kontuzje

[...] koniec obozu treningowego, kiedy się wyczerpuję i zbijam na wadze, a poziom tłuszczu w organizmie spada. Twoje ciało staje się kruche. Jestem teraz o wiele mniej podatny na kontuzje i nie mogę się doczekać, żeby zająć się tą je**ną wagą i nabrać mięśni. Oczywiście, nie jestem zadowolony z tego, jak ostatnio wyglądała moja kariera i przemyślałem [...]

dokładnie bullet a co do samej walki tj mówicie nie należy się zbytnio nakręcać, bo do walki aż 5 tygodni a w KSW wypadają na dzień przed %-) Jeśli wejdą razem do ringu to uwierzę, że do tego doszło a scenariusz, że Melvin łapie kontuzje i Mamed dostanie jakiegoś odpadka z Bellatora jest możliwy %-)

Czy tylko ja mam takie dziwne przeczucie, że przed walką okaże się, że MM ma kontuzję i znowu będzie przeciwnik z łapanki? Mam nadzieję, że się jednak mylę bo ciekawie się ta walka zapowiada:-)) No cóż miałem jednak nadzieję, że się pomylę8-)

[...] jest to, że każdy się tego spodziewał %-) Szkoda, bo Manhoef miał argumenty ustrzelić Mameda a tak dostanie rywala, którego nawet nikt z tego forum nie zna... No, ale cóż, kontuzje są teraz plagą no, ale bardzo mnie to dziwi, że akurat Melvin wypadł takie to podejrzane, bo się każdy tego spodziewał %-) W UFC w kilku pojedynkach też miałem takie [...]

Jeśli chodzi o treningi wytrzymałościowe, to poczekaj jeszcze kilka tygodniu. Przyłóż się teraz do siłowego, naucz się techniki. Wytrzymki wprowadz jak z techniką nie będzie problemu, bo to łatwo o kontuzję bez prawidłowej techniki. A w tych treninach, ktore masz teraz uzywasz jakiś obciązeń?

próbowałem ale jak zjechałem w dół to już nie mogłem z powrotem pojechać %-) ciężko jak cholera. cóż,mam tak samo%-) próbowalem swego czasu ogarnąć to jego powtorzenie,ale bywało że bark zabolał jak coś źle robiłem i chwilowo dałem sobie spokój, bo nawet na delikatną kontuzję teraz pozwolić sobie nie mogę.

Witam. Nie było mnie tutaj 3 tygodnie i teraz wyjaśniam dlaczego. Po ostatnim treningu Lafaya 19 września zaczęła mnie boleć lewa pachwina i dolna część mięśni brzucha aż do samych klejnotów. Parę dni potem chciałem zrobić następny tren ale nie dotarłem nawet do połowy także nie było co pisać o tym. Z tym brzuchem to jeszcze nie najgorzej ale [...]

[...] wywiadzie " nie mam już 20 lat" Ma teraz polecieć na 20+20 w ufc, podpisze kontrakt, a równie dobrze może okazać się że w przeciągu dwóch lat zawalczy tylko 2 razy (np przez kontuzje) i 2 razy przegra. Decydując się na stany Mamed straci większość sponsorów bo ci, by być reklamowani przez Mameda muszą płacić do kasy UFC horrendalne kwoty. Więc na [...]

O a co tutaj . Panowie myslę ,że wszystko ok. Pozdrawiam was. Hades co do pytania ? Nie napisłem ,że będę budował masę 3 miesiące,będą maksymalnie trzy etapy jej budowania.Czas tch etapów będzie trwał od 4 do 7 tygodni. Po kazdym z nich będzie budowanie siły ,bądż redukcja ,ale nie drastyczna. Co będzie odnośnikiem pracy jaką wykonam? Oczywiscie [...]

[...] mam szans jak dojechać. U mnie w mieście jest jeden gościu, który kiedyś walczył zawodowo ale nie mam jak pobierać u niego lekcji niestety (nie będę dokładniej opisywał) --- kontuzje, nadgarstków i kciuków - przeważnie worek naprawdę bym sobie odpuścił, jak już go masz, to lepiej będzie jak będziesz w niego kopał zamiast walić, przynajmniej się [...]

... z Mata Leo wyjść nie potrafił. - powinien wsadzić palce w oczy. Jestem uziemiony prze kontuzje,to i zaczalem przegladac posty. A wy? Co robicie w necie, jak sie na tym tak bardzo pasjonujecie... - ja przeglądam posty z ostatniego tygodnia. Gdy wszystkie przeglądnę idę do innych działów i robię to samo.

Ożesz kurva, jaka publika \-) 30.10.16 Pływanie wg w/w planu tydzień 1, trening nr 2/3 + delfin i flip turns do kraula 1.11.16 Siłownia A 1. Podciąganie podchwyt 2/2/2/2x 2. Front squat 10x20kg, 10x30kg, 8x30kg, 8x35kg, 6x30kg 3. Pompki 10/10/10/10x 4. Wyciskanie żołnierskie hantlami 10x6kg, 10x7kg, 8x8kg, 8x8kg, 6x8kg 5. Wznosy nóg do drążka 3x10 [...]

kontuzję miałam, a potem zmieniłam kick na muay Zmieniony przez - Iness w dniu 2017-02-25 10:17:01

22/33 Treningowy B15 Treningowy B: 10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 30kgx15 30kgx15 34kgx15 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 20kgx15 Filmik http://www.youtube.com/watch?v=J7irLGBYAW8 23kgx15 25kgx15 3 WYCISKANIE LEŻĄC 60kgx15 63kgx15 64kgx15 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 15 12 10 tutaj nie miałem [...]

Przysiad najmniej wpływa na kontuzje kolana .Ja kolana wykonczylem na biezni.

Za namowa Scorpiona kupilem bengay i w sumie licze, ze zalecze wszystkie kontuzje. :-) WOD 8 Poszlo cos takiego: -the bear complex ok 34kg -pompki na poręczach 10 powtórzeń -brzuszki 10 powtórzeń Całość x3, z tym ze w 2 i 3 serii zamiast 10 powtorzen na poreczach bylo po 5. Calosc zajela okolo 11 minut. Miska 1.) 3 jajka + kiwi (blee, ale nie bylo [...]

adzik a jesli ja robie mc po przerwie kilku miesiecznej bo mialem kontuzje to jakbys mi proponowal to robic? sory za offtop gumiao :P

[...] trenerka się na tym dobrze zna ale chłopak ,ktory to prezentuje robi tak tragiczne błędy,że aż dziwne,że go nie poprawiła w tym zakresie. Takie wykonanie to proszenie sie o kontuzje pleców-kompletnie zaokrąglone(moze przez za małe obciażenie ? ),a zawijanie nadgarstków przy tej próbie,niszczy cały sens treningu na tym sprzęcie. Ale przez [...]

"Proście a będzie wam dane , szukajcie a znajdziecie " ( Mt. 7) A ja się domagam wyników za grudzień a o konfrontacje się nie martw nagraj próbe i wstaw a i ja wstawię %-) Masti kto Ci te ćwiczenia wymyśla :-? machanie przez 5min. sztangą w góre to aż się prosi o kontuzję . Które w końcu punktuje w styczniu ?

Paatik ja się na ćwiczeniach dynamicznych jak rwanie, zarzuty itp. nie znam, ale z tego co słyszałam i czytałam to bardzo ważna jest prawidłowa technika, bo dużo łatwiej o kontuzję robiąc dynamiczne ruchy. W pseudodamskich pompkach krzywdy sobie nie zrobię, najwyżej pośmiewisko %-) Dlatego poprosiłam o opinię bardziej obeznane osoby, które [...]