jak zmienić

a co na to wodyn i reszta ekspertow? jak oceniacie ten plan co podalem? co zmienic itd?

Postanowilem zmienic temat watku na taki jak widac :) i tutaj wrzucajmy wszystko co dotyczy cwiczen brzucha tj. cwiczenia, porady, opinie itd. a najlepiej jak juz ktos zrobi sixpack no to niech sie chwali do woli i na calego :) Komu sie znudzily juz oklepane cwiczenia na brzuch niech wybierze cos z ponizszych zestawow: [...]

[...] - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2x12 zostawilbym te prostowanie, chyba ze naprawde powinienem zmienic (w takim wypadku na co najlepiej?). no i czy zamiast unoszenia ramion w przód ze sztangielkami dac Wyciskanie zza głowy czy zostawic jak jest? dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Bigos-86 w dniu 2008-01-02 02:11:52

To jak to wkoncu zrobic zeby bylo dobrze? Chce zmienic plan ale nie wiem jak bedzie najlepiej z korzyscia dla bica i trica. W jaki sposob to ulozyc? Najlepiej bylo by dla mnie podzielic plan na PON-SR-PT

nie wiem z jakiego systemu operacyjnego na telefonie korzystasz /android, wp czy ios/ i z jakiej przeglądarki ale spróbuj może w opcjach samego systemu (lub przeglądarki) wymusić wczytywanie stron w wersji mobilnej właśnie - często w andku by default jest ustawiona wersja desktopowa. tutaj np. tutorial dla androida jak to zmienić: [...]

Czy wy ludzie nie umiecie czytac ze zrozumieniem ? Co mam wejsc w dzial odzywianie i ustalic sobie co i kiedy mam jesc? jak ja mam juz ustalone dokladne posilki wlasnie wg. dzialu "odzywianie"... poszlo mi 5kg wagi w 3 tygodnie i teraz nic nie moge przelknac.. To po co mam wchodzic w ten wasz dzial "odzywianie" .. ?? co mam [...]

Najprościej byłoby zmienić wszystko, nie ma sensu tych planów poprawiać. Zaglądnij do tematu "Pierwszy rok treningów", znajdziesz tam przykładowe plany FBW i zobaczysz jak one powinny wyglądać i z jakich ćwiczeń się składać, możesz wziąć gotowy plan i zacząć ćwiczyć, to chyba najlepsze rozwiązanie niż układanie kolejnego.

Mam diete taka jak moj brat ktory chodzil na silownie 3 lata to mysle ze dobra mam, ale czy dobre odzywki jak nie to co mam zmienic ?

a moim zdaniem nie Miałem te stojaki i właśnie je sprzedałem. Co do stabilności to są w miare jeszcze, ale ta regulacja to poprostu Jak np cwiczysz klate na płaskiej a potem skos to musisz ściągac sztange zmienic wysokośc i dopiero potem założyc ją jeszcze raz No ale jak cie to nie razi to ok Myśle że znacznie lepiej byś wyszedł na takich [...]

[...] nie mam złej kondycji na siłce spoko sobie radze w Krakowie 42km maraton przebiegłem ,. Od dwóch lat ćwiczę te same ćwiczenia i efektów nie mam ok siła idzie na + ale nie chodzi o to bo czas aby zmienić ćwiczenia siłownie mam w domu i dlatego planuje całkiem inny trening plan dlatego chce spróbować A.S jak się nie uda zmienię po cyklu 6 tygodni.

Jak masz takie dolegliwości to pozostaje zmienić lab a tego zostawić sobie np. na mostek podskórnie. Potwierdzam, Enan nie boli, masz poprostu pecha. Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2021-12-01 14:54:53

mam mozliwosc robienia MC ale jeszcze nie jestem do konca przekonany do niego...chodzi o kregoslup. a klatke chcialbym na poczatku bo to moj priorytet... jak masz gdzies pod reka to co pisalec to moglbys wkleic, jak nie to spoko poszukam sobie potem. temat chcialem zmienic bo gadamy nt. planu a temat '2 krotkie pytania' ale juz nevermind

[...] biegać dlatego dałem go na początku.Dałem wyciąg do klaty bo to podciąganie to tak naprawdę jest opuszczanie się tylko przynajmniej od 2 serii:D Także nie daje to tak dobrze jak pełne podciąganie i dlatego dołożyłem wyciąg. Na barki dałem to unoszenie z przodu + wyciskanie do góry sztangielek bo właśnie unoszenie na boki już ćwiczyłem 2 miesiące [...]

ktokolwiek ? Jutro początek tygodnia więc zamierzam wystartować. Proszę tylko o radę czy jest wszystko okej czy gdzieś coś powinienem zmienić. Tak jak pisałem, produkty zostaną zmienione na inny rodzaj, a także dodam trochę warzyw do potraw więc bardziej interesuje mnie rozłożenie wartości. Zmieniony przez - mlekolak w dniu 2013-07-29 00:36:21

Spoko, diete rozpisuje. Mam pytanie czy dorzucić jakieś spalacze czy inne odżywki? Moze zmienić tryb treningu ? Koniecznie muszę robić brzuch jak najczęsciej czy po prostu aeroby 3-4x w tyg wystarczą ? Aktualnie popijam tylko białeczko i carbo pije po treningu. Pozdrawiam dzięki za odp.

[...] to probowalem z kredytowka ale k****y nie chcieli mi zmienic na lepszy bo mowili ze sie nie da a miesiac pozniej zmienili oprocentowanie na gorsze. Ale bez roznicy mi bo jak mowie splacam w ciagu 60 dni a zwykle w ciagu 30 i nigdy nie place odsetek Wynegocjowalem 5 znizki na internecie i wynegocjowalem abonament na kom za £8.5 mam 100 min do [...]

Generalnie kardaryna nie powinna dawac wiekszych obj.nieozadanych szczegolnie w dawce 10mg, nie powinna wplywac na profil hormonalny i powodowac jakies krwawienia. Jakies problemy jelitowe mozesz miec, bo nawet jakies substancje dodatkowe w kapsulce moga to powodowac. Tez zalezy gdzie kupilas kardaryne i na ile jestes pewna ze to kardaryna, nie [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

czarny jak juz zaproponowales cyklona to go teraz rozpisz , przez weekend zamowie produkty, a pozniej podziele sie wrazeniami Buliano co sadzisz o cyklu ulozonym przez czarnego? cos dodac/zmienic? Z gory dziekuje za odpowiedzi! podbijam Pozdrawiam ze slonecznego NY Zmieniony przez - spiechu w dniu 2006-02-18 18:33:57

Zapewne wyglądasz jak każdy przecietny , nie cwiczący nastolatek. Jak chcesz to zmienić : -dieta -siłownia