jak zmienić

ok dzięki panowie postaram się wrzucić jakieś foty jak zrobię. postaram się zmienić bolda na alphe ale to później. sogi poszły

Prosiłem tylko o przepis na prosty koktajl który dam mi jakąś dodatkową siłę na trening i będzie przy okazji dobrym uzupełnieniem do codziennego posiłku, to chyba nie anabole ;) ? .... a jak ktoś nie pakuje a po prostu chce zmienić jakoś swój tryb życia lub chce mieć więcej energii to też mu nie pomożecie ;) ? Zawsze z igły widły, niestety [...]

zrobiłem małe modyfikacje wyrzuciłem musli zastapiłem je płatkami owsianymi dodałem tez do śniadania banana maliny aby było smacznie, szynkę tak jak wspominaliście wyrzuciłem i ograniczyłem mleko a w sumie zastąpiłem go jogurtem naturalnym jakieś jeszcze propozycje co mogę zmienić a może co dodać ? [...]

[...] bez odkladania, w szerszym jednak odrobinę uchwycie ja bym sugerował- jesli chcesz jednak cos zmienić- zastosowac chwyt rwaniowy- choc niekoniecznie az tak szeroki- jak sugerował chyba ktos powyzej to co chciałes przeprowadzic miąłoby wg. mnie sens gdybys dysponował nienaganna techniką i miął propblemy z dolna fazą ruchu- nic o takich [...]

Mateuszek1234 zmieniłem tak jak mi poradziłeś i wyszło mi 4000kcal, 236 białka, 145 tłuszczy i 434 węglowodanów. Musiałbym zrezygnować z białka z pozostałych posiłkach, aby mi wyszła prawidłowa wartość /; Co by w tej diecie zmienić ?

To nam nie wystarczy By Ci coś doradzić, nic nie wiadomo o tobie co i jak do tej pory trenujesz. Na forum mozesz wziąć juz jakiegoś gotowca http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Bo tak to nie układamy planów od zera, możemy coś doradzić coś zmienić w planie, trzeba trochę od siebie coś zaangażowania dać jak chcesz by to [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

No Ty Tomek jestes wzorem dla wszystkich wymówkowiczów jezeli chodzi o treningi:-)Dzięki , staram sie jak moge , podczas redukcji jest znacznie wiecej treningów bo w dni bez siłowego idzie dodatkowo bieganie 5-10km . Wymówki są dla słabych hehe , jeszcze 3 lata temu leżałem w szpitalu i czekałem na operacje ( zatłuszczony i zapuszczony "Typowy [...]

nie no bania jak nic :D^^ któryś z moderatorów mógł by zmienić za miast lekar... na lekarską pitolło mi sie haha :D^^

[...] pracy/szkole. 400g mięsa, jedna torebka kaszy i pół paczki warzyw - to są 2 posiłki. Pierwszy to większa ilość warzyw i połowa mięsa, w drugim więcej kaszy i połowa mięsa - jako przedtreningowy. Do pierwszego posiłku dajemy łyżkę oliwy, jeżeli nie mamy jak tego zrobić do może być garść pestek z dyni/orzechów. 4. Posiłek potreningowy. - pierś z [...]

jak mam zmienic opis???chce skasowac to 'kolki mnie zabijaja'???

Ważne jest to, jak wygląda całość Twojej diety, a nie to, czy pijesz 600 mililitrów mleka w ciągu dnia. Z tego też względu sugeruję wrzucić w dziale odżywianie kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zobaczymy jak ona wygląda w całości i zasugerujemy co warto w niej zmienić. [...]

[...] chcacego nic trudnego) :) > Dolozyl bym do tego jeszcze - Rozpiętki w leżeniu na ławeczce prostej - bo ten bajer ktory jest przy mojej laweczce (zdjecie) chyba sie do tego nadaje? Tylko nie wiem czy to nie za duzo na klatke 3 cwiczenia. Jest to moje pierwsze HST. Chcialbym aby bylo dopracowane (jak kazdy chyba). Prosze o sugestie i porady.

[...] Przysiad na zmęczonych prostownikach też nie będzie robiony na sto procent a OHP przed WL to celowe męczenie naramiennych, które będą przeszkadzały w WL. Na temat hiper. postaram się wypowiedzieć jak uzupełnisz ankietę. Kolejność w sile proponuję zmienić na: 1. ATG 2. WL 3. OHP 4. MC Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-03-11 07:40:04

[...] duzy guzy ktore mocno utrudnialy siedzenie chodzenie spanie o aerobach to mozna zapomniec. Takze do tego propa to raczej mnie nie przekonacie , wole troche gorszy efekt ale normalnie funkcjonować. Głównie chodzi mi o pomoc w ustaleniu odbloku , ile clomidu i jak i czy hcg dawac. Z chęcią uslysze tez jakies rady na temat rozpiski samego cyklu

[...] nie przejmował - jesteś w wieku, kiedy w twoim organizmie będą zachodziły widoczne zmiany, o których sam zresztą piszesz. 10 cm to dużo, oczywiście zależy to od czasu w jakim tyle urosłeś. Jeżeli twój wzrost zastępuje szybko mogą pojawić się pewne dysproporcje, ale będą one do nadrobienia. 1. To, czy ćwiczenia siłowe są bezpieczne zależy od [...]

chodzilo mi o rzezbe jak przytyje i bede mogl rzezbic, nie opierdzielaj mnie bo nie znam sie za duzo, nie jestem obeznany. to moglbys mi doradzic co zmienic w diecie, jakie posilki odjac. w dziale odzywianie jest multum tematow, z tym ostatnio przerabianym planie to nei wiedzialem o co chodzi

Musisz zrobic tak jak radza , zmienic diete jesli w ogole ja posiadasz i ograniczyc tluszcze ale to nie ten dzial. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html popytaj i poczytaj tutaj pozdrawiam

[...] jezeli chodzi o jego skutecznosc na ulicy mysle, ze muai thai jest lepszym systemem i trenujac boks na przecietnym poziomie nie osiagnie sie na ulicy takich efektow jak w mt sytuacja wyglada inaczej jezeli wezmiemy utalentowanych zawodnikow tutaj jestem za polska szkola boksu i wiem, ze dobry zawodnik mt nie ma szans z dobrym bokserem co [...]

[...] zbyt wiele w swojej sylwetce nie zmienisz. Jeżeli więc chcesz coś zmienić w tym kierunku, to polecam podejść do sprawy bardziej profesjonalnie. Z tą szkołą to chyba jakiś żart. Okres nauki to czas w życiu kiedy mamy go najwięcej. Schody zaczną się jak zaczniesz pracować na dwa etaty żeby utrzymać rodzinę. Polecam więc poczytać na temat [...]