kontuzje

dobrze było by zdiagnozować co się tam dzieje,bo deka zamaskuje ból.A ból to twoja naturalna reakcja na to że coś jest nie tak,tłumiąc go mozesz pogłębić kontuzję ćwicząc i mysląc że jest ok.Ja mam problemy z barkiem i mi deka pomaga na tą przypadłość,lecz ja wiem co mi jest u ciebie na dwoje babka wróżyła może pomóc,a może też bhyć tak że [...]

Ja wychodzę z założenia, że jak się chce to zawsze znajdzie się czas, a brak czasu jest tylko wymówką :-) Tak wykroki po 10 na nogę robię. A treningi są autorstwa Obliques (trening nr.2) z moimi drobnymi zmianami ze względu na kontuzję barku :-) Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-02-08 09:16:27

Zmieniłam, bo miałam kontuzję barku i wolę go nie nadwyrężać jeszcze. W treningu B też ze względu na bark nie robię rwania, zamieniłam je na wiosłowanie sztangą. Byłam raz na siłowni, gdzie nie było podestu i wchodziłam na ławeczkę i nie było źle :-)

Takie małe podsumowanie :-) Aktywna fizycznie jestem od kilku tak, chodziłam na najróżniejsze zajęcia grupowe, ćwiczyłam na siłowni, ale bardziej to było takie machanie niż prawdziwy trening siłowy. 30.10.2012- zaczęłam trening nr 1 by Obliques i tu się zaczęły tak naprawdę prawdziwe treningi. Postęp w ciężarach w tych treningach jest na 1 [...]

[...] oj kruszynko, co ty sie tu bedziesz na takie ciezary porywac. Ale nic to, zrobi sie. Technika jest, oddech jest, checi tez sa. Bedzie dobrze. Teti - dzieki za powitanie, kontuzje sa/byly z pracy zawodowej w wymuszonych, dlugotrwalych statycznych pozycjach, ale to juz przeszlosc. Teraz dbanie o postawe to priorytet (napisala Barbella garbiac [...]

masz kontuzje to masz kontuzję, nie rozumiem pytania? udaj się do lekarza po wskazania w tym wypadku co możesz a czego nie możesz robić i jakie metody leczenia beda odpowiednie, nikt ci na forum SPORTOWYM nie udzieli informacji medycznej

[...] swój organizm i robi celowo takie zwisy na zmęczeniu żeby poprawić wytrzymałość mięśni. Zwisy można też na różny sposób wplatać w normalny trening. W naszym sporcie zwisy i różne ćwiczenia w zwisie to ważny element treningu, niestety wszelkie kontuzje, głównie barków, dotykają większość zawodników. Trzeba uważać i rozplanować wszystko z głową.

Jestem strasznie wyczulony na staw ramieniowy i kontuzje tego obszaru, bo sam ich doświadczyłem i bardzo mocno uprzykrzyły mi swego czasu życie i treningi. Owszem - ćwiczenie to nadaje się do kształtowania mięśni klatki piersiowej, ale niesie też ze sobą większe niż w przypadku innych ćwiczeń ryzyko kontuzji. Źle dobrany ciężar czy zbyt [...]

[...] masy mięśni i równocześnie redukcji tkanki tłuszczowej. Większa część hormonu wzrostu wydziela się w nocy, podczas przeprowadzanych testów zaobserwowano jednak, że stres, kontuzje i intensywny trening również przyczyniają się do jego wzmożonego wydzielania. Na początku nowego treningu, lub jeśli zmieniasz przyzwyczajenia treningowe, możesz [...]

teeja u ralyguni jest MC sumo, jej ktory trening jej patrzysz? chodzi o cwiczenia zlozone i spokojne ciezary powoli, suwnica jest niedobra bo pozwala na zapieranie sie i uzywanie ciezarow ktore moga spowodowac kontuzje

Witam w Klubie Ślepych Jutro zaczyna sie ostatni tydzien reduckji.Dawaj na maxxa tylko uważaj na kontuzje

[...] w razie glodu napcham sie brokolow i kalafiora to nie tuczy na szczescie Dzis miala trening 3, niby 3 cwiczenia a sie spocilam i padla na pysk. pompki robilam damskie ale dokladnie i powoli, sit up tez troche meczace...mam mala kontuzje od nich, na pupie mam otarta skore i zaczerwienie musze jakis recznik podkladac bo dywan jest za szorstki

Alexxa, ja juz jestem dlugo na 1600kcal, ja i ty to inna historia ty masz kontuzje a ja problemy hormonalne na ktore nie mam zadnego wplywu...Poza tym przede mna urlop, ktory zdarza sie rzadko wiec chcialabym wygladac chociaz szczuplo

Panowie,bez jaj. Liczyc na wyzycie w MMA i nie stawiac na edukacje to mega glupota. Bedziesz mial kontuzje i masz po ptokach. Alternatywa na przyszlosc MUSI byc. Poza tym nawet w USA i Japonii nie jest rozowo pod wzgledem zarobkow. Zarabiaja naprawde nieliczni. Drwal jest w UFC, a jakos nie zapomina o edukacji bo wie jak sie wszystko w zyciu moze [...]

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

[...] ale rózne rzeczy sie zdazaja, co nie? Opowiada sie o róznych dolegliwosciach, jednakze z mojego doswiadczenia jedyne przypadlosci jakie sie mi przytrafily byly to róznorakie kontuzje glebokich warstw miesni (kiedys dawno tam, bylo to bolesne naciagniecie m. zebatego przedniego, gleboko pod mm klatki piersiowej, co sie ciagnelo dosc dlugo i [...]

Sorry, że tak długo zajęło, ale miałem parę spraw na głowie. Ale oto jest: Mma Weekly: Po pierwsze gratulacje z okazji zwycięstwa. Jak to jest wrócić na zwycięski szlak? Nogueira: Dziękuję. Czuję się świetnie. Ostatnią walkę przegrałem, więc tym razem chciałem pokazać moją technikę i walczyć twardo. Gość, z którym walczyłem teraz ma wielkie [...]

Z zamilowania wole uprawiac sporty druzynowe, jednak ciagle mam kontuzje w nogach, teraz tez, nie mam co robic z energia bo przez kontuzje nie moge nawet truchtac, dlatego chcialbym wzmocnic inne partie ciala. W kazdym razie, dziekuje za trening, sprobuje sie za niego zabrac

No to tak są dwie szkoły trenowania: klata tric (plecy bic) podczas treningu klaty mocno procuje tric, rozgrzewa się(więc mniejsza szansa na kontuzje) i męczy. Po takim treningu klaty wystarczy tylko dobić tric wykonując niewiele ćwiczeń i serii (ok 7). Zaletą takiego treningu jest to że wtedy mniej czasu zajmuje ci wykonanie takiej sesji. Metoda [...]

pake mam za punkciory... tak jak wiekszosc supli, dzis trening nog no i prawdopodobnie odnowilem se kontuzje plecow... bo meni napierd.. ostro.. :(