kontuzje

[...] przebrałam i... nie miałam sił, weny, nie wiem. Do tego mdłości i kilo betonu w brzuchu. Postanowiłam przeczekać do jutra, bo zawsze jak robię taki trening na siłe to tylko kontuzje łapię, jakoś się skupić nie mogę i pewnie rażąco technikę kaleczę. Teraz piszę, bo chyba mi odpuszcza trochę. Mam nadzieję, że jutro będzie już normalnie. No ale [...]

[...] dobra widac że miecha wpadało bo waga na duzy plus a bf znowu duzo większy nie jest na te 89cm w pasie ni huy nie wyglada wydaje mi sie albo nogi najlepiej poszły. dla mnie to jest nieporozumienie żeby po za siłką nie robić nic, bo masa spadnie... dla mnie też, mi nie o to chodziło tylko bardziej o kontuzje;/ i złe wposmienia z tym związane

asekurant mi system rozyebał%-) szkoda że nie spróbowałes 160kg bo raczej by poszło temu 165kg duzo nie brakowało... A jaką miałeś kontuzję? Ja w sumie miałem tylko z 10x palec wybity juz kilka razy o tym pisałem ale ty w sumie jesteś w miarę "świezy" w dziennikach%-) grałem w siatke i skaczac do bloku spadłem na noge kumpla swoja nogą tylko że [...]

[...] dziennika. Wielkiej różnicy nie ma, bo w sumie to bialns przez większość czasu trzymałem na 0, ale teraz myślę, że pójdzie ładny progres przez następne 3 miechy, jak tylko kontuzje będą omijać i nie zabraknie motywacji :-) @Lucky555 Ja osobiście nie widziałem tych brazylijskich w Kaufie, ale ktoś tak pisał w którymś z wątków o promocjach.

10.04.2014 Czwartek Dzień treningowy PULL Trening: 1) drążek podchwyt na szer. barków 6 serii 4x5kg/4x7,5kg/4x10kg/4x12,5kg/3x15kg/3x17,5kg 2) wiosłowanie hantlą 6x15 20kg/30kg/30kg/30kg/30kg/25kg 3) martwy ciąg 5x6 60kg/80kg/100kg/100kg/100kg 4) żuraw 10x6 5) uginanie siedząc 3x20-30 6) podciąganie sztangi do mostka 5 serii [...]

[...] Teraz już wiem, że ból pojawiał się prawdopodobnie po niektórych ćwiczeniach, które podrażniały ścięgno. Teraz gdy znam już swój organizm, to od kilku miesięcy nie miałem tego typu problemów, bo wydaje mi się, że po prostu wiem jak ich unikać. Nie ukrywam, że jestem z tego powodu przeszczęśliwy, bo te kontuzje ciągle cofały mój rozwój fizyczny.

http://www.sfd.pl/T_U__M_A_S_Z__O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%21-t273747.html dokładny link kontuzje: - kontuzje stawów by Mawashi - sprzęt rehabilitacyjny by Alecki - dyskopatia by GallAnonim - bóle pleców by GallAnonim - artykuł z działu "po siłowni, o siłowni" nt. kontuzji by Don Garcia

Kopia z dziennika: 05.04.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img203.imageshack.us/img203/6337/dieta20130405.png Trening: 41 minut na rowerku w tempie 21,95 km/h Opis: Menu: Wszystko zaplanowane oprócz posiłku nr 4. Na szybko po aerobach wyjście do sklepu z rodzinką, więc w samochodzie zajadałem migdały, popijając białko. Smak całkiem OK. Chocolate [...]

Oj joj, no to musisz sobie poradzic ze swoja psychika, a te 1200kcal to "mala" przesada. Kontuzje sie wyleczy i bedziesz znow cwiczyc.

Święta prawda...a kontuzje sprzyjają temu:(

[...] Alexa jak widzisz u mnie bez zmian, tluszcz jak byl tak jest dzis wreszcie byla scianka, krotko i lagodnie, ale zawsze cos. lepiej zrobic lagodny powrot niz znow zaleczac kontuzje... jutro ide sie zapisac do tego fitness clubu i wskocze na saune/jaccuzzi...od pon znow zaczynam ciezka prace ale tym razem zawsze bedzie porzadna rozgrzewka i [...]

[...] a pozniej zdjac z ognia i dusic z 20min jak kasze peczak? Obli, ta zamiania tak w razie czego, bo jak sama zdejmuje sztange po przysiadach to potem wlasnie wychadza bole i kontuzje na silce tez bede miala sprzet ale tam tlumnie mezczyzni (pakiery ciebie prosze, co nie potrafia poprawnie wykonac MC ) a ja nie mam czasu stac w kolejce jutro [...]

Ja tak samo się boje o kontuzje itp. ale każdy technikę w miarę możliwości dobiera indywidualnie bo każdy jest inny. Kogoś może w danym momencie fazy ekscentrycznej coś np. boleć. I opuszczanie do danego poziomu jest okej.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zozol1 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PGBW PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI [...]

Kontuzje,kontuzje,zmęczenie materiału.Ciężary coraz większe,powiedziałbym ,że kosmiczne jak dla mnie.Czas było się wycofać zanim coś naprawdę poważnego by się stało.Kręgosłup,kolana i barki czuję do tej pory po tym sporcie.A co będzie za kilka lat? Strach pomyśleć.Jak byłem młody myślałem,że jestem niezniszczalny,ale życie to zweryfikowało:)5 lat [...]

1 jak zrobiłeś tą kontuzje nie ćwiczac nóg w pierwszym planie??? 2 oba plany są kiepskie. 3 nie masz pojęcia o odżywioaniu ćwiczysz rekreacyjnie i chcesz stosować suplementacją??? nie obraż się ale po ki hooy? 4 paradoksalnie kolana można wyleczyć przysiadami pełnymi technicznie poprawnymi. ale jak wszystko tu Z GŁOWĄ pod okiem doświadczonych osób.

raczej nie, bo lecze kontuzje stopy

chodzi mi o kark , nie kaptury (te można trenowac wraz z barkami na przykład), chodzi mi o trening wzmacniający szyję przy narażeniu jej na kontuzje przy trenowaniu sportów walki, tj. Judo, zapasy, BJJ. Tam kark jest prawie cały czas narazony na przeciążenia i kontuzje.

Jakie kontuzje - jeżeli stawy itp. to na cyklu będziesz czuł się lepiej...ale po cyklu to będzie dno...- jeszcze gorzej, bo ogólnie to nandrolon odpowiada za odbudowę tkanki kostnej...i raczej na kontuzje stawów się nie nadaje... członek-mafia.suple.hardcor.pl