kontuzje

[...] 2 rekordy polski, 6 na MEJ 2002, 5 miejsce MEJ w sztafecie. We wrzesniu jedzie do Kaliforni na studia i plywac dalej. Poprostu gosc jest swietny!! Udalo mi sie z nim wygrac bo byl juz po 2 startach i wogole mial jakis czas temu kontuzje (co go wykluczylo z ostatnich MŚ) i nie jest w formie (kraulem szczelil z palcem w ... pupie 25s na 50m). Enzo

przede wszystkim udaj sie do lekarza kontuzje stawu kolanowego,czesto sie odnawiaja... spozywaj duzo galaretki,ale nie takiej slodkiej tylko normalnej, i oczywiscie kupisz w aptece rozne preparaty odbudowujace chrzastke.. zaopatrz sie rowniez w sciagacze na stawy..

No i mam za swoje... Wczoraj na piłce też sobie cuś z kolanem zrobiłem.. Na szczęście chyba nic poważnego, ale boli .. Do czwartku to z tego nie wyjdziesz, bo takie kontuzje mają to do siebie, że dłuuugo bolą ... Ja raz miałem zalediwe stłuczony bark i prawie przez miesiąx nie mogłem podnieść ręki! Chyba, że pół lytra na znieczulenie i jazaaa na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ninioishi PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 103 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 106 OBWÓD KLATKI [...]

Polowa osob na tym forum ma jakies dziwne kontuzje kolan i plecow coz zachorobliwe te nasze spoleczenstwo. Mc zastapisz poniekad sklonami i "dzien dobry". Poza tym plan wydaje sie byc dobry ale dodaj cos do plecow jeszcze za malo tych serii i cwiczen.

Nie raz, nie dwa miałam odnawianą kontuzję na przedwczesnym starcie w zawodach. W walce o mistrzostwo też "się" kostka skręciła i torebka stawowa "się" naderwała. Najlepsze jest to, że człowiek dalej by robił swoje (jak sam wspomniałeś) no ale mnie przed dalszą akcją powstrzymał lekarz. Na rehabilitacje chodziłam i zapewne [...]

[...] czy mięśnie, to rzeczywiście najlepsza będzie jakaś maść poprawiająca krążenie, zawierająca środki przeciwzapalne. Tylko nie rób tak, że smarujesz, łykasz coś przeciwbólowego i ciśniesz na tarcze, sparinig, czy na siłkę. Tylko sobie przedłużysz kontuzje, doprowadzisz do przewlekłego stanu zapalnego... Więcej treningów stracisz przez to tylko.

Anim@l Na forum: 11 dni ? powtarzasz po wszystkich , czy wyciągasz wnioski na podstawie , właśnie na jakiej podstawie ? 1-2 w ciągu 3 lat dostałem na testy jak doradca produkt firmy X, a drugi raz , oddałem koledze bo miałem kontuzję , a trzeci raz dzisiaj };-)- jak dobrze pamiętam. Zamiast chodzić i szukać darmowych suplementów ( bo widzę , [...]

dopóki krwiak i ból nie zejdzie to się wstrzymaj, lepiej zacznij tydzień później niż za wcześnie i to też na pocżatku delikatnie żeby "wybadać sprawe", za wczesne rozpoczęcie może odnowić kontuzje, wywołując rany śródmięsniowe co może doprowadzić do naderwania mieśnia co raczej się nie opłaca:)

jeżeli chodzi o łape to w lasery bym sie nie pchał chyba że chcesz troche pieniędzy wydać, kiedyś potraktowałem nimi noge (10 zabiegów, 1 koszt 10 zeta) no i byłem zadowolony, ale miałem dość skomplikowaną kontuzję, a noge troche ciężej się leczy

[...] ciężarów, przy każdym ćwiczeniu w sumie. Jak zmęczysz te mięśnie za wcześnie to podczas innych ćwiczeń kręgosłup pozostanie bez skutecznej ochrony i wtedy mnożą się jego kontuzje) 5. Biceps (możesz jechać z nim bez większej rozgrzewki już. Podczas pleców już się dość rozgrzał) 6. Triceps (na końcu, ewidentnie, musi odpocząć po wyciskaniu na [...]

Rozumiem, ale muszę ćwiczyć by wzmocnić mięśnie ponieważ ponad miesiąc temu miałem kontuzję. Mógłbym dostać odpowiedzi na te pytania ponieważ bardzo mnie ciekawią xd

[...] przyzwoity zawodnik! Pomijając fakt kogo pokonał, to ma on sporą renomę u innych zawodników na świcie (czytałem kilka wypowiedzi dotyczących jego - wszystkie były pochlebne). Nie wiem tylko czemu nie zawojował sceny K-1? Albo kontuzje, albo układy... za mało walczy jakby na to nie patrzeć. Uważam, że w walce z Różalem to Bajrami będzie faworytem.

Randleman : Marcin już ociera się o K-1. Startował we wstepnej eiminacji K-1 Hungary, ale przez kontuzje ( a właściwie sędziów, którzy go nie dopuścili do walki finałowej - z tą samą kontuzją Marcin walczył tydzień później we Wrocławiu i wszystkie walki wygrał przed czasem ) nie mógł wystapic w Amsterdamie.

qrde przez przypadek enter wcisnalem i wyslalo, przysiad ~60, bo musze sobie sam ciezar zarzucac i boje sie o jakas kontuzje etc, nie wiem ile max, mc ~90 wiecej ciezaru nie mam ;/' Zmieniony przez - SiKeT w dniu 2011-10-25 19:31:13 "plan kompletnie nie dla ciebie, brakuje ci podstaw" no coz... w sumie to w niczym mi nie pomogles. Moze i male [...]

ANKIETA *1. WIEK: 15 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 x1 - wyciskanie leżąc: 90 x1, 100 poszło do połowy - martwy ciąg: 180 x1 5. WYMIARY: nie mierze *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy, ale dużo się opieprzałem *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak treningów *8. OSTATNIA METODA [...]

Najpierw 6 posiłków co 2 godziny - po co? Jeśli ktoś nie lubi, to po co się zmuszać... Teraz interwały - te efekty nie są znowu aż takie piorunujące (chociaż są, i niewątpliwie przy mniejszym nakładzie czasu), po drugie łatwo można złapać kontuzję, szczególnie jeśli ktoś wcześniej za dużo nie robił, po trzecie trzeba je umiejętnie wpleść w plan [...]

Jeżeli siłownia to nie zapomnij o strechingu po treningu. Mięsnie które nie będą na bieżąco rozciągane są mniej odporne na kontuzje.

no jeżdze już długo, właściwie od podstawówki ale extremelnie od 1999roku z przerwami (wypadek -pękł amor na lądowisku,no i kontuzje-zazwyczaj od łamania suportów...teraz mam problemy ze stawami skokowymi...suportów połamałem na pewno 20 - ale na kwadrat więc to chyba nic wielkiego:) pozdro dla Was i dzieki za soga a tu na focie jakiś [...]

[...] stopień siły " Ty dbasz o swoje zdrowie czy ci lata ? prześwietlenie ? diagnoza? interwencja ? profilaktyka ? Może udaj się najpierw do dobrego lekarza . To nie jest tak że odpuszczasz sobie trening nóg albo innej partii lub innej partii a trenujesz sobie tą czy tamta , to powoduje dalsze komplikacje zdrowotne i w przyszłości kolejne kontuzje .