kontuzje

ponad 1,5 roku przemyślanych treningów z przerwą na kontuzje + sporo nauki i dyskusji w tematach sportu to co napsiałem jest z doświadczenia + z wiedzy statusu doradcy nie dosatęłm za nic ps nei suplementowałem się kreatyną tylko. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-10 16:54:04

pewnie kazdy z nich mial po prostu kontuzje kolana

tragedia sie zaczyna, kiedy przez kilka miesiecy ma sie kontuzje, nie trenuje sie i ciągle jest sie z tym syfem na plusie kalorycznym %-) kiedy komputer odzyskasz?

no bo miałam kontuzje... zawsze marzyłam, żeby iść na awf, ale nie mogłam, bo jak była rekrutacja i testy sprawnościowe to ja nie mogłam chodzić, wiec składałam na takie uczelnie, gdzie nie było testów i tak nie wiedząc czy od października dam rade chodzić nawet jak sie dostane

Ja nie wiem jak można mieć kontuzje trenując na siłce \-)

[...] małej ilości powt doczepiać ciężar. a na tricka moim zdaniem prostowanie ramion na wyciagu jest lepsze od francuzkiego ... Efektywnie francuskie jest lepsze wg. mnie ALE, o kontuzje nie zbyt trudno, problemy z łokciami etc- sam jak mam do wyboru prostowanie a francuza to biore prostowanie. Tutaj są pominięte pompki na poręczach? a to lepsza [...]

Jaka masz kontuzje?Co Cie boli i w ajkim momencie?

taa, a ja mam kontuzję sponiewierało mnie wczoraj

martwy dopiero zaczynam od czerwca do tej pory czuje kontuzje... tren wygladal mniej wiecej tak 3,4xopor wioslowanie w opadzie 4x12-15 podciaganie drazka wyciagu do klaty 3xmax wioslowanie na wyciaguu waskim chwytakiem i na koniec podciaganie 4 serie , przyznam ze ciezko juz jest

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kurbasza PŁEĆ:M WIEK:29 WZROST:172 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32,5 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:124 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 [...]

Wisla niewygra bo ma kryzys.Jesli z najslabsza druzyna ligi przegrywa (arka) i ma inne wtopy to ... zreszta sa kontuzje Juve LB 2,5 -2 Bayern LB 2,5 -2 Zmieniony przez - osesek w dniu 2005-11-22 15:07:11

Biegam rekreacyjnie od dwóch lat z przerwami ;)miałam kontuzję kolana z przetrenowania , co wymusiło dłuższą przerwę . Teraz jest już ok. teraz tygodniowo robię około 25km i w nastepnych 5 tygodniach będę ten kilometraż zwiększać stopniowo. Na 10km biegłam ostatnio po 6 treningach i mój czas wyniósł 1:01 (był trochę górzysty teren). Na razie chcę [...]

W pierwszej walce z Sonnenem Anderson miał kontuzję żeber. Poza tym Pająk pokazał z Weidmanem (i nie tylko) że jest kotem na glebie i potrafi uciekać z pleców do stójki. A ciągłe obalanie męczy

No pewnie, Weidman tylko raz obalił potem nie był nawet tego bliski ale już spekulujmy, że by go zayebał, zniszczył i poddał albo dominował 5 rund, takie wróżenie z fusów kurva to zostawiam wróżkom A w 1 walce miał kontuzje żeber, mówiłem o 2 starciu, Zgadzam się z Puaerem Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-07 14:50:17

[...] to magia, jakbym miał tyle wisieć to bym się popłakał z bólu, także to jest masakrycznie dobry wynik ;) tak z odpoczynkiem na jednej dużo łatwiej zmieniając ręce dałbyś rade może i nawet z 10 minut, na mnie ten gośc nie robi żadnego wrażenia:) a co do obciążenia to masz racje, o kontuzje łatwo, więc te ponad 30 kg na ilośc to dobre rozwiązanie

Łukasz to jest tak,przy podciąganiu napinają się różne mięśnie i nawet nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę i są to między innymi: barki,klatka i tricepsy a wiem to stąd bo kiedyś przy podciąganiu podchwytem właśnie naciągnąłem sobie triceps i przez tę kontuzję nie mogłem się podciągać.Z resztą długa głowa tricepsa ma również funkcję [...]

Warto też wziąć pod uwagę że można być w różnej dyspozycji albo nie daj Boże mieć kontuzję. Nie zawsze się wstrzelisz z formą wtedy kiedy trzeba i wtedy zdarza się że nawet i zdecydowany faworyt potrafi przegrać.

Ja bym to zrobił tak. Prosto bez zbędnych kombinacji :) Wyciąg z progresją: 1-12-swobodnych powt. 2-10-swobodnych powt. 3-8-trochę cięższych powt. Ja uważam że żeby się rozgrzać,to trzeba wykonać pewną liczbę ruchów.Jak ja bym miał wykonywać powtórzenia w zakresie 3-1 praktycznie na zimnym mięśniu a co za tym idzie przyczepie i stawie,to dopiero [...]

[...] i drązka-m metode wypróbuje,wydaje mi sie lepsza,do tej pory rozgrzewałem sie podobnie jak napisal lukix -w 3 seriach na wyciagu ,ale niezbyt to mi sie sprawdziło,potem i tak kontuzje chwytały z reszta z ta sztywnoscią stawów mam dokladnie tak samo -wiek 48l i waga 117kg daje sie we znaki buff!!!-ale bede walczyl i sog dla drażka za pomysł

Mariusz-no wypadałoby żeby ktoś jednak z podium ostatnich M.P był na zawodach :) Chyba że podbijacze się przestraszyli? Tadeusz to chyba raczej nie,bo on już wstawiał filmiki z bardzo ładnym siłowym podciąganiem. A ktury to film Tadeusza?. Tadeusz nie zrezygnuje z zawodów na pewno. Chociaż ostatnio narzekal na poważne kontuzje...........