kontuzje

[...] przerwy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: omega3 Ostatnio przerabiany plan: FBW 10/8/6/4 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia. Pelne wyposazenie. Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: omega3 Ostatnio przerabiany plan: FBW 10/8/6/4. Patrz wyzej. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] dlaczego Jodan odradza bjj. Mam paru kolegow ktorzy zaczeli cwiczyc bjj jako dzieci (najmlodszy mial 4 lata gdy zaczal) i nie maja zadnych problemow z niczym(podatnosc na kontuzje taka sama jak u innych cwiczacych, budowa ciala odpowiednia, nie typy zapasnikow).Pomijajac juz wiek w ktorym zaczynaja cwiczyc Gracie to zwrocilbym uwage na to iz [...]

[...] Ok 20% wedle wagi 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): W normie 16. WYNIKI SIŁOWE: Nigdy nie robiłem maksów. Klatkę kończe 110 , martwy robie małymi ciężarami i przysiady też ze względu na dawną kontuzje.

koszykarzz, nie każdy trening na wyskok psuje kolana, masz mylne pojęcie. Programy, w których wykonuje się setki powtórzeń (AA,SD) mogą powodować kontuzje, ale nie muszą. Po za tym początkujący powinni zabierać się do lekkich treningów (gregry,plyometryka), a później za bardziej ciężkie. Nie powinno być żadnych kontuzji, a po za tym daje to dużo [...]

Jeśli osobiście z kimś trenują to podrzut jak najbardziej, rwanie mało kto bez dłuższego przygotowania zrobi, powód brak mobilności w barkach czy biodrach. Rwanie jest nieco łatwiejsze i bardzo wartościowe. Osobiście w planie rwania nie zrobię nie ma szans przez kontuzję barku, ale za to podrzut jak najbardziej w wersji pełnej czy skrócone ruchy [...]

Jeśli osobiście z kimś trenują to podrzut jak najbardziej, rwanie mało kto bez dłuższego przygotowania zrobi, powód brak mobilności w barkach czy biodrach. Rwanie jest nieco łatwiejsze i bardzo wartościowe. Osobiście w planie rwania nie zrobię nie ma szans przez kontuzję barku, ale za to podrzut jak najbardziej w wersji pełnej czy skrócone ruchy [...]

To tylko się cieszyć, jednak trzeba sobie zdawać sprawę, że jakakolwiek aktywność fizyczna może się przełożyć na kontuzje. Ważne żeby zdawać sobie sprawę ze swoich niedoskonałości i być aktywnym na ile pozwoli ciało.

Ehhh..krzywde sobie zrobisz - tyle Ci powiem... Poczytaj conieco o treningu ok? link juz ktos podał u góry.. czemu wszyscy tak sie boją czytać???? masakra..nie kumam tego.. Takim treningiem nic nie osiągniesz. Najwyzej fajną kontuzje i stagnacje. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-15 17:00:34

kontuzje czy coś poważniejszego? A co SW wracasz? Puncher?:>

trochę poważniej, kontuzje motoryczne na szczęście się mnie nie imają chciałbym ale nie ma czasu niestety, chyba że z dziewczyną %-) Puncher dalej w formie, tylko salkę mają na 10 osób, a na każdym treningu 50 się kotłuje %-)

Dokładnie masz kontuzje np. barku jaka jest szansa ze fizjo cie zdiagnozuje za pierwszym razem no szansa niewielka a weźmie 150zł za nic dodatkowo nie obejdzie się bez kilku wizyt..Ćwiczenia jednostronne chronią nas przed kontuzjami, ponieważ eliminują złe nawyki i niepoprawne wzorce ruchowe jednej ze stron lub części ciała; niwelują dysproporcje [...]

W klubie, ale u nas nie ma tego ze sie dostaje buty, na wlasna reke.. budżet sam rozumiesz a juz sie boje robic w normalnych tenisowkach na wiekszych ciezarach. Szkoda zebym zlapal kontuzje przez glupote.

Ankieta ;): ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Avrote PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 39 cm OBWÓD RAMIENIA: 41.5 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 92 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wczesniej ćwiczyłam ok miesiąca, ale bardzo rozrosły mi sie uda, opadły piersi i ogólnie zrobiłam sie bardziej 'pulchna', dlatego teraz chce wrócić do ćwiczen, ale podejść bardziej świadomie, ćwiczę od kilku dni ****PARAMTERY [...]

Aby nie być sztywnym :) Jak wiadomo, po ciężkiej pracy mięśnie się ściągają . Poza tym- rozciągnięte mięśnie to silniejsze mięśnie, cały układ ruchu mniej podatny na kontuzje, itp.

a ja własnie 2 godzinki temu złapałem kontuzje w nadgarstku ( i z siłka fiu fu na kilka tygodni

co za bzdury,w bólu to sie rodzą kontuzje.

I ja się zgadzam z przedmówcami, ale uważałbym na Bothę, bo może znowu przegrać przez DQ... Reszta wydaje sie byc na 100% pewna, ale może jakieś kontuzje? Kto wie, hazard to zguba... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You [...]

Jeszcze Ci powiem, że na twoim miejscu bym sobie odpuścił wszelkie maszyny. Jak dla mnie niepotrzebne są, jak masz wszystko pod kątem ustawione, że tylko sobie wchodzisz i ciśniesz to nie zwracasz uwagi na technikę, co może się skończyć kontuzją. Niestety nie trudno też o kontuzje na wolnych ciężarach jeżeli nie wypracujesz techniki.