kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LBC PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8miechow(ogolnie 2l 2m) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

teraz zwróciłem uwagę, nie zrobisz przysiadów na suwnicy smitha to proszenie się o kontuzję jeśli nie możesz robić przysiadów to zrób wykroki z hantlami jako pierwsze ćwiczenie i tutaj idź ciężko później daj przysiady przednie ze sztangą niskie ciężary ale większy zakres powt i później prostowanie i żuraw jeśli dasz radę do klatki nie dokładaj nic [...]

[...] Głosować można poprzez stronę internetową federacji. Cafu (AC Milan) John Terry (Chelsea Londyn) Alex (PSV Eindhoven) Ashley Cole (Arsenal Londyn) Nie wiem ale mi sie zdaje ze Cole w tym roku praktycznie nic nie pokazal niczym sie nie wyroznil uwazam go za najlepszego lewego obronce ale w tym sezonie nie zasluzyl na to (glownie przez kontuzje)

ale w tym sezonie nie zasluzyl na to (glownie przez kontuzje) a wiesz ze rok trwa od stycznia do grudnia moze patrze troche przez pryzmat Arsenalu (no dobra nie troche) ale jezeli został nominowany to mam całkowite prawo Go tam umiescic i sadze ze nie zrobie z tego powodu wielkiego bledu Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-12-25 14:14:01

[...] potrafi wkrecic w ziemie niejednego obronce Thierry Henry - gra na luzie, powoli i spokojnie, ale jak trzeba to i potrafi ladnie dryblowac na pelnym biegu, troche mu kontuzje przeszkadzaja, ale jest dobry. Ruud van Nisterlooy - wbrew pozorom bardzo dobry drybler, dosc skuteczny, potrafi wypunktowac rywala..miewa kryzyse, ale jak jest w [...]

[...] mówiąc nigdy nie robiłem ale wydaje mi się że MC na prostych nogach + uginanie leżąc i tak ostro katuje dwugłowe. do tego wykroki i suwnica.. Z dietą no cóż, teraz miałem kontuzje pozniej doszły święta i od okolo 3 tyg jem i tak sporo mniej kalorii niż do tej pory, więc myśle że ten bilans zerowy od którego zamierzam zacząć będzie całkiem [...]

[...] Gliwice w limicie kategorii muszej. Bilety już w sprzedaży na eBilet.pl #MiastoGliwiceZaprasza Aleksandra Rola i Karolina Owczarz miały już spotkać się dwukrotnie, ale kontuzje obu zawodniczek uniemożliwiły im występy na KSW 47 oraz KSW 50. Ostatecznie reprezentantka Berkut WCA Fight Team zadebiutowała w KSW podczas gali w Londynie, ale [...]

Z braku sprzętu muszę wprowadzić kilka zmian: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s - pompkami w podporze tyłem z obciążeniem Plecy: - Martwy ciąg 2s - miałem kontuzję i nie mogę go robić - grzbietki leżąc 2 s po max + sztrugsy ze sztangą 1s - Podciąganie na [...]

ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK:  Lidka666 WIEK:  38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (taniec), miesięc (muay thai) ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 85 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zania98 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany staż - 1rok, ogółem 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD RAMIENIA: 40cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] standardy w kulturystyce. Tak było w przypadku Olivy, Arnolda, Haneya, Yatesa, Colemana. Ci panowie wskazywali nową jakość. Teraz to kabaret. Nie dość, że polityka sponsorów, to na dodatek Coleman nie odszedł pokonany przez zawodnika lepszego tylko przez kontuzje i wiek. Jednym słowem mamy taki okres zapchaj dziury aż nie pojawi się nowy talent.

[...] "Dowalanie" ciężaru zawsze będzie bez sensu i ze szkodą, ale planowa progresja już nie a po czasie może targać już konkretne ciężary. Adaptując stopniowo ścięgna, mięśnie i stawy do dużego obciążenia nie narażasz ich na kontuzje. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-23 15:26:22 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-23 15:36:14

[...] przysiad to podstawa. Masa zalezy od diety, wiec to postaw na 1 miejscu. Co można osiągnąć trenując w taki sposób przedstawie następujący plan następujący plan treningowy. kontuzje,przetrenowanie,spalenia miesni. Po co te 50powt i wiecej? w jakim celu?Plan do smietnika i uluz sobie FBW, jakies tam podstawy masz jesli chodzi o sprzet, [...]

miał kontuzję

everr.. Zebys widzial jaka GRABEUS byl kaleka przed nastawieniem kregoslupa to bys sam poszedl na "konsultacje". Nie biadol tak kiedy komus sie uda... (przypomnij swoje wypowiedzi tu: http://www.sfd.pl/temat284100/ ). PS. Twoj charakter implikuje u Ciebie podatnosc na kontuzje! Wiem z obserwacji porownawczych!

[...] z wyksztalceniem fizjoterapeutycznym to ok ale jak chodzi o dziadka ktory sam sie zwie kregarzem to odczucia mam zgola inne. dlatego jesli mozna to wiecej scislosci na przyszlosc zeby potem sie nie okazalo ze "kregarz" to fizjo, hipopraktyk, osteopata itd bo to zmienia cala sprawe. a czym niby moj charakter zapracowuje na kontuzje ??

[...] podejsciem sprowadzisz ja na siebie. Z ludzi krorych znam a ktorym sie udalo wyjsc z kontuzji(a znam wieeelu) "walke" wygrali tylko ci co podjeli "atak na kontuzje" powtarzajac to co ja spowodowalo(nie liczac nienaturalnej techniki) na poczatku lekko a pozniej malymi kroczkami mocniej i mociej. Nie odwracaj sie [...]

Nóg nie ćwiczę , bo mam kontuzję kolana , jeszcze 2 miesiące?:) ale z MC filmik poleci jutro Już wróciłem ze Słupska . :-( nie odbył się trening w poniedziałek i środę. DZIEŃ 29MASA! brak treningu , dojechaliśmy do Słupska o godzinie 16, diety brak , rano wziąłem tylko tran. Tak rozmawialiśmy z kuzynem który też trenuję i mówię mu o kontuzji [...]

[...] - nigdy nie uzywalem pasa, robilem ciagi 245kg i nie mialem nigdy zadnej kontuzji :-) Pasnie jest poto, aby zapobiedz kontuzji, nawet wynikłoz badań, że przy używaniu pasa kontuzje pojawiają się o 5% częściej. Używam pasa jedynie jak nie mam za fantastycznego dnia itoitak jedynie tylkow ostatnich seriach, oraz, jak robię martwy ciąg, gdyzamiast [...]

To nie priorytet, to kłopoty ze stawami, cwicze całe ciało ale stare kontuzje nie pozwalają na większe ciężary a klatkę mogę ćwiczyć normalnie. Czemu wiosłowanie mniejszymi ciężarami niż tymi z WL nie jest zdrowe ?