jak zmienić

czy mam zmienić tryb jedzenia ? jeżeli tak - to jak ?

Jak już wszyscy pisali...dieta. Wyciągnij wnioski i weź się za nią. Podobno najlepiej biegać na czas nie na dystans. Jeżeli nie chcesz gubić masy mięśniowej nie powinieneś biegać powyżej hmm 50 min ponieważ wtedy organizm pobiera z mięśni. Oczywiście są odstępstwa od tego ponieważ każdy organizm reaguje inaczej. Polecam biegać i sprawdzać czy nie [...]

Najlepiej jakbys to obliczyl tym wzorem - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Rozsadniej bylo by zaczac w nizszych kaloriach i dolozyc po czasie jesli waga sie nie bedzie zmienic, ta opcja jest bezpieczniejsza niz zalanie sie fatem. Zmieniony przez - althetic w dniu 7/29/2022 10:26:50 PM Okej. [...]

[...] tak po prostu mają, ja byłem z tym nawet u lekarza i powiedział mi że taki mam organizm i nie da się tego zbytnio zmienić, polecił mi tylko żebym pił szałwię, ale że smakuje ona jak shit to dałem sobie spokój i jakoś sobie radzę. Jeśli masz to od niedawna i potliwość pojawiła się nagle, to idź do lekarza, bo tu Ci nikt nic konkretnego nie powie.

[...] posta, miałem pisać dalej ale "się wysłało" Wiem że jest lipa, dlatego chce coś zmienić. Nie domasuje do 100 tymi metodami bo ta waga stoi już od dłuższego czasu, tak jak pisałem. Na wyglądzien a wakację specjalniemi nie zalęzy. Celem jest ruszenie dalej. Konkretnej diety brak, staram sie jesc 5 posiłkow dziennie, mało smieciowgo żarcia, [...]

Są różne drogi do tego samego celu, musisz sam zdecydować która z nich Tobie odpowiada. Zrób plan, zrób skan diety - wklej - kto może oceni i podpowie co gdzie zmienić. Powoli do celu. Wystartować jest ciężko ale jak wpadniesz w rytm jakoś to leci :-) nikt nie obiecuje że będzie łatwo, ale na pewno będzie warto.

może mała pomoc?? A więc tak wyglada okno programu DC klikamy na "connect"(zaznaczenie na czerwono) i wpisujemy adres haba np może być 10mbit-1.myftp.org jak połączy to siuper możemy szukać to co nas interesuje jeśli nie mamy połączenia tzn że trzeba zmienić coś w opcjach

tak pudełka wyraźnie,choć nalepki na fotkach normalne,ciekawe jak w realu,ale równie dobrze scan mógł zmienic opakowania,co wątpliwe.... Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-02-15 22:12:12

co do otwierania profili to można zawsze je otworzyć w nowej karcie, a jeżeli chodzi o nową wersje naszego forum to jak najbardziej na plus ( tylko te kolory faktycznie można zmienić)

[...] Dany na temat Pudzianowskiego raczej nie mogło się zmienić. No i nie piszcie tutaj, że on by przyciągnął ludzi i że White już zatrudniał znane nazwiska ponieważ zawodnicy jak Lesnar czy Toney osiągnęli już coś przed MMA w sztukach walki. Co do innych zawodników z PL, których mogliby zatrudnić - Mamed wątpie czy chce (nie mam pojęcia dlaczego), [...]

:) twarz sie chyba zmienia nie od gainera tylko sterydów? jak smak ryb i miesa nie pasuje to warto zmienic przyprawy:>

[...] zmiane diety. Podnioslem tez nieznacznie ilosc bialka w diecie .Dlaczego taka zmiana poniewaz waga juz od miesiaca nie idzie w gore a wyglad na lustro sie nie poprawia a jak nie ma efaktow trzeba cos zmienic Dzisiaj jest dzien gdzie jem wysoka ilosc wegli i wyglada to tak 1. omlet ( 7bialek jaj , 3 cale jaja , 80g platkow owsianych , 2 [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Popatrz jakie ma wymiary. Ja takich nie mam jeszcze. Chyba, ze z wiekiem bede mial podobne bo mam 19 lat a sila I masa z wiekiem powinna sie zmienic troche jak bede cwiczyl cwiczeniami jakie napisalem?

w jakim celu dokładałeś tego cypka?? trzeba było lecieć na tym propie do bólu , a późnej zmienić estr na dłuższy jak by ci iniekcje zbrzydły

sama napisałaś że nie chcesz wyglądać jak szkielet skoro jadłaś wszystko to wystarczy chyba zmienić tylko nawyki żywieniowe http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] to bys mial zawsze zadbane buty, ladnie wyprasowane ubrania, byc odpowiednio uczesanym, kolczyki raczej nie sa dobrym pomyslem. Co do higieny osobistej, typu obciete paznokcie etc. chyba mowic nie musze. :) Nie prosiles o rady jak wygladac by kobiety zwracaly na Ciebie uwage, ale jesli chcesz zmienic swoj wyglad, to pewnie powodzenia nie masz.

graty. na poczatek dyzur: 6:15 - 22:30, 6 dni w tygodniu, w niedziele 8 - 18, z przerwą na roraty. a jak ktos Ci bedzie fikal - to mu mozesz zmienic nazwe tematu

jak rok ten sam plan to zmienić go zupełnie

Dzieki wielkie, caly plan wyglada tak jak jest nizej, jesli jeszcze cos zmienic prosze o podpowiedz...teraz wchodzie na powtorzenia 5-3-1 potem tydzien nad morzem (moj deload) i jade programem na 3 dni...juz chodzenie na silke 4 razy w tygodniu zaczynalo mnie meczyc POZDRAWIAM i SPOKOJNEJ NOCY I -Przysiad (5/3/1) -Wyciskanie z pauza 8x3 (dynamika) [...]