kontuzje

Zresztą, są ważniejsze sprawy na głowie, niż to, czy ruleta ma kontuzje, czy nie. Idzie nowy rok, trzeba wgrać nowe sterowniki %%. Jak ja dawno nie piłem :) :)

Spoko... tylko trochę śmiech mnie ogarnia jak na 6 uczestników połowa, albo więcej ma kontuzje %-) Swoją drogą sapiesz jakby tam było z 200kg :-)

i kontuzje i choroby niewiadomego pochodzenia

i kontuzje i choroby niewiadomego pochodzenia TO PISZESZ, ŻE MASZ LUMBAGO %-)

Czy przebyte kontuzje, to przykurcze też się kwalifikują?

Ok, jako, że mam aktualnie przerwę spowodowaną operacją nosa (yhh) to postanowiłem jeszcze dać wam plan do oceny głównie działam tak jak mówiliście tylko nie weim czy dobrze rozumiem: Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 [...]

ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA „Zasada izolacji grup mięśniowych” Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), [...]

moim zadaniem po nim same kontuzje poztym nie mozna w kółko robić tego samego i biegac codziennie odcinki na maxa i nic wiecej

Rozciąganie izometryczne - bierzemy 2 sztangielki (z nie duzym nakladem np. 5kg) robimy rozpietke i trzymamy w dolnej fazie 30 sekund, powracamy do siadu i dopychamy ręce do siebie spinając klatke. I tak 3 razy to jedna seria. A tak to wyglada: http://www.youtube.com/watch?v=LDjHB1gSOpk Prostowanie rąk w opadzie, nie mowie o odwrotnych pompkach. [...]

jak myślicie, kto odpadnie przez kontuzje? Cain czy JDS, gsp czy condit? Ja juz nie wierzę w żadną galę :(

Też bym chciał się jeszcze uczyć :-D A ty rakhu już kontuzję wyleczyłeś ?

Aha no i pozwala odkwasić organizm, a to przy tych ilościach białka w diecie niestety częsta sprawa, potem od zakwaszenia ostro kontuzje łapią.

WF to wogóle porażka,przynajmniej u mnie w szkole,gdybym sie stosował do tego co mówi nauczyciel miałbym kontuzje jedną na drugiej.

[...] bez przesady i tylko po treningach bo wtedy się czuło, że się trenuje. A jak się nie ma zadrapania nawet po sparingach no to coś chyba nie tak z treningiem A najgorszą kontuzje po sparingu to miałem ze swojej winy, chciałem kopnąc brazilian kicka i tak się zamachnąłem, że ani się obejrzałem a jak przywaliłem biodrem o posadzke to potem [...]

[...] wszystkie ćwiczenia robie typowo pompująco siady kończe na 90kg po 18razy, wyprosty robie max na 80kg skupiając się na ruchu i czuciu mięśnia i efekty są takie same jak przy treningu siłowym a nie dokuczają mi żadne kontuzje. Na treningu lepsza pompa, a po treningu zakwasy, wcześniej praktycznie wgl. ich nie miałem. Ale to są tylko moje odczucia.

[...] masa biegania, wymęczony konkretnie kontuzjowana ręka nie dawała znaku w trakcie gry, więc tu jest zdecydowana poprawa, choć muszę na nią uważać bo łokieć będzie podatny na kontuzje widzę że organizm mocno przyzwyczaił się do schematu treningu którym lecę, prawdopodobnie teraz wejdę w splita z podziałem treningowym na tydzień, a trening [...]

odkładałam sztangę na ziemie , własnie na jego filmikach się wzoruję Sorry ale tu odkładania to ja nie widzę.. Wygląda mi to bardziej na rumuński martwy niż klasyk. Do klasyka musisz dużo niżej zejść wg mnie. Tak jak Ty robisz (a jesteś jak sama napisałaś początkująca) może spowodować kontuzję pleców w dolnym odcinku. I pamiętać o pogłębionej [...]

ja przerwa , bo kontuzje+nerwica a co?

CHVJA TAM.JA ZAWSZE MAM DOBROM Z FIZYCZNOM GORZEJ PRZEZ UZYWKI +CZESTE KONTUZJE ALE POZA TYM TO JAK NP Z DUPECZKOM ZERWAŁEM TAKA JEDNA TAM PO ROKU ZWIONSKU TO NA MACIE CZY POZA NIĄ JAK JA Z NIM CZYT JEJ NOWYM BOJEM SPOTKAŁEM TO DEPTANIE PO PRZECIWNIKACH BYLO :D Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2013-05-25 02:39:45

no ten od kopniec byl najlepszy zdecydowanie. ale chyba caly czas jest w programie,bo odpadli przez kontuzje inni. a i tak rozwalil mnie (UWAGA SPOJLER) koles,ktory caly trzeci odcinek normalnie bral udzial w kolejnych konkurencjach,wszystko spoko...a na koncu odcinka jak najgorszy tego dnia wytypowal go jako swojego rywala w walce o pozostanie w [...]