jak zmienić

[...] Planuje teraz rozlozyc to jeszcze bardziej i sprobowac jesc co 60 min - 100 g miesa i 25 g ryzu, bo caly czas jestem strasznie glodny, 15 min po posilku czyje sie tak jak by wcale nic nie zjadlem. Jezeli zdecyduje sie na start to oczywiscie zaplanuje ketoze na 1 tyg przed wyjsciem, i prawdopodobnie ladowanie tluszczem ostatnie 1-2 dni, [...]

Tak, trening może być ten sam jeśli będziesz robił na nim progres. Jak czujesz, że nie idzie wtedy możesz zmienić. Nie musisz od razu dodawać 400+kcal. Dodaj 200kcal i obserwuj co się zmieni po tygodniu lub dwóch. Jak nie idzie to znowu dodaj, a jak przybywa wagi i obwody zaczynają ruszać to możesz zostawić ten sam pułap.

no to muszisz to zmienic bo jak sam juz wiesz chooya z tego bedzie, nie ma tak zle z ta miska, jak ktos ma takie problemy z trzymaniem to na redu moze byc ciezko ale juz przy normalnym kontrolowanym masowaniu jest ok, bardzo duzo rzeczy mozna w roznych konfiguracjach jesc takze trzeba sie spiac w kupe i ogien ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu [...]

[...] wprowadzeniem interwałów, ale wciąż nie miałam odwagi... ;) Ja się absolutnie mięśni nie boję, a Twoje pytanie o zdjęcie jest zapewne retoryczne, bo każdy marzy o wyglądzie jak dziewczyna z lewej :) Faktycznie masz rację, muszę zmienić swoje podejście, chociaż już i tak dużo się zmieniło w postrzeganiu siebie. W takim razie za 8 tygodni zgłoszę [...]

[...] bo widzę siwego pana tylko :D Edit: Już wszystkie zdjęcia są, dziękuję bardzo :) Tak, tak, masz zupełnie rację, muszę to zmienić, ale dopiero teraz zdałam sobie sprawę jak beznadziejnie wygląda rozkład BTW. Mam w domu L-karnitynę liquid 30000 Vitalmaxa, co o tym sądzicie? Brać, nie brać? Zmieniony przez - Jedwabna w dniu 2011-06-13 [...]

[...] bo wydawało mi się że mogę tak po prostu zrezygnować ze skórek w jednej chwili i wszystko będzie super %-). Trzeba zmienić strategię }:-(. Stówka snatchy na próbę w 3:50, jak na mnie słaby wynik więc jak ogarnę te wszystkie obtarcia to zaczynam dorzucać rwanie. wczoraj mimo bólu TGU robiło się całkiem fajnie, wstałam z 40kg ale spadło już przy [...]

tez mozliwe, choc Korea ma wieksza motywacje (obozy pracy i te sprawy ), wiec beda gryzc trawe i moze nawet przy dobrym wietrze ugraja jakies 0-0, np. z Portugalia (jak Wyspy Zielonego Przyladka z Portugalia %) ) chyba nawet obstawie na betssonie na Honduras :) ale skromnie, bo z takimi zakladami roznie bywa, jeden pogrom moze zmienic wszystko, a [...]

[...] też RDL. Ja z kolei zostałbym przy MCNPN, który ogarniam w miarę 3. Żuraw - ewentualnie uginanie podudzie leżąc, które by mi bardziej pasowało, bo nie mam za bardzo jak podtrzymać nóg... 4. Podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka 5. Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc + ruchy zginające na [...]

Marta693 oliwa z oliwek 10.99 750 ml biedronka masło klarowane Mlekovita 15,9988-O 500g - dlatego smaże na oliwie miska na jutro : napoje jak zwykle warzywa : papryka, salata Co dodac albo jak przygotowac krewetki?? bo nie bardzo mam na nie pomysl.. trening z dzisiaj: rozgrzewka bieznia 10min brzuchy 30 min (prowadzone przez intruktorow) [...]

[...] 3 serie x 20p x 1,5kg +15minut aero. wrażenia: przy pompkach interesowała mnie tylko technika, ciężar żałosny, ale wydaję mi się, że dużo lepiej niż poprzednio. Hantle ok, jak teraz nisko opuszczam to siły mi brakuję, gilotyna jak zwykle ciężko, przy rozpiętkach mogę dać więcej kg, reszta ok. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed [...]

Fajne fotki,fajne. Chase...Wiem,trochę,to wygląda tak,że tłumaczę tą wagę Solisa...I nawet jak Solis zrobi kupę,to ja powiem,że to zeyebista kupa... Tak,moim zdaniem Solis się obżera,bo ma trochezbędnych kilogramów,...Ale z masą to i tak jest taktyka...Przy jego wzroście,to on powinien 100 kg ważyć(187 cm)... Nawet ważąc 112 kg(jak schudnie [...]

[...] działa na ciśnienie? To, że ma inne skutki uboczne to nic, może dewastować organizm, ogólnie go wyniszczać, powodować zmęczenie, osłabienie itd to mi tak nie przeszkadza jak zwiększenie ciśnienia. To jedyny skutek uboczny, który może mi poważnie zaszkodzić a w skrajnych przypadkach może nawet zabić. Wczoraj koło 12 miałem ciśnienie 155/105, [...]

[...] wyraźniej staje się klubem, który wychowuje, a następnie sprzedaję futbolowe diamenty i nie kładzie wystarczającego nacisku na sportowe sukcesy. Jedynym piłkarzem, który jak na razie niemal na pewno zasili The Gunners jest świeżo upieczony mistrz Francji - Gervinho. Robin chce poczekać i obserwować ruchy transferowe Kanonierów i jeśli nie [...]

dobra juz damy rade i z tym mutantem bananowym juz w srode cykl zaczynam musze sobie jeszcze trening ulozyc nowy ale nie wiem czy zmienic laczeni parti bo mi sie takie jak mam podoba klata + brzuch plecy barko nogi biceps triceps

[...] makaron pełnoziarnisty jabłka banany grapefruity czy można jeść chrupkie pieczywo Sonko? Nie lubię chlebów na zakwasie, bo nie lubię kwaśnych chlebów, są drogie i niesmaczne jak dla mnie. _______________________________ źrodła b: kurczak, indyk, wołowina, wieprz nie wchodzi w rachubę? :) jajka ryby: panga, mintaj czasem śledź z jeziora :P (jak [...]

[...] wcześniej i teraz odpowiadasz "Brak", a później wspominasz o kreatynie i innych stymulantach... W związku z opisaną przez Ciebie wadą postawy jesteś pod opieką jakiegoś specjalisty, czy ta wada po prostu jest? Jasne, przepraszam, zupełnie o tym nie pomyślałam przy tym pytaniu, bo to było tak dawno (ponad 3,5 lat temu) i krótko dość. [...]

[...] odnośnie diety staram się dostarczać sobie 1900 kcal 2,2 g/kg białko 0,7 g/kg tłuszczu i resztę dobijam węglami uważasz, że powinnam coś zmienić? zmniejszyć kaloryczność? pozdrowionka i buziole :) P.S zależy mi na odpowiedzi w weekend bo w poniedziałek wieczorkiem wyjeżdżamy już do Francji i nie wiem jak będzie z dostępem do neta u mnie };-)

przepisal mi leki przeciwzapalne i tyle :D Musze tak zmienic plan na silce zeby nie obciazac barkow Jak mnie zab bolal to wyrwalem, wiec wnioski sam wyciagnij }:-(

Jak nie wiadomo o co chodzi to wiadomo ze chodzi o kasę %-) Mam nadzieje ze te wszystkie statystyki są nic nie warte i rzeczywiście śmiertelność ( jako samego COVIDa ) jest znikoma . Natomiast Jeseli chodzi o przechodzenie choroby to akurat w środę moich znajomych były bezobjawowe , skąpo objawowe i te już z objawami których wolałbym nie [...]

[...] zgodzić... bo nikt tak naprawdę nie wie czy ta "naturalna sylwetka" jest w 100% naturalna. Ja bym się np chciał przygotować do maratonu za pół roku i przy tym nie wyglądać jak szczur (zdecydowanie by mnie zadowoliło 38cm w łapie i 81 w pasie), ale wszędzie się czyta ze kortyzol, że aeroby niszczą mięśnie itp itd. Temat rzeka, nie mniej jednak [...]