Jak w temacie. Firma Lacma postanowiła zmienić tzw. politykę cenową i mniej więcej ujednolicić ceny detaliczne w sklepach. W związku z tym od jutra ceny Extensora idą w górę. Nowe ceny są na stronie atlety. Kto zamówił do dzisiaj dostanie jeszcze Lacmę w starych cenach, choć ja już kupiłem w nowych. Krótko mówiąc, jeśli gdzieś macie taniej to [...]
od sześciu miesiecy cwicze te same cwiczenia na biceps czyli uginanie sztangą półłamaną, sztangielkami młotkowe oraz te siedząc co ma sie lokiec oparty o udo (nie wiem jak to sie fachowo nazywa) cwiczenia technicznie wykonuje dobrze. ale pol roku ciagle to samo to ponoc źle, byly efekty z poczatku a pozniej juz nie. slyszalem ze trzeba zmieniac [...]
Ćwiczę planem Iversona i nadal nie jestem pewny co zrobić gdy w jednym ćwiczeniu nie będzie już progresji? Resetować je od początkowego ciężaru jaki w całkowicie pierwszym treningu był maxem, czy jak? Drugie pytanie, powoli efekty są coraz mniejsze, jaki trening na masę proponujecie, ponieważ niedługo chciałbym zmienić plan. Wolałbym jeszcze dalej [...]
Witam. Chciałbym uzyskac jak najwieksze efekty przyrostu lydek, chodzi mi o mase, cwicze tak ze od pon do pt ,rozciagam je, pozniej wspiecia na palce 4x max(do pieczenia)czyli cos kolo 26-30 i pozniej znow rozciagam tylko 2 razy krocej niz na poczatku. Czy taki trening jest dobry i beda efekty? czy cos zmienic zeby polepszyc efekty? Zmieniony [...]
Czesc mam takie pytanie nie wiem moze dziwne jestem w prawie polowie cyklu i konczy mi sie crea fusion i sie zastanawiam czy dokupic puche crea fusion czy zmienic na cell pumpa... Jak myslicie kupic crea fusion czy moge spokojnie kupic cell pumpa? Czy nie powinno sie zmieniac kreatyny w czasie cyklu? Z gory dzieki za odp
Czesc chciałem zapytac jak w temacie czy to dobre połaczenie czy cos moze zmienic białko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27344.html weglowodany http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html trenuje juz jakis czas ale jesli chodzi o [...]
[...] 1797.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 3415.8 Węglowodany 55% 1878.69kcal = 469.67gram Białko 15%% 512.37kcal = 128.09gram Tluszcz 30% 1024.74kcal = 113.86gram Przedstawiam plan diety który sam zrobiłem więc pewnie będzie do poprawy i właśnie proszę o pomoc w dopracowaniu jej co zmienić ,co dodać co wyrzucić co przenieść gdzie i jak z góry dziękuje
poszukuje dobrej siłowni w okolicach widzewa. dawajcie namiary jakie znacie, bede musiał obadac klimacik i jak wyglądają po przeprowadzce czas zmienić niestety na coś blizej
Witajcie, trenuje od 6 m-cy kickboxing, problem jest z rękoma. Partnerzy silnie uderzają przez 30 min treningu w parach ja juz po 5 nie mogę uderzać z siłą. sądziłem ,że jakoś to się zmieni ale nic nie idzie do przodu co trochę irytuje. Jak to zmienić, jakieś biegi bokserskie z hantelkami? dzięki za pomoc Panowie
Hej, chcę sobie kupić jakiś przyrząd do ćwiczeń w domu, na razie bardziej na rozruch. Moja kondycja jest zerowa, chciałabym to zmienić. Zależy mi na tym żeby wykonywać ćwiczenia w domu, nie lubię siłowni, nie chciałabym także biegać po mieście. Jak myślicie który sprzęt byłby lepszy? Tzn bardziej przyszłościowy. Oczywiście zamierzam później [...]
[...] zmienic trening klatki na typowy trening na siłe. z tego co sie orientuje taki trening rozpisuje sie np. 80% siły i 6 powturzen, potem przykladowo 90% sily i iles tam powtorzen itd. sam z reszta nie wiem jak to powinno dokładnie wygladac. jezeli ktos wie cos na ten temat prosze chociaz o zarys takiego teningu zebym moogl go dopasowac do siebie.
Witam tak jak w temacie mógłby ktos mi doradzić jakiś plan na siłe. Ostatnio jechałem długofalowym ale teraz chciałbym coś zmienić, myślałem nad 5 3 1 ale po pierwszych treningach nie czuje wogóle zmęczenia. Zastanawiam sie również nad 5x5 ale nigdzie nie moge znależć dokładnego wyjaśnienia tej metody. Dodam że bardzie interesuje mnie trening [...]
Jak w tytule... kożysta ktoś jeszcze z tych planów? Jeśli tak to pewnie ma to gdzieś wydrukowane. Zmierzam do tego aby odwiesić te posty gdyż są już lekko przestażałe i mało wnoszą a zajmują tylko dużo miejsca! Dzięki temu będzie dużo bardziej widoczny post Hermana(w którym też są odnośniki do postów michaila) tylko trzeba zmienić jego nazwę. Co [...]
[...] E5D 8-10 3 x 100mg propa / tyg 11 3 x 75mg propa / tyg 12 3 x 50mg propa / tyg 6-12 20mg winsa eod CETABON Zastanaiwma sie nad tym winkiem poneiważ ja neichce sie rzeźbic jak narazie tylko nabrac fajnego miecha dieta jest wiec prosze o porady co ewentualnie zmienić. Jestem w 3 tyg cyklu wiec zanim sie porozkręca to msuze jeszcze poczekać ;(
jak lepiej zrobic cel powrot do formy z odrobieniem masy nie chodzi o nie wiadomo co estetyka gora. troche fetu spalic i miesa złapac. planowałem najpierw kretke i feke wrzucic zrobic jakies 2 tyg przerwy i dac clen z stanabolinem( 100 tab po 10mg) prosił bym o rozsadne rozpisanie i porady zaznaczam ze to nie pierwsze spotkanie z sa. moze zrobic [...]
Witam serdecznie :) Pytanko: dlaczego nie moge zalogowac sie na stronie SFD w mobilnej "pelnej wersji" jak i na Potreningu.pl??? Na potreningu wyskakuje mi "uups...cos poszlo nie tak,prosze sprobowac pozniej" ale pozniej jest to samo :) Na SFDmoge logowac sie tylko na ta uproszczona wersje. Mam Samsunga galaxy S+ Cos musze zmienic w [...]
Witam tak jak w temacie cwicze na mase przez 11tyg jednym planem splitem od 9 tyg zauwazylem gorsze rezultaty wiec wypadalo by zmienic plan.... mam juz przygotowany nowy split na kolejne 10tyg........problem w tym ze za 3 tyg wyjezdzam na wczasy na tydz to bedzie moj tydz na regeneracje wiec te trzy tygodnie moglbym zrobic np....seriami laczonymi [...]
mam pytanie... jaka jest tego przyczyna kiedy ktos ma prawie caly czas sucho w ustach? i np. jak to zmienic?
Witam. Jak się można domyśleć z tematu. Potrzebny mi zestaw na "mega erekszyn" :P Pomyślałem o trubulusie i aakg. Prosiłbym o jakieś propozycje, jakiej firmy nie za drogie lub ewentualnie coś zmienić w tym zestawie. Pozdrawiam i dzięki z góry.
jak tak to jak mozna zmienic numer gg?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
