jak zmienić

Tak, te ziemniaki jak już pisałem to zawsze jem z jakimś mięsem + zupa, albo jakies makarony zamiast tego, bo po szkole do babci chodze. Oczywiście produkty będę zmieniać na symetrzyczne, dodawać coś, gdy tylko zdobędę większą wiedzę. Czyli może tak ogólnie zostać, czy zmienić coś? :)

Zartuje sobie Jestem teraz dokladnie w polowie, to zmienic sposob brania na c5d, czy dociagnac do konca c3d i w kolejnym sie poprawic... jak myslicie ludziska ?

mozesz smialo łączyć obydwa produkty, jak chcesz konkretnie jeden sprobuj ashwagandhy, zawsze po jakims czasie mozesz zmienic/dorzucic, akurat są to dość tanie rzeczy, no i raczej musisz sie nastawić na dłuzsze branie, oczywiście nie licz, że one działają jakos pobudzająco, tutaj lepiej sprawdziłaby się zwykla czysta kofeina

[...] zjadlem juz pol puchy przedtreningowki od niego i szczerze mowiac moge z czystym sumieniem ja polecic nie ustepuje mocy meso , co do tej afery z sni itd. to przeciez minelo jak juz ktos slusznie zauwazyl 7-8 lat od tego momentu wiec wiele moglo sie zmienic przez ten okres czasu, osobiscie skusilem sie tylko dlatego na produkty od niego ze [...]

to raczej nie zmieni Ci za dużo ;) na pewno zmienia się ćwiczenia, rodzaj i ilośc serii itp ;) ale dni treningowe to znaczenia dużego nie mają ;) mozesz zmienic np kolejnosc wykonywania... jak np w pon robiles klatke to mozesz ja teraz zrobic w piatek :)

A wiec robic jak robie czy zmienic kolejnosc na :1.skos wyciskanie,2.lawka wyciskanie ,3.skos rozpietki?Pozdro

yhm.. sam schudlem w 3-4 miechy jakies 25kg, z 98 teraz mam 74-75 wszystko cos daje, lepiej zjesc mniej, niz wiecej, lepiej cwiczyc niz nie - pytanie jak szybko chcesz miec efekty, wszystko zalezy od Ciebie trzeba byc superkonsekwetnym by zmienic na dluzej zle nawyki zywieniowe oraz przelamac sie i isc na silke/biegac, ale to klucz moim zdaniem [...]

Rkarpinski - zadaje mogloby sie wydawac glupkowate tematy, posty , ale chce jak najwiecej wiedziec na temat sportow silowych i w koncu zmienic te moja hooyowa sylwetke :-))

[...] więc dlatego wpisałem że powtórzenia do 15 gdybym zgłębił jego trening i staż na pewno coś bym mógł zmienić, ja sam robię w barkach czasem do 18-20 powtórzen, a to że nie robi się w małych powtórzeniach np. do 8 to jesteś w błędzie bo można zrobić taki trening i przy odpowiednio dobranym ciężarze jest tak samo skuteczny jak ten do 25 reps.

1. Jak długo będziesz notował progres i pozwoli zdrowie ;-) 2.możesz 3.możesz wrzucić suste , nawet propka tylko wtedy musisz zmienić częstotliwość iniekcji

Może spróbuj zmienić ortopede, jak miałem problem z kolanem to dopiero trzeci lekarz dobrze mnie zdiagnozwował.

Ok rozumiem ale co proponujesz odstawić całkowicie czy próbować zmienić tą technikę i może powoli się nauczę, a jak chodzi o siłę to oprócz tego co ciągle robię (podciąganie, pompki, teraz bd robił na hantlach) jest jakiś trening na siłę funkcjonalną ?

[...] owsianymi z odrobiną orzechów 2 Posiłek (szkoła) 9.00 - Trzy bułki z mielonką do tego banan lub jabłko 3 Posiłek 13.00-14.00 - Kurczak pieczony bez skóry z ryżem do tego jakaś sałatka lub surówka 4 Posiłek 16.30 - Jajecznica z kiełbasą do tego trochę warzyw gotowanych na parze 5 Posiłek 19.00 - Mleko z płatkami owsianymi z odrobiną orzechów [...]

[...] samo co walka bokserska, a po drugie od sparingu do walki daleka droga jeżeli chodzi o twardość psychiczną. A recepty na odwage na ulicy nie znam i niesądze żeby ktoś ci taką tu zapodał, ale osobiście uważam że takie cechy jak odwaga są cechami wrodzonymi i za wiele zmienić się raczej nie da. A walczyłeś już kiedyś na ulicy kiedykolwiek? Ułan

i tu się mylisz białko to białko , poczytaj o produkcji wpc jak się pozyskuje jakimi metodami to się dowiesz , zresztą sama jakość surowca może wiele zmienić , co z tego że na badaniach niby ci wyjdzie 78%

ja to rozumiem tylko jest taki problem, że to jest w/g takiej rozpiski: B - 3,5 g/kg WW- 6-7 g/kg F - 2 g/kg jak to w takim razie zmienić żeby to miało ręce i nogi (ale żeby nie miało brzucha) :)

B W T 7.00 30g 120g 5g 10.00 30g 107g 5g 13.00 30g 107g 20g 16.00 30g 80g 5g 17.45 trening 21.00 30g 60g 5g ? (a może można to jakoś zmienić bo trochę późno) /CZEMU TAK POZNO? O KTOREJ KONCZYSZ TRENING? TERAZ MASZ ZA DLUGA PRZERWE I DODAJ TU WW JAK PISZE XL. 22.00 30g 0 0 TLUSZCZE TRZYMAJ NA POZIOMIE 1G. ______ Kawosz [...]

Jesteś środkowym pomocnikiem czyli rozgrywającym no to w takim razie na twojej głowie jest aby dogrywać prostopadłe piłki do napastników jak i rozciągać gre na boki do bocznych pomocników. Nikt ci nie ułoży planu treningowego, musisz go sam ułozyc my ci ewentualnie doradzimy co zmienić

w sumie to o co się tu rozchodzi? jak jakieś ćwiczenia są zbyt proste to: -skrócić przerwę -zastosować dodatkowe obciążenie -zmienić na cięższe ćwiczenie ot i cała filozofia.

Hamilton juz nie da sie u siebie ograc , ale tak jak piszesz pogoda moze wszystko zmienic a wiemy jaki klimat jest na wyspach ;-)