[...] eliminacji mistrzostw Europy z Polską na Stadionie Śląskim w Chorzowie (godz. 20.30). W piątek w południe Belgowie przyjechali do Polski. W ostatniej chwili okazało się, że kontuzje uniemożliwiają występ w grającemu na co dzień w angielskim drugoligowcu West Bromwich Albion Hoefkoensowi oraz zawodnikowi Club Bruges Clementowi. Ten drugi dołączył [...]
[...] po 8 (więc zmniejsze do tych 4 , powinno się udać)... na przedramiona dałem tyle bo jak robiłem sztangielka 12kg to i tak byłem w stanie zrobić ok 25x a miałem później małe kontuzje nadgarstka i stwierdziłem że na ten mięsień lepiej mniejszym a więcej (powiedz co o tym myślisz)... a jeśli chodzi o plecy to nie mam zbytnio pomysłu... jak masz [...]
[...] cusz , chodzi o to że z łokciami tak jak z kolanami łatwo sie sypią i nei warto ich katować i kolana i łokcie są stawami zawiasowymi jednak kolano jest dużo bardziej złożone od łokcia ale nei znaczy ze mniej narazone na kontuzje , więc to co stosuje sie do kolan można dopowiedzieć również i do łokci a jeżeli sie myle to nei ch mnei ktośpoprawi
te 112,5 w 4 seriach poszło tak że wykonałem 3 serie bez pomocy a w ostatnim 4tym powtórzeniu 4 serii potrzebowałem wsparcia.Jeśli chodzi o dwa wybory które mi przedstawiłes, to jestem chyba w zbyt gorącej wodzie kąpany żeby zaczynać trójki od 100kg(choć teraz już rozumiem dlaczego to dałoby efekt).Podjąłem decyzje, że będe kontynuował 3ki od [...]
Prawdziwy ninja przedewszystkim unika wszelkich konfliktów (...) jedną z zasad ninja jest, że shinobi nie zabija, Ninja od początku byli zabójcami, złodziejami i szpiegami. Do tego wymyślono ninjutsu. a sam nadal zastanawiam się czy jajko które sporzywam nie przyczynia się do śmierci istoty żywej? A co to ma wspólnego z tematem? To nie forum [...]
[...] 140 (kwiecień),klatka 139,ramiona53.5-54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi zerwałem obszerny boczny(2 razy ) i naderwałem posadkowy.. lekarz mi wybija z głowy ciezki trening nóg ale co on tam wie..
Zeby nie zakladac nowego tematu, zapytam tutaj : Jestem w 6 tygodniu cyklu, który jest wyżej opisany tutaj w temacie, ale niestety na zawodach złapałem mała kontuzję, otóż pękła mi kość policzkowa, kość jażmowa, wszystkie kości zatkowe, i cały oczodół złamany, jestem już po zabiegu, lekarz powiedział że po 6 tygodnich moge zaczać coś myśleć o [...]
Dzisiaj idę do ortopedy z tymi cholernymi kolanami. Niby ból nie jest jakiś straszny ale uciążliwy i wolę zobaczyć co się tam w nich dzieje zanim przeobrazi się to w jakąś poważną kontuzję. Pewnie nici z dzisiejszego treningu.
Robiłem ten zestaw dopiero raz, bo chciałem zmienić coś na wakacje. Każdy trening zajmuje mi około 1h40min. Nogi odpuszczam bo 1,5 miesiąca temu miałem kontuzje kolana. Zacznę dopiero koło września-października.
jedynie co to dal bezpieczenstwa dałbym wznosy bokeim na barki jako 1 cwiczenia aby rozgrzac m.in stwy aby nie narazic sie na kontuzję.. a martwy caig na prostych bym wywalił albo dał jako 2 cwiczenie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
[...] Piłka nożna oraz od niedawna MMA Dostęp do sprzętu: lawka, modlitewnik, sztanga prosta i lamana, hantle Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: obecnie nie za miesiac planuje HP, mono, gainer, carbo, bcaa Ostatnio przerabiany plan: Nie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] ostatniej walki minęło jednak sześć lat i wiele się w tej kwestii zmieniło. Przede wszystkim Gadelha postanowiła w zeszłym roku zakończyć karierę zawodową. Powołując się na kontuzje i wstrząsy mózgu, postanowiła zakończyć karierę. Z kolei Jędrzejczyk nadal walczy. Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej zmierzy się w przyszłym miesiącu w rewanżu z [...]
Dziwi mnie to, że Rosjanka się wycofała ... a może nie było tak naprawde przeciwniczki dla Magdy ... w zeszłym roku była podobna sytuacja ..tyle, że przeciwnik Polaka miał kontuzje po wczesniejszej walce, ale jak "były we 2" to aż dziwne :)Tym bardziej z tego kraju .. Rosja nie należy do krajów, które wzięły by kogoś o kim by uważali , [...]