Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9
Siema.
Mam takie pytanko:
Spędziłem ponad rok na siłowni ćwicząc całe ciało, jednak 4 miesiące temu przez ślub/ brak hajsu itp odpuściłem sobie. W ostatnie 3-4 tygodnie treningów wysiadło mi kolano (tzn ból uniemożliwił mi trening nóg) sam pewnie coś źle robiłem. Chciałem teraz wrócić na siłownie ale wiem że kolano dalej nie jest zdrowe (wiem udaj sie do lekarza itp ale to w swoim czasie) narazie chciałem zaczać ćwiczyć poprostu góre .
czy jest ktoś w stanie podrzucić mi jakiś zestaw ćwiczeń do treningu pleców klatki barków łap i brzucha ?
Z góry dzieki.
Szacuny
6
Napisanych postów
92
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1052
anubis84
Nie są najważniejsze, każdy ma jakieś priorytety, a kolega wyżej ma kontuzję i nie może ich trenować.
Trening nog wytwarza najwieksze stezenie kwasu mlekowego,podbija wzgledem innym parti najmocniej testosteron,trenujac nogi trenujesz moc i dynamike,bedziesz mocniejszy w innych cwiczeniach np martwym ciagu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
niknas
anubis84
Nie są najważniejsze, każdy ma jakieś priorytety, a kolega wyżej ma kontuzję i nie może ich trenować.
Trening nog wytwarza najwieksze stezenie kwasu mlekowego,podbija wzgledem innym parti najmocniej testosteron,trenujac nogi trenujesz moc i dynamike,bedziesz mocniejszy w innych cwiczeniach np martwym ciagu
To są fajne hasła dla kogoś kto nie doznał poważnej kontuzje oczywiście nikomu jej nie życzę ale czasem priorytetem jest zadbanie a kontuzję ale mimo wszystko kontynuowanie treningu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!