kontuzje

[...] tak pisać stary. Zużycie i "pęknięcie" głowy z kamienia tak bym określił Shoguna 2015. Na całe szczęście walczy z Nogueirą więc jeszcze może wygrać. Zrozumcie, że zużycie (kontuzje, wojny, staż) i nagły spadek odporności na ciosy to są aspekty kluczowe, które sugerują emeryturę. Od tego nie ma odwrotu. Shogun trenuje z Cordeiro co jest chyba [...]

[...] teraz mase odziezy na silownie-termoaktywna,antybakteryjna i odpowiednia na silownie.miesnie musza miec temp 39 stopni celcjusza-to maja 100 % mocy-nizej i wyzej sa spadki i kontuzje. poza tym dlugie nogawki i rekawy chronia nas przed odpadami biologicznymi innych cwiczacych-szczegolnie w krotkiej odziezy-to sa bakterie,grzyby,zluszczony [...]

[...] masowy z wagą ok. 103 kg. Następnie tydzień przejściowy ciut lżejszy no i start redu na początku marca. Wszystko szło super przez pierwsze 5-6 tyg redukcji, po czym dwie "kontuzje" wycięły mnie z treningów na prawie całe 3 tygodnie. Czasami pare razy w tygodniu udało się coś pomachać na siłowni, ale tak realnie to nie byłem w stanie chodzić [...]

a co to za kontuzje? fajnie że wróciłeś!

a co to za kontuzje? fajnie że wróciłeś! Wi Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-05-27 21:08:46

a co to za kontuzje? fajnie że wróciłeś! Wi Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-05-27 21:08:46 yhym %-)

Polecam.dobrą rozgrzewkę przed każdym treningiem oraz ćwiczenie rotatorów barków przed treningiem klatki i barków. Mnie pomogło, bo prawie pół roku z prawym.barkiem było ciężko. Miałem już kontuzję drugiego barku więc jestem wyczulony na porządną rozgrzewkę. Mam nadzieję, że to nic poważnego bo wiem jak długo leczy się staw barkowy.

wszystko ok ,pipkowanie tez fajne ,ale nie tylko i wyłącznie,ta ostatnia laska fajnie napipkowana przypomnę Ci ,ze ja tez miałem kontuzje kregosłupa .gniotło mnie na ławce 35kg :( ale juz wszystko idzie w dobrym kierunku,daleko mi do mojego 140kg w seriach ,ale idzie ku dobremu No cóż obaj mamy zdrowotne problemy i obaj próbujemy wrócić do [...]

[...] relaksu, czekając na kawę, wisiałem sobie w kuchni na drążku i robiłem połówki podciągnięć, spięcia itp. Zgadza się również podchwyt. Może to stąd? Zobaczymy jak pójdzie dzisiaj. Plan zakłada: 12/3, czyli WL 12 x 1 x 115 i MC 3 x 1 x 155. Jak poczuje, że pacha rwie przy WL, to odpuszczę. Kupę roboty do zrobienia i nie stać mnie na kontuzje. :-)

Ktoś mi kiedyś pisał o pogoni za ciężarem ;-) siłę masz nie ma co ukrywać, uważaj na kontuzje bo sam wiesz że maxy to stąpanie po cienkim lodzie. Zdjecie spodni mega. Powinii zrobić z Tobą wywiad w tv i dać jako przykład silnej woli i tego co można zrobić uczciwą sumienną pracą.

Ktoś mi kiedyś pisał o pogoni za ciężarem ;-) siłę masz nie ma co ukrywać, uważaj na kontuzje bo sam wiesz że maxy to stąpanie po cienkim lodzie. Zdjecie spodni mega. Powinii zrobić z Tobą wywiad w tv i dać jako przykład silnej woli i tego co można zrobić uczciwą sumienną pracą. Ron - cały bajer polega na tym, że ja nie łamię żadnych granic :-) [...]

@nowyneo-Na szczęście powoli wracam do formy, jednak w listopadzie tego roku raczej nie zobaczycie jak wyciskam Krakena. Miało być w listopadzie ale ze względu na twoją kontuzję przekładamy na późniejszy termin nasze zawody. Co wy na to.

[...] bf 15-10 ale wtedy nie jest silny a wysportowany i nie jest wielki chyba że ma wielkie serce i wielkiego ducha.Poniżej tych wartości jest czarna otchłań choroby,podatność na kontuzje brak jakiejkolwiek ochrony przed zimnem efekt wychłodzenia itp . Można utrzymać niski bf ale na bardzo krótki okres czasu, reszta to chemia,chemia .Koniec kropka. [...]

Wyciskanie sztangi zza karku – najlepsze ćwiczenie na kontuzje barków...

Wyciskanie sztangi zza karku – najlepsze ćwiczenie na kontuzje barków... Tak, jeżeli bierzesz się za nie bez ponadprzeciętnej mobilności barków. I jeżeli omijasz rozgrzewkę oraz rozciąganie. Nie odważyłbym się teraz. Rok temu robiłem OHS ze sztangą, ale dzisiaj... Na razie jak coś to rura PVC jest moim maksem. I nie bardzo miałbym kiedy to robić. [...]

zdziwiłbyś się;-) jeśli piszemy o świadomych zawodnikach to na serio odsetek jest mniejszy niż u was w tri --> na potwierdzenie http://www.gangel.6po.pl/darksqueeze/art-kontuzje-liczby.php

Gwid, jak masz mobilność i kontuzje Cię nie trapią, to nie czekaj tylko zapieprzaj do niego :) Ja bym tak zrobił..

Ajron, w skrócie - bo nie chcę śmiecić MaGorowi w dzienniku: 1. Nic nie zrobiłem w tym stylu, cały rok z przerwą na kontuzję mam dość uczciwie przebiegany. 2. Dla Ciebie długie wybieganie - 10 - 20 km. Myśląc o maratonie, dla mnie to nie jest długie wybieganie, tym bardziej, im zbliżamy się do 10 km. Jaja sobie robisz? ;) Długie wybieganie na taki [...]

Będąc teraz na okresie budowania siły zaczął mi się odzywać staw barkowy. Zakupiłem tą glukozaminę i po ok. tygodniu niemiłe uczucie że zaraz coś pier... odeszło Kupiłem zapobiegawczo aby nie doznać kontuzji i nie zawiodłem się Nie wiem jak podziałała by na kontuzję, ale do stosowania zapobiegawczo jak najbardziej polecam

no ja tu od razu widze jeden skutek uboczny,jesli sila miesni bardzo wzrasta to stawy,sciegna,wiazadla sa narazone na masakryczne kontuzje,przeciesz one beda za slabe,co z tego ze na tym pudzian wezmie tone na klate jak sciegna beda mogly wytrzymac tylko 500kg,sciegna beda sie rwaly jak sznurowki,chyba ze by dodac do tego cos co podnosi produkcje [...]