jak zmienić

witam, powoli wszystko wraca do normy ale jest coś co mnie irytuje, mianowicie jak zmienić podgląd tygodnia na dni dalej, załóżmy że chce dodać dzień 17. 07 na wykresie go nie ma ale klikam na kalendarz i biore na 17, po zapisaniu 17.07 nie ma nic a wszystko dolicza do daty dzisiejszej tj. 14.07 dlaczego tak sie dzieje ? czy można przestawić [...]

[...] 4x12 2.Unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 4x15-10 3.Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x15-10 1.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12 10 8 8 progresja 2.prostowanie ramion na wyciągu 4x12 Sobota i niedziela: OFF Nie za bardzo wiem jak zmienić te ćwiczenia barków. Zmieniony przez - Stasiczek w dniu 2010-03-05 21:56:00

[...] ja korzystajac z okazji zadam jedno pytanko: trening domatora wariant trudniejszy dla poczatkujacych by mawashi jest to trening na mase? a co potem jesli nie ma sie sprzetu zeby cwiczyc na rzezbe? jak zmienic ten plan zeby byl to potem plan na rzezbe a nie n mase? zwiekszenie powtorzen oraz czasu miedzy seriami nic nie da nic nie da... co robic?

ok, zatem... czy ktoś mógł by zasugerować co mam jak zmienić, jakieś konkrety? Aby to miało jakiś chodź najmniejszy sens.

w takim razie został bym przy takim rozkladzie jak miałes na poczatku skoro nie za bardzo masz to jak zmienic

białka wystarczy 160-170g zwierzęcego, tluszcz ok 80g, węgle 400-450g powtorze po raz kolejny - poczytaj tematy podwieszone i będziesz wiedzial jak zmienic, choc troche zaangazowania z Twojej strony by sie przydało, a nie poprawcie, rozpiszcie, podajcie gotowe pzodr

np jak zmienic rozklad. co ty radzisz?

Blade nie pisz tutaj jak zmienic

Dorzuce jeszcze orzechy i ziarna słonecznika. A jak zmienić ten plan, żeby odjąć trochę białka?

nie no ja to rozumiem ale wyjasnilem wyzej ze niestety nie mam jak zmienic treningu bo mam tylko te 3 dni w tygodniu mozliwosc pojscia na silownie a codo diety to szczerze nie wiem co jest w niej zlego, duzo bialka dostarczam, wegli i tluszczy praktycznie nie ma, bilans kalori tez ujemny...

Nie mam jak zmienic :)

jak zmienić w dzieniczku ilość gram produktu? pas 86,5 biceps 40 udo 63,5 Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2012-12-21 15:31:04

Dzieki za odp. Wrzucilem wczesniej jadlospis, ale dopiero wczoraj ogarnalem o co chodzi i go poprawilem. Jestem na wyjezdzie, mam tylko tablet i tel. I nie mam jak zmienic rozszerzenia zrzutu na jpg. Jutro wstawiam :-) Zmieniony przez - Jagos w dniu 2015-04-05 23:46:50 /SFD/Images/2015/4/5/6c2a3c03952f4aca84add854ea4a812c.jpg

jak zmienic tok myslenia ze sie nie jest najgroszym ze jest sie mocnym silnym itd typowa wiara w siebie

A ha dodam jeszcze, że ewentualne braki białka, wspomagam odżywką białkową. Dokładny trening znajduje się w moim dzienniku. Jest to trening ułożony przez Potreningu. Proszę o jakieś podpowiedzi co jak zmienić itp Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-09-28 17:50:17 Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-09-28 17:51:29

a czy kolejnosc treningow jest wazna? chodzi o to czy orbitrek czy basen najpierw? to wtedy ten posilek w te 2dni (basen) o 17.30 bylby zwykly a ten potreningowy jakos o 21.30. czy nie za pozno? i potem jeszcze jeden czy ten juz ostatni? 7.00 musli/owsianka z mlekiem 2% 320kcal, 2JAJKA NA MIEKKO, GARSC ORZECHOW WLOSKICH 9.40 kromka chleba razowego [...]

[...] chodzi o to czy orbitrek czy basen najpierw? TEGO CI NIE POWIEM IDŹ DO DZIAŁU TRENING... to wtedy ten posilek w te 2dni (basen) o 17.30 bylby zwykly a ten potreningowy jakos o 21.30. czy nie za pozno? POTRENINGOWY MUSI BYĆ NIEWAŻNE O JAKIEJ PORZE i potem jeszcze jeden czy ten juz ostatni? I JESZCZE PRZED SNEM BIAŁKOWO TŁUSZCZOWY DO KTÓREGO [...]

Kolego Przemyski chyba mnie źle zrozumiałeś. Chrystus wiedział jak zmienić wodę w wino, ja nie wiem jak tłuszcz zamienić w mięśnie a ty moją wypowiedź odczytałeś bardzo dosadnie:-). Dobrze wiesz że na redukcji nie leci tylko z brzucha (mówię tu o tłuszczu i słowo leci jest tu przenośnią oznaczającą pozbywanie się tłuszczu z ciała;-)), ale z całego [...]

pomóżcie mi co jeszcze można dodać jak zmienić bo wciąż mam za mało kalorycznie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d94d9057c93c4296bf62ce0648137587.png

wyciskania sztangi na plaskiej nie da sie zabardzo jak zmienic ale dzięki za rade