jak zmienić

trudno radykalnie zmienić chyba wszystkie nawyki żywieniowe:-? ,skoro samopoczucie doskonałe,nic nie boli ( nawet kostka prawej nogi )i wszystko gra jak należy /-)_ ,tylko papier pokazuje co innego :-( Byczku, papier wszystko przyjmie;-D Radykalne zmiany żywieniowe:-? No chyba nie. Ogranicz "śmieci" rób badania, obserwuj co się dzieje i [...]

trudno radykalnie zmienić chyba wszystkie nawyki żywieniowe:-? ,skoro samopoczucie doskonałe,nic nie boli ( nawet kostka prawej nogi )i wszystko gra jak należy /-)_ ,tylko papier pokazuje co innego :-( Byczku, papier wszystko przyjmie;-D Radykalne zmiany żywieniowe:-? No chyba nie. Ogranicz "śmieci" rób badania, obserwuj co się dzieje i [...]

SOBOTA obżarstwo wychodzi ładnie ,ciągle chce mi się chce jeść i tak podjadam sobie cały dzień To się nazywa wiosenne przejedzenie|-) Okiełznaj Byczku apetyt bo będziesz zmuszony zmienić rower na taki jak poniżej;-D /SFD/2020/5/23/2f5e5d127fa645db9f8a2ef8b2831494.jpg

[...] ładnie ,ciągle chce mi się chce jeść i tak podjadam sobie cały dzień To się nazywa wiosenne przejedzenie|-) Okiełznaj Byczku apetyt bo będziesz zmuszony zmienić rower na taki jak poniżej;-D /SFD/2020/5/23/2f5e5d127fa645db9f8a2ef8b2831494.jpg To mi Mistrzu dołożyłeś ,z rozpaczy nakroiłem sobie dodatkowo talerz ciasta ,zwie się on skubaniec }:-(

Wzorek fakt jaka amputacja nóg by nie była lub ich rozwój to wagę ma się niższą Trochę na wyrost podałeś ich procent w stosunku do wagi ciała,33% będzie ok ,tak pełnej amputacji nie widziałem jeszcze . W moim przypadku ciachnięte 4,5kg,lecz chyba sporo też tracę z powodu braku wyjścia z nóg,mnie wyjście z protezy i swojej przekręca na stronę ze [...]

Kategorię wagową możesz zmienić przy ważeniu , chyba że 90kg jest ważone w innym dniu niż 100kg . 60% podałem jako ciężar całych kończyn dolnych , licząc od stawu biodrowego. Ale masz rację mówiąc że tracisz na fakcie braku pełnej pracy z obydwóch nóg... teraz po operacji własnie tak wyciskam , że podpieram się jedną nogą a druga jest [...]

Jak wada kregoslupa nie jest utrwalona to dwa miesiace poprawnego lub niepoprawnego treningu/profilaktyki moga wiele zmienic.

[...] najblizszego lekarza ktory przyjmowal (pare ulic dalej od SP w Slupsku) i dali mozliwosc szybko podleciec tam i wyczarowac zaswiadczenie - w koncu dopuscili ich do egzaminow jak doniesli poprawnie wypisane zaswiadczenie. Ale to trzeba trafic na luznego egzaminatora i wtedy bedzie z gorki. Po skonczonym TSF wszystkie wyniki z TWO (numerki a przy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7204d42bbd441899c164683ab865750.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef33b36bffad45b8b4fcb21996ffbced.png Obli minęło już 7 tygodni jak ciągnę ten trening, z tym, że od 4 tygodni mam zamienione wypychanie na suwnicy na goblet squad (przysiadu nie robiłam bo nie ma u nas stojaka na sztangę). Czy mam [...]

[...] klata i biust w zaniku już nie bardzo. Zobaczę jutro, bo może to jeszcze efekt pompy potreningowej. Do tego w obręczy barkowej mam 107 cm, co wydaje mi się trochę za dużo jak na kobietę ze wzrostem 162cm. Niecały rok temu było 101 cm Wiem, że u kobiet ciężko się buduje mięśnie, ale czytałam też w jakimś dzienniku, że czasami kobiety mają do [...]

[...] raczej nie są biegli w technice tych ćwiczeń. Są to jednak ćwiczenia dość dynamiczne i łatwo tutaj o kontuzję szczególnie gdy organizm jest już zmęczony treningiem, a jak pisałam w DNT nie zabieram się za ćwiczenia dodatkowe. Przeszłam z fitnessu na siłownię, aby ćwiczyć efektywniej i nie mieć konieczności ćwiczenia codziennie. Trening [...]

Mis wspólny trening z guma to jest fajny pomysł 8-) Bo wiesz co dwie głowy.... a nie, to nie tak, co dwie nogi to nie jedna \-) Chociaż ja mam czasami wrażenie, że z gumą jest trudniej niż normalnie }:-( A te bułgary to wiesz... ja na raty i cc, a niektórzy z ciężarem bez problemu robią... leszcze ze mnie %-) Poran ja te grzyby tylko zbieram, [...]

Szymon, zaobacz jaki dobry jestem dzis --> Bibliografia , którą oddałem komisji: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego realizację na podstawie wybranych tekstów z róznych dziedzin sztuki, w tym literackich. I. Literatura podmiotu: 1. Geothe J.W., Faust , Warszawa 1962, 2. Homer, Odyseja , Wrocław 1992, 3. Parandowski J., Mitologia [...]

[...] do ssania,witaminki olimpa,jeszcze żeby wypróbować cytocell,w przyszłym tygodniu postaram się jeszcze osobno dokupić żelazo i wit. C.Troszkę będę musiał zmienić dietę ale jakiś wielkich rewelacji nie będę robił. Jeśli chodzi o buciki to muszę jak na razie się troszkę wstrzymać bo brak funduszy a jak mam kupić buty za 1500-200zł,które nie [...]

[...] linki, bo juz myslal o tym wczesniej, moze nawet dorobie sie miejsca na kolka gimnastyczne. To moje kolejne marzenie, umiec zrobic choc kilka wejsc silowych na koleczkach. Podchwyt zostaje tak jak jest dopoki nie uznasz za podstawne zmienic z powodow lepszych niz moje marudzenie :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-23 19:05:51

Zrobie i nagram, postaram sie poprawic :) Musze tylko ogarnac nowy aparat bo nie wiem czemu nagrywa mi ciemne jak diabli filmy, a do tego w nieszczesnym formacie mov i nie da sie zmienic na inny :( Chyba naprawde polubie sie z bieganiem ;) Dzis jest cieplo, a w lesie pieknie. Bylem zmuszony zmodyfikowac trening i przeniesc go ze stadionu do lasu, [...]

Xzarze:) Mam pytanie, chciałbym zastąpić na jakiś czas klasyczne "aerobowe" bieganie interwałami sprinterskim, mam blisko na bieżnie, fajna płaska trasa, od okrążenia odchodzi 100m prosta bieżna, jak najlepiej to zrobić? Rozgrzewka, a potem biegam np 30x100m sprintów, pomiędzy sprintami chód(100 sprintem i w drugą stronę 100 chodem) Dobrze [...]

[...] 2. Rower - "wyscig godzinny" - godzinny rozjazd w tlenie plus gorki - mocne podjazdy w pozycji czasowej, bez wstawania w pedalach. Urozmaicony trening, ktory nie nudzi. Nogi jak z waty po nim, ale krotko. Cyferki treningowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e68b1724ad78431a8e76bebe415301b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c412c58d964460e8fa1b04f00b42e65.jpg [...]

Takie cuda to nie na moje mozliwosci.. Moze bardzo kiedys ;) Sobota - zakladka, kontynuuje wypoczynek - skrocilem dystans tak by zmiescic trening w 2 godzinach - rower 30 km, bieg 10 km. Piekna sloneczna pogoda, a ja lekko i przyjemnie. Na rowerze plynalem tak lekko, ze w biegu chwilke sobie pozwolilem przyspieszyc. Jak zwykle kilka minut straty [...]

[...] poświęcam w 100% na trening, robię go na maks swoich możliwości, bez wymówek. Czasami boli, pieczę ale dam radę zrobić to jeszcze jedno powtórzenie. Nie którzy ludzie, jak chcą schudnąć to ciężko im przetłumaczyć, że tutaj kończą się żarty i muszą diametralnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Micha czasami kuleje, wiadomo (pisze tutaj o [...]