kontuzje

[...] to rozwiązanie Saidy będzie lepsze. Rzuciłem moją propozycję żebyś miał w czym wybierać, bo rozwiązań jest multum. Popróbuj, nic nie zaszkodzi. Moim planem się nie sugeruj, bo ćwiczenia wybierałem pod swoje możliwości i przebyte kontuzje. Na necie masz mnóstwo schematów i jakiś sobie z tego ułóż pod siebie z najbardziej podstawowymi ćwiczeniami.

[...] najpierw zgub tłuszcz. Ucierpi na tym górą, ale widocznie dlatego, że jest słabsza od dołu. Przy dobrym treningu i diecie możesz ją zawsze rozwinąć by lepiej się prezentowała, ale z samych nóg tłuszczu się nie pozbędziesz. A skoro przy przysiadach cały czas łapiesz kontuzje to albo zła technika albo coś poważniejszego co powinien zbadać lekarz.

Trening bez nóg nie ma sensu jeśli możesz je trenować, chcesz ograniczyć przyrosty siły i masy w dodatku prosząc się o kontuzje wczęsniej czy później? Proszę bardzo, za duzo razy to było przerabiane i aż ręce opadają gdy kolejny raz czyta się te same, durne argumenty o przerośniętych udach w stosunku do góry ciała - ludziom niestety się nie [...]

kopt : Różal już od 2 lat obija się po regionalnych K-1 w Europie. Np. K-1 Hungary 2005 ( doszedł do finału, gdzie nie został dopuszczony do walki przez sędziów ze względu na drobną kontuzję - do tej pory nie zgadzamy się z tą decyzją, gdyż z tą samą kontuzją Marcin wygrał K-1 Polski - wszystkie walki przed czasem ), K-1 Estonia 2006( walka [...]

tak, duzy ciezar i dobra rozgrzewka uwaga na kontuzje

no przeniesiona i ME tej gali to przeniesiona walka z finałów TUFa- Johnson vs Benavidez II. Nie wiadomo na kiedy to zależy od tego kiedy Pettis wróci do dyspozycji. Przej**ane on to ma - ciągle kontuzje. Ch**owo, bo ME finałów TUFa teraz Diaz vs Maynard a to będzie tylko 3R - jakby 5 to by było spoko, bo wydaje mi się, że to dobra wojna będzie.

Leben wrocil poniewaz Nathan Quory (nie wiem jak to sie pisze ) musial opuscic program ze wzgledu na kontuzje (tzn nie opuscil go calkowicie bo zostal pomocnikiem Couture'a) Dlatego pozwolono powrocic zawodnikowi ktory wedlug nich zasluzyl na druga szanse. A spor z Kosheckiem?? Coz postanowili zachowywac sie jak zawodowcy i skupic sie na walce. [...]

[...] musisz sie do tego odpowiednio przygotowac. Tak samo musi to zrobic kazdy niezalenie od wieku. Trening z ciezarami jest czym nienaturalnym i nieodpowiednio zastosowany przyniesie kontuzje, zly rozwoj, lub po naglym rozwoju rownie nagla stagnacje. Napisz nieco wiecej na swoj temat, bo nie chcesz chyba ograniczac sie jedynie do treningu bicepsow.

Rzadko kiedy sie zdarza żeby fighter byl zdrowy w 100% wychodzac do walki. Prawie zawsze sa jakies mniejsze lub wieksze kontuzje. Ale rzadko sie zdarza żeby renomowany fighter nie był w stanie zawalczyc w dobrym tempie 2-3 rund. W zasadzie ostatni taki przypadek jaki pamietam to Tank o ile można go nazwać renomowanym fighterem.

[...] tygodniu. 4 serie unoszenia prostych nog wiszac na drazku 12-15 4 serie opad na boki ze sztangielka 12-15 4 serie allachow 10-15 Cwiczac brzuch 6x w tygodniu pozbawiasz go mozliwoscie regeneracji (przypominam, ze miesnie nie rosna na treningu, a wlasnie jak nie trenujesz), poza tym narazasz sie na kontuzje w ciagach, przysiadach, wioslowaniach.

Do trenu i teścia brałem jeszcze winko, rozpiski dokładnie nie pamietam, kumpel mi rozpisywał, teraz siedzi za granicą i nie mam z nim kontaktu dlatego prosba do Was. Celem jest masa, MMA nie trnuje od dwóch m-cy, mam paskudna kontuzję kosci sródręcza, na siłce moge trenować. Celem jest głównie masa, i oczywiscie "piekna rzeźba" na lato [...]

Przedramie ostatnio troche odstaje ,bo mialem kontuzje... Ale spoko...nadrobi sie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Szymkowiak przez bardzo długi okres miał kontuzje, a w kadrze w meczach o stawke grał tylko z Azejberdżnem i Irlandią płn. Smolarek miał znakomitą wiosne i jesień, i tylko Janosik stał na przeszkodzie aby "Ebi" nie pokazał całości swych umiejętności w kadrze narodowej.

[...] zajedziesz. Co to za przyjemność po jeździć 30 min lepiej z godzinkę albo więcej;d Sołtys niby bez butów najlepiej by się biegało bo są odciążone kolana ale nie każdy jest stworzony do takiego biegania bo powstają kontuzje na stopach. Ale po plaży to bardzo przyjemnie się boso biega i do tego ja zimna woda stopy oblewa:) Pozdrawiam i moc z Wami:)

bo mam kontuzje kolana i chwilowo nie moge za jakies 3 miesiące bede mogl dopiero zacząc

[...] oprócz wzmocnienia nadgarstków w dłuższym okresie czasu powodują zmiany przystosowawcze kości śródręcza ( Sterkowicz ). Ćwiczenia na twardym worku uczą dystansu właściwego dla danego uderzenia i powierzchni uderzającej ( jak się macha byle jak to i kontuzje się zdarzają). A na kciuk to się nic nie poradzi jak na gardzie zostanie.

Metamaker co tam słychać u Marcina - wyleczł wszystkie kontuzje?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mabe95 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace, nigdy nie trenowałam i nie trenuję czegoś profesjonalnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 52,5 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA [...]

ja jestem odstępcą od owej klasyki, ktora każe wykonywać z dotknięciem choćby podstawy... ma to swoje reperkusje w tym, że podczas odłożenia m. na chwilke ulegaja rozluźnieniu, co przyprawiało mnie czasem kontuzję, ogolnie rzecz biorąc także efekty jakby słabsze- szczególnie te masowe bo typowo siłowo w zakresie mniejszym niż 5 powt raczej staram [...]

[...] zdrowsze dlatego ze chcac ruszyc sztange napinasz nawet nieswiadomie miesnie co chroni przed kontuzjami - chodzi zwlaszcza o miesnie brzucha i prostowniki grzbietu, chociaz kontuzje przy obu wersjach sie zdarzaja, 3. podnoszenie sztangi z pozycji statycznej rozwija ci sile dynamiczna 4. przy kazdym odlozeniu sztangi masz chwile na rozluznienie [...]