jak zmienić

Wiem ze czeste zmienianie planu jest zle, ale tak jak pisalem wyzej sila idzie na plus , masa troche ciezej ale to kwestia jedzenia , druga sprawa chce zmienic plan tylko dlatego , zeby bardziej skupic sie na lapach ktore mimo dobrego treningu nie odczuwam ich tzn kiedys rece b yly moja dominujaca partia szybko rosly jadlem tyle samo i lapy [...]

[...] wejdźcie sobie mistrze na www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytajcie trochę:) o ile nie będzie z tym problemu bo widzę że ciężko to trochę idzie.. :) Ale trening czyni mistrza jak to mówią:) Niech moderator zamknie ten temat bo bez sensu to:) Wystarczyło zamiast tego *******enia napisać co zmienić i tyle. no ale przecież po co... :) A odnośnie tego [...]

A może pomylił się jak zakładał konto, jego Dziadek to Cutler a nicku nie może biedny chłopak zmienić... Ja myślę, że to geny! Mistrzu! Ja Ci wierzę!

[...] przerwie od siłowni( przerwa między cyklami) zacząłem 1szy trening spilta i miałem spore zakwasy po każdym z 3ech pierwszych treningow( szczegolnie nogi)? Ciezary nie były jakies super duze, objętosc taka jak przedstawilem powyzej, bo nie wiem czy mam zmienić jakoś objętosc czy to normalne ze po przerwie na pierwszych treningach bede miał [...]

[...] mniejsze np. do przysiadów lub ciągów. Wielu zawodników ma zachwiane proporcje w sylwetce, mają krótrze nogi, dłuższe ręce itp. ideałów bardzo mało. Wobec tego na zasadzie jakich kryteriów należało by wyodrębnić "normalnych" sportowców" i niepełnosprawnych ? MOże by tak sięgnąć do podręczników antropologów, albo stworzyć model [...]

[...] Wilku wiedząc ze Wegiera nie skartuje poszedł spokojnie w przysiadach kończąc na 315kg, dopiero wtedy okazało się ze Wegiere dopuścili, kiedy to Wilk już nic nie mógł zmienić, jedynie 4 podejście na 325.5 Mógł wykonać, co i tak nic mu nie dawało. Zarówno Wilk jak Wegiera byli pokrzywdzeni. Kij ma dwa końce Trening uczy wytrwałosci czas pokory.

To, że masz spory wysiłek nie przełoży się na uzyskanie lepszej jakości sylwetki. Tak jak pisałem. Jeżeli, chcesz zmienić jakość sylwetki na lepszą, to konieczne będzie wprowadzenie treningów siłowych. Poza tym podstawowa zmiana nawyków żywieniowych, których u Ciebie brakuje. Właśnie, 6kg przytyłem z du*y... Ja broń Boże nie buduję żadnej masy. Od [...]

to jak wywale kasze itp to bede musiał zmienic 2 i 5 posiłek co wiąże się ze zmianą węgli,białka na KMC ... i znowu lipa bo nie wiem co tam dać;-( kurde przerąbane :D

Nie bardzo rozumiem jak moze sie zmienic bialko wpc80. To nie jest stak kreatynowy gdzie moga sie pozmieniac proporcje poszczegolnych skladnikow itp. W kazdym razie dzieki za odp.

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

witam nie mialem jak odpisywac bo bylem zajety remontem, do tego karta mi sie zlamala jak naprawialem tel i musialem zmienic nr dalej aktualne

Mam jeszcze pytanie co do planu ;) zostawilibyscie tak jak jest czy może coś zmienić ? W tym cyklu trochę bardziej w klacie chciałbym się skupić na dolnej partii klatki. Jadę nowy cykl wiec i plan nowy. /SFD/Images/2015/12/30/b2b41237dc114eb5aa1f21a64968f685.jpg

Albo trzymasz miche non stop albo toniema sensu i zmień sport :-) chyba ze chodzisz lansowac sie na silowni pomachać i do domu. Jak chcesz coś osiągnać w sylwetce zmienić to niestety albo stety musisz trzymać miche non stop a nie jak na jakiś cykl czy coś to trzymać. Nie tedy droga. Siłownia/kulturystyka/fitness to wymaga dobrego odżywiania

czyli tak -tabletki z przekroczoną datą ważności hmm - raczej nikt ich zażywać nie będzie; -ide potem do apteki i kupuje zicasa i folomaga. Powiadasz magnezy kilka na miesiąc?dobrze wiedzieć. Mam nadzieje, że nie będzie się aptekarka pytać o receptę. ps. witaminy treca - narazie zażywam 1 po śniadaniu i 1 po posiłku potreningowym. Tak trzymać czy [...]

mnie prawe kolano boli przy robieniu MC, jak podnosze duzy ciezar i blokuje nogi w kolanach, czuje wtedy jakby ocieranie stawow, co sprawia dosc uporczywy bol, czesto w czasie robienia serii musze zmienic ustawienie stopy, nie wiem co z tym zrobic ....

co mam poprawiać jak cały jest do dupy wsyztsko trzeba zmienić

OK przeczytałem o diecie tego arta i ściągnąłem tabele z tymi wszystkimi rzeczami. Po wyliczeniu wychodzi że dzienne zapotrzebowanie to 2400 kcal + 500 2900 (jakoś duża ta cyfra xD) a z tabeli 3000 kcal. Najgorzej jest z dietą bo już nauczyłem się jeść niewiele i szczerze boje się jeść dużo, jak jem to 3 razy w dniu małe porcje, ale między [...]

Spoko, mogę zmienić na ten FBW tylko ja za hu*a tego nie potrafię. Pisałem że układałem. Ułożyłem sobie jeden zestaw ale lipa z tego była. Nie wklejajcie mi poradników jak ułożyć FBW bo chyba z kilka już przeczytałem a i tak nie potrafię tego ułożyć :(

[...] o ten kilogram no ale ilość tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej raczej nie powinna się wtedy zmienić co nie? no i tutaj masz odpowiedź jeżeli się zmieni no to widzisz jak można ufać takim sprzętom. chociaż ja tak jak już powiedziałem nigdy nie zwracałem uwagi na taki sprzęt i pomiary bo to wiadomo że działa na zasadzie przewodności [...]

[...] przez zimę tłuszczyku. Poprzez zatrzymywanie ciepła hamuje powstawanie nowej tkanki tłuszczowej i stopniowo likwiduje starą. Dres jest uniwersalny, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Wykonany ze specjalnego materiału, nie przepuszcza powietrza na zewnątrz, co powoduje podgrzanie tkanki tłuszczowej, poprzez co następuje szybsza [...]