nie było i nie jest lekko. Jedyne co Ci mogę doradzić-unikać francuza leżąc i dużymi ciężarami przeważnie od tego są kontuzje łokcia.

Raczej na pewno biegaliby szybciej - starczy popatrzeć na wyniki ludzi, którzy tak biegają. No i nie da się ukryć, że bieganie "kenijskie" jest bardziej fizjologiczne, a w związku z tym MUSI być chociażby mniej kontuzjogenne. A bardzo często to właśnie kontuzje limitują zawodników z Europy.

Super artykuł, oczywiście sog. Mam jedno pytanie do Ciebie, bo widzę, że się orientujesz w temacie. Jak najlepiej ćwiczyć przywodziciele?? Wiemy, że są mięśnie bardzo podatne na kontuzje, dlatego ciekawi mnie jak najlepiej wzmacniać tą grupę??

Ile stopni ugiecia w lokciu masz??? Ja zawsze robilem na ok 45st. Nie rozciagalem bo to i tak kontuzjogenne cwiczenie (tzw otwarty lancuch kinetyczny) a kontuzje zdarzaja sie prawie zawsze w rozciagnietych pozycjach.

Jako że mam kontuzję wziąłem się na pewien czas za rozwój masy. Ale mam problem z treningiem pleców - nie mogę wykonywać martwego ciągu, nie mam drążka w zimę(normalnie za drążek służy mi trzepak na podwórku), nie mam wyciągu... no i właśnie, co ja mogę ćwiczyć w takim razie na te plecy? Dziś zrobiłem wiosłowanie sztangą, wiosłowanie końcem [...]

[...] dla mc. Trzeba zrobić coś tylko na sztandze i hantlach. Więc do wyboru masz wiosło jednorącz hantlę, podciąganie flarowe hantlą, wiosławanie nachwyt/podchwyt, przenoszenie hantli, dzień dobry, inverted rows i o wystarczy żeby zrobić trening grzbietu jednak to tylko czasowy zastępnik bo drążek i mc to trzeba by było wpleść jak kontuzje odpuszczą

[...] Po drugie nie wiem czy bane i inni nie rozumieją, ale wiek to nie wszystko. Shogun zaczął walczyć za gówniarza, miał mnóstwo wojen w swojej karierze, zwłaszcza walki w UFC i kontuzje go doj**ały a także lata treningów zwłaszcza w Chute Boxe gdzie sparowali jak świry%-) Shogun w OSP tak jak Hendo w Belforta chaotycznie wleciał tak jakby z jednej [...]

DC juz zostal drugim Bitchpingiem oficjalnie. "Nikogo niebezpiecznego teraz, mam kontuzje" "O, jak Lewis to nie mam" "Teraz czekam na Brocka" "Brocka dalej nie ma" "Co,Stipe, teraz? Mam kontuzje" Idz pan w ch** Jak zrobic to lepiej? Na poczatek bez eye pokow, ktore tak rzewnie ze strony JJ oplakiwal. Boi sie ze Stipe moglby wygrac, bo walke [...]

A co do postępów: - masa ciała: 93kg - bf: ok 10 - 11% - talia: 82,5 - ramię: 41 Wróciłem do ciągów (narazie tylko SUMO) od zeszłego tyg po odblokowaniu biodorowo-krzyżowego. Pochwalęsięw że w pierwszym tyg poszło lekko 180kg, aw drugim 200. Ciągów (nie licząc poj epizodó) nie robiłem przez kontuzję niemal 2 lata. Sądzę, zę jak na poziom zero to [...]