Shager.Tak, z tym, że mi chodzi tylko o to, że muszą być też okresy (ja to łączę właśnie z tzw. robieniem rzeźby) w których daję odpocząć mięśniom, stawom, aktualnie moje obciążenie treningowe to grubo ponad 200 kg i nie jestem w stanie trenować tak przez cały rok ciągle pozostająć na tych obciążeniach, lub nawet dodając kilka kilo. Ostatnio gdy [...]
[...] tylko to że oba ćwiczą mieśnie klatki piersiowej. Jak pisałem, zacznij od małych ćięzarów, dojdź do dużych - stanowiących wyzwania - ale ostrożnie, technicznie i czysto bo o kontuzje tu bardzo łatwo. Statystycznie (a jak wiemy statystyke w kulturystyce można sobie w d... wsadzić) ciężar uzywany do rozpiętek jest wypadkową cięzaru uginania [...]
[...] jakiegoś mądrego artykułu na temat treningu... czyzby to twoje slowa? "a CO ma staŻ??? DO tego Ile serii mam RObic....dla mnie za mało jest jakis 3 cwiczenia przeciez to nic nie da:-/.. wole zrobic 5 i jest OK " to teraz widzisz, czemu masz kontuzje/stagnacje itp, ect, itd... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-10 16:11:58
Trocge mi średnią to poprawia! Na koniec semestru tylko dwie 6 sie szykują! jeszcze z wf! dzisiaj nie jestem w szkole bo mialam drobną kontuzję na treningu i nie moge ruszać prawym ramieniem! strrrrasznie boooolllli!!!!
W PSP 13 na ul.Sienkiewicza odbywają się treningi.Trener Włodzimierz Trzeciak.Śmiało można w tym wieku rozpocząć treningi,bez obaw o kontuzje.Pozdrawiam.
nie chcialem zakladac nowego tematu, a chodzi rowniez o kontuzje ( nadwyrezenie?) nadgarstka. Zaczal mnie bolec jakis miesiac temu, ale ignorowalem to, gdyz mialem nadzieje, ze bol przejdzie ( tak jak np. bol w kolanie wczesniej ). Ostatni bol nadgarstka sie mocno nasilil, boli mnie glownie np. podczas robienia bica sztanga na stojaco, albo ( [...]
na mnie na takie kontuzje lepiej działa fastum żel zawiera ketoprofen , DEEP RELIEF zawiera Ibuprofen+Mentol i jakoś nie bardzo mi pomagał Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-05-06 14:48:29
[...] jak winstrol z tego co pisza i mowia. mam paru znajomych co brali apteczna oxe i nikt na stawy nie narzekal, mam tez mase znajomych ktorzy brali winstrol i mieli powazne kontuzje przez ten srodek, dlatego mozna sie zastanowic czy ta oxa to rzeczywiscie oxa a nie wino i czy opinie dotyczace oxy na temat bolu stawow mozemy zawdzieczyc temu ze [...]
Ja polecam zacząc ćwiczyć nogi, to Ci najlepiej zrobi. No chyba że cierpisz na kontuzję kolana/jeździsz na rowerze/biegasz/grasz w nogę/inna_ściema. :P
Tez kiedyś jarałem się wynikami siłowymi . Teraz pozostały same kontuzje plus na horyzoncie operacja kręgosłupa %-)
Co wspomoże smarowanie stawów prócz deki. Lecę samego teścia 500mg e6d cypek. Jest coraz gorzej. Najpierw nadgarstki. Potem bark a teraz biodro. Zaraz kontuzje całkiem mnie z siłowni wyproszą. Dodam że mam za wysoki progesteron i nie mnie chciał bym czegoś co go jeszcze podbije bo sposóbu na zbicie nie znam Bo nie ma na prog leku. Opisz [...]
Widze ze tu wieksozsc osob ma jakies kontuzje przez co nie moze cwiczyc nog. Jesli chcesz masowac to do tego jest ci potrzebna odpowiednia dieta, trening to tylko dadatek.
Odrisk jesteś w błędzie. Jeżeli oszukujesz to mimo większego ciężaru bic lub tric pracuje słabiej niż z mniejszym ciężarem gdy nie oszukujesz (pomijam ostatnie 1-2 powtórzenia w ostatnich seriach). Jeszcze ważniejsze jest to, że narażasz się na kontuzję stawów i ścięgien oraz na dysproporcję rozwoju mięśni. Pozdrawiam Stary Grizzly Zmieniony [...]
Tylko tak jak pisałem, w lipcu również bolały mnie tricepsy podczas cyklu. Gdy skończyłem cykl to wtedy tak naprawdę zacząłem podniosić duże ciężary i nie było mowy o żadnym bólu w tricepsie. Teraz też nie można mówić o przeciążeniu bo raptem zrobiłem trzeci trening tricepsów w tym roku, miałem kontuzję stawu biodrowego i m. in. tricepsu nie [...]
[...] co do siłowni jest takie zaczynac w wieku od 18 lat po pełnym rozroscie kości i stawów, w wieku 15-18 roku rosniemy najszybciej i jest to okres bardzo narazony na powazne kontuzje stawów jak i kręgów, wiec jesli juz cwiczycie to nie przesadzajcie z ciężarami bo sobie na starosc krzywde zrobcie... ale to jest moje zdanie tylko ... małe nic nie [...]
tez sobie m drolem i epi rozwalilem stawy.juz rok sie lecze.odnowily sie stare kontuzje i pohjawily sie nowe.za miesiac mam zabieg lokcia a obecnie rehabilitacje barku. wszystki suple na stawy mozna sobie w dupe wsadzic.mozna ich uzywac tylko jako profilaktyka.jak juz cos jest nie tak to odpoczynek i lekarz. masci to tez pic na wode albo sie wcale [...]
Alken "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie kręgosłupa " diagnoza ? "Ostatnio przerabiany plan: fbw/split " ok podałeś że na 2 systemach pracowałeś , ale może jakiś plan podasz ? ostatnio przerabiany ? żeby zobaczyć na jakich parametrach pracowałeś ?
Zalezy w jakim celu go brales. Zapobiegawczo, czy by wyleczyc kontuzje. Jesli to drugie, obawiam sie, ze chondroityna z glukozamina niewiele dadza.
Żelatyna jest nieprzyswajalna.Słyszałem ze cieżarowcy ,trojboisci itp biora ja na stawy i kontuzje.
Martwy ciąg to podstawa. Robię od dawna i plecy mnie nie bolą. A teksty w stylu - nie robię bo można złapać kontuzję pleców - mnie po prostu śmieszą. Nikt przecież nie mówi że nie robi klatki, bo można zerwać mięśnie piersiowe, albo uszkodzić poważnie barki, a to mniej więcej tak samo prawdopodobne jak uszkodzenie dolnego odcinka kręgosłupa. Do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
