kontuzje

- hack przysiad ze sztangą 25-45-45 15-12 powtórzeń - RDL 25-45-45 15-12 powtórzeń - wyciskanie poziomo 45-45-45 15-12 powtórzeń - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 45-45-45 15-12 powtórzeń - military press 35-35-35 15-12 powtórzeń - uginanie ramion ze sztangą 33-33 15-13 powtórzeń Od gdzieś połowy treningu, pompki na poręczach robiłem już [...]

Spokojnie, myślę że jeszcze dużo chmielu musi przepłynąć przez Twoje podniebienie za nim byś zaczął dokładać obciążenia. Dla mnie jest to bezpieczniejsza wersja bo zakładam mniejsze ciężary i jest po części ćwiczeniem izolacyjnym a mocno działa na bicepsy. Mam starą kontuzję przedramienia, która ostatnio mocno daje znać o sobie dlatego mało robię [...]

Jezeli Cain dotrwa do tego czasu, ostatnio niestety wiecej leczy kontuzje niz walczy.

[...] rozne sa arcydziela sztuki tworzenia ławek do wyciskania a poza tym przeciez to mozliwe ze glowa sie powinie odrobine i wtedy lecisz caly. Zreszta kazdy zrobi jak chce, ludzie łapia kontuzje, lecza sie i wracaja do treningow, norma. A co do zdrowia to wiesz --> kontaktowe SW nie sa zdrowe. Zmieniony przez - bartosz w dniu 2006-03-13 23:57:26

[...] podobno moze byc trening identyczny jak na mase tylko dieta i suple inne i aeroby , jest tego duzo , mozna poszukac i dopasowac , co do zaopatrywania w tlen towiem ,ale koles mi nasilowni powiedzial ze mam dobrze klate ukrwiona i dlatego szybko sie regeneruje i nie jest tak bardzo narazona na kontuzje podczas redukcji , to tyle z mojej strony

I tura: Kick-Boxing vs Taekwondo - wygrywa Taekwondo Judo vs Shootfighting - wygrywa Judo Karate vs Kung-Fu - Kung-Fu ma kontuzje, przechodzi Karate Sambo vs Zapasy - wygrywa Sambo II tura: Taekwondo vs Judo - wygrywa Taekwondo Sambo vs Karate - wygrywa Sambo final: Sambo vs Taekwondo - wygrywa Taekwondo Gala ogolnie fajna, nie bylo scisku, [...]

deka działa, w 3 tygodnie zaleczyłem kontuzję łokcia. mogę już dokładać ciężaru. Jeden minus tej deki to, że ampy 2ml i jak ktoś więcej środków bije to robi się sporo ml do wbicia

Tak jak Saleta powiedział w studio, że wiek Gołoty oznacza coraz częstsze kontuzje, jestem ciekawy co tak naprawdę się stało...

jak kiedys gdzies pisałem "zakoc.h.ujac" w jakims zdaniu gdzies tam dalekoo to tez wykropkowało EDIT: Interia napisała --> Kilka minut później, zamiast dalej walczyć, Andrzej wije się z bólu w szatni, a później wsiada do ambulansu, który wiezie go do pobliskiego szpitala. Diagnoza - zerwanie ścięgna lewego bicepsa i konieczność [...]

Witam odświeżam bo dziś znalazłem nowe info dotyczące Andrzeja Dlatego przegrałem Każdy chyba wie, że SE nie jest jakimś rzetelnym źródłem informacji i nie wiadomo czy zdjęcie nie zostało trochę podkoloryzowane. No ale w konsekwencji rzuca to jakieś nowe światło na kontuzję Gołoty. źródło zczuba.pl [...]

Jaki plan wykonywales ? Mam podobna sytuacje nie chce przemeczac kregoslupa, aktualnie mam lekka kontuzje i kregozmyk czyli jeden z kregow jest wysuniety bardziej do tylu od pozostalych ( 6 )

Po 3 tygodniach kontuzji i tygodniowym rozruchu wracam do prowadzenia dziennika. Zmieni sie duzo w porownianiu do planu, ktorego przez kontuzje nie moglem dokonczyc. Wszystkie szczegoly, aktualne zdjecia, itp. powinienem zamiescic pozniej. Szykuje sie 8 tygodni masowania, mam nadzieje, ze tym razem bez zadnych kontuzji i przerw.

Takie drobne urazy zwykle leczę sam z Youtubem i już wiele razy mi się to udawało przez odpowiednie rozciągnięcie/rollowanie/wzmocnienie jakichś mięśni itp. Nie leczysz tylko ściągasz kompensacje dlatego problemy się pojawiają bo nie usunięta została przyczyna tylko efekt Od kiedy to zauważyłeś oraz czy był z tym związany jakiś uraz ? Dzięki za [...]

Dzięki za odpowiedź! Nie chodziło mi o ten konkretny uraz, że go leczę, tylko o inne urazy, np. dyskomfort w łokciach czy biodrze, na co mi rozciągania pomagały. Tę kontuzję mam po raz pierwszy. Spoko :-) Właśnie o tym mówiłem jeśli dolegliwości co chwila pojawiają się w innych miejscach to znaczy że ściągasz kompensacje i zaraz pojawi się w [...]

Ok, to wydumam jakiś plan FBW na podstawie ćwiczeń jakie znam i dam do oceny (ale po przeczytaniu setek postów wiem jaka będzie odpowiedź ;)). Mówisz, że po roku powinienem robić? No jeśli bym je przez rok robił to oczywiście tak, ale nie wszystko robiłem. Ten rok dał mi tyle, że wiem, że jak będę robił dla samego machania (czyt. byle jak) to [...]

[...] aby się tam wślizgnąć." Dominick Cruz jest nieaktywny od 2016 roku, kiedy to stracił pas mistrza na rzecz Cody'ego Garbrandta. Spędził lata na tym, aby wyleczyć wszystkie kontuzje i powrócić do pełni zdrowia. Teraz 34-latek jest już zdrowy i jest gotowy na oczekiwany powrót. "Zawsze podejmę walkę o tytuł. Po to właśnie to robimy, wślizgujesz [...]

Mialem osobiscie podobna kontuzje(kosc lodeczkowata),nie martw sie o przedramie szybko powroci do normy.Wiekszym problemem bedzie sam nadgarstek ktory bedzie sztywny.Nie przeciazaj za mocno po zdjeciu opatrunku gipsowego!Jezeli chodzi o zajecia bokserskie to rob wszystko co mozesz zdrowa reka.Niestety jest efekt uboczny w postaci niemilego zapachu [...]

Mam male pytanko do tych, ktorzy cwiczyli u Jacka Moryla. Czy treningi zawsze rowadzi Jacek, czy czesto jest tak, ze to asystenci prowadza zajecia, a Jacek np. co drugie trening? Bo wiem, ze poza Katowicami, trenuje jeszcze w Krakowie i Czestochowie. Pomijam ostatne kilka miesiecy, bo wiem ze Jacek mial kontuzje. Pozdrawiam.

[...] wyprostować z powodu obrzęku, jak nie zajmie się tym lekarz to obrzęk powiększy się na całą nogę poniżej kolana (z powodu ucisku w kolanie) jak dla mnie to skręcenie kolana, ale żeby się upewnić trzeba zrobić rtg okładami możesz leczyć stłuczenia itp, ale nie tego typu kontuzje jak nie chcesz to nie idź do lekarza, ale już nie zatańczysz...

jak nie chcesz iść do lekarza to zagadaj na priv - mam namiar na dobrego druida a tak na serio to masz przykład co się dzieje gdy zaniedba się kontuzję psychiką tego nie wyleczysz