kontuzje

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 390 WW, 160 B ,80 T Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydz.-t847577-s2.html Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] zaawansowanych. Stosowanie regresji przynosi podobne efekty jak stosowanie progresji. Z tym, że to 2 jest bezpieczniejsze. Stosowanie regresji bardziej naraża nas na kontuzje. Potrenuj jeszcze trochę a dopiero potem się za to zabierz. Jeżeli chodzi o twój trening to zalecilbym trenowanie w takim ukladzie: Poniedziałek: Klata + Triceps [...]

jezeli beda rzuty czy sprowadzenia do parteru to radze ci w tym momecie nie cwiczyc powiesz ze masz kontuzje kolan a w parterze mozesz walczyc normalnie jesli jestes w stanie zrobic przerwe a przypuszczam ze musialaby trwac okolo 3 miesiecy to bedzie to najlepsze rozwiazanie ja niestety pomomo kontuzji nie moge wytrzymac tygodnia bez treningu

[...] z Hendersonem ,a potem sie tak jarał że go poddał że mało sie nie zesrał.I nie przyzna sie burak że był gorszy w swoich pojedynkach z Fedorem tylko cały czas gada ,że albo kontuzje miał albo ,że ...... Fedor miał lepszą strategie na te walki:)Aha czyli na ich 4 walke Nog wymyśli jakąś super strategie i napewno sie obsra znowu.Jakoś Fedor sie [...]

Oki. 1. WIEK:46 2. WAGA:110 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:133 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 16 r.ż ale byly przerwy. Teraz była przerwa od sierpnia do grudnia ze względu na kontuzję ale bpc i tb dalo prawie radę. 6. DIETA:KETO z jednodniową przerwą ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wiecej niz 10 8. TRENING:5/7 10. [...]

Gdyby to było jak np. Sakuraba kiedyś miał taką akcję, że ręce mu się dosłownie ześlizgiwały po przeciwniku to tak, ale tu pokrzyczą trochę, ale wątpię, żeby była trzecia walka, była zbyt duża przewaga GSP Jeszcze BJ podobno miał kontuzje ręki i nie mógł z tego powodu dobrze jabować

no okey ale spojrz ze mam kontuzje kolana wiec nie mogę robić nóg;/

[...] Panie %-) A myślałem, że tylko ja mam te objawy... Cóż, chyba można się od tego uzależnić. Opuszczenie jednego DT (jeśli jestem w stanie ćwiczyć, nie chodzi o choroby, kontuzje) sprawia, że po prostu mną nosi. Alkoholu przez prawie 20 lat życia wypiłem... ~3 litry piwa, 0 wina, 0 wódki, ~400ml whisky, ~500ml szampana. Czy "tracę" życie? [...]

[...] w debiucie w UFC zrobił prawie 100k dolców. Więc jak ktoś robi dobrze swoją robotę to żyje dobrze. Generalnie Dana bardzo dba o swoich zawodników - bonusy, ubezpieczenia na kontuzje itd. Podejrzewam, że tym wszystkim, którzy stracili na odwołaniu gali Jones-Hendo też sporo dopomógł, żeby nie głodowali i mieli jak trenować. Zmieniony przez - [...]

Jak to się mówi SKS, starość k***a starość, Być moze już ten wiek gdzie będą zaczynały Cię trapić kontuzje

[...] 4x8 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x8 hantel za głowe 4x8 Moze dziwne połączenie ale cwicze tak od dwuch tygodni i jest lepiej niz klata tric, plecy bic.Martwego ciagu nie chce na razie robic bo sie boje o kontuzje.Wzmocnie jescze grzbiet i zaczne powoli oswajac sie z technika i wtedy zaczne.Mam nadzieje ze teraz wszystko w porzadku

Pierwszy międzypaństwowy mecz piłki nożnej rozegrano w szkockim Glasgow 30 listopada 1872 r. Szkocja zremisowała wtedy z Anglią 0:0. Na rewanż czekano aż do 1879 r., kiedy to Anglia pokonała Szkotów 5:4. Sama gra była tak zażarta, że aż 15 z 22 graczy odniosło wtedy kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sfdrulez PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****POMIARY [...]

https://i.imgur.com/Qp1ix8D.png Dominik Zadora vs Anatolij Hunanyan w rewanżowym starciu o pas na FEN 37: ENERGA Fight Night Dominik Zadora (26-8) zmierzy się z Anatolijem Hunanyanem (38-8) podczas gali FEN 37: ENERGA Fight Night Wrocław, która 27 listopada odbędzie się we wrocławskiej hali Orbita. Stawką pojedynku będzie pas mistrzowski FEN w [...]

Nie wiem, czy to coś wniesie do tematu, ale jeden koleś z YT, którego śledzę (dźwiga ciężary i jest wrestlerem) https://youtu.be/PFw6MC9DbjQ miał koszmarną kontuzję kolana "my knee exploded", zerwany ACL, MCL, łąkotka w dwóch miejscaca, więzadła zniszczone, kości pokruszone. Ale zrekonstruowano mu to kolano całkowicie, od 5 miesięcy to [...]

[...] startujesz z moim kumplem tylko w innych wagach.slyszalem ze niezly rzeznik z Ciebie.od 6 lat nie pokonany w yciskaniu, kilkanascie rekordow Polski i 3- miejsce w Europie.no no jak na 22 lat to juz duzo.słyszalem ze masz teraz jakas kontuzje?zycze ci zdrowia i jak najwiekszej sily.pozdrawiam "mów zawsze to co chcesz powiedzieć"

[...] na palce 20-20-20-20 wyciskanie sztangi zza głowy 12-10-8-6 wywal wyciskanie sztangi sprzed głowy 12-10-8-6 (oba wyciskania na suwnicy, nie mogę sztangą bo już bywały kontuzje robiąc tak, nie chcę ryzykować..) unoszenie sztangielek bokiem w górę 10-10-10-10 podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 12-10-8-6 niech zostanie piątek plecy + biceps [...]

miałem coś podobnego przy przenoszeniu sztangielki, słyszałem przeskakującą kość(ale czy wyskoczył to nie wiem ?!?) i bolał mnie bark jakiś tydzień, więc później odpuściłem przenoszenie sztangielki i teraz jest wsio OK. Jak zła technika to i kontuzje łatwo nałapać . To co poprzednicy mówią też jak najbardziej ważne jest.

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak ułożonej, wiem co jem ( nie narzekam na przyrosty ) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : (lekko prawa łopatka, od dziecka) Zażywane suplementy : kreatyna mono i jabłczan, carbo, gain bolic 6000 i tyle :) Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w [...]

rozumie cie w pełni bo sam tak miałem (pewne uzaleznienie) -ale, osłabiony organizm,gorsza koncentracja,szybciej mozna sie przetrenowac lub złapac kontuzje, nic sie nie stanie jak odpuscisz kilka dni ale za to jak se cos zrobisz to bedziesz miał mus przerwe na kilka miesiecy...-ja to zrozumiałem nieco za pozno, wiec nei rob głupich błedów jesli ci [...]